Skatoties, kā viņas dēls gandrīz notriec automašīnu, šī sieviete ir iedvesmojusi zaudēt 140 mārciņas

Saturs

• Pārskats par

Mans svars ir kaut kas tāds, ar ko esmu cīnījies visu savu dzīvi. Bērnībā es biju “kupls” un skolā apzīmēju “lielo meiteni” — rezultāts manām toksiskajām attiecībām ar pārtiku, kas sākās, kad man bija tikai 5 gadi.

Redzi, tieši tad es pirmo reizi biju seksuāli uzbrukts.

Mani uzmācās kāds ģimenes loceklis, un tas turpinājās diezgan ilgu laiku. Stress un traumas lika man sākt pārēsties. Es izlecu no gultas no nakts šausmām un pievērsos ēdienam, lai palīdzētu māsai mani atkal aizmigt.

It kā tas, kas notiek mājās, nebūtu pietiekami grūts, mani uzmāca arī kāds vecāks zēns mūsu apkārtnē, kad man bija 6 gadi, un vēlāk kāds zēns vidusskolā mani izvaroja. (Saistīts: Balets man palīdzēja atjaunot savienojumu ar manu ķermeni pēc izvarošanas-tagad es palīdzu citiem darīt to pašu)

Lai gan neviens nezināja, ko es pārdzīvoju, dažos veidos es biju kā lielākā daļa meiteņu vidusskolā. Es vienmēr centos kļūt "izdilis" un izmēģināju katru svara zaudēšanas triku. Bet galu galā es nekad nevarēju kontrolēt savu atkarību no ēdiena un turpināju ēst slepeni, iztērējot visu savu naudu neveselīgai pārtikai un slēpjot to.

Mana izmēra dēļ es piedzīvoju daudz iebiedēšanas un turpināju pievērsties ēdienam, lai nodrošinātu mierinājumu. Pusaudžu gados es piedzīvoju emocionālas pārņemšanas un ierobežošanas ciklus. Kad jutos ārkārtīgi satraukta un nomākta, es iedzēru, tad četras dienas badojos, lai sevi “sodītu”. (Saistīts: Kāpēc jums vajadzētu vienreiz un uz visiem laikiem atteikties no ierobežojošas diētas)

Kopā visas šīs lietas man atstāja nulles pašapziņu vai pašvērtējumu. Es jutos ievainota un bieži paturēju pie sevis — baidījos, ka citi bērni uzzinās, kas ar mani noticis, kas var padarīt iebiedēšanu vēl lielāku.

Mana paļaušanās uz pārtiku un necieņa pret savu ķermeni turpinājās pat pēc tam, kad apprecējos un piedzimu mans dēls. Kad viņam bija apmēram 3 gadi, viņš spēlējās parkā, kas atradās uz ielas no mūsu mājas. Mēs spēlējām tagu, un viņš mani dzina, bet, kad es bēgu, viņš nolēma apgriezties un sāka slīdēt uz vārtiem. Es nevarēju viņu noķert sava auguma dēļ, un viņš izskrēja no vārtiem un uz ceļa, kur automašīna apstājās, apstājoties dažu collu attālumā no viņa. (Saistīts: Kā meita uz visiem laikiem mainīja manas attiecības ar pārtiku)

Viņš netrāpīja un netika ievainots, bet mana sirds nokrita zemē. Vainas apziņa, ko izjutu, lika man justies kā sliktākajai mātei. Līdz pat šai dienai es tik skaidri atceros paniku un neapmierinātību, ko izjutu, zinot, ka nespēju tikt līdzi savam bērnam, līdz pat tādam līmenim, ka viņa dzīvība tika apdraudēta. Tajā brīdī es zināju, ka nevēlos, lai mani ieradumi viņu negatīvi ietekmētu, un gribēju iemācīt viņam dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Vienīgais veids, kā to izdarīt, bija rādīt piemēru.

Tātad, es nolīgu treneri, lai palīdzētu man būt atbildīgam un uz pareizā ceļa, ko es nekad neesmu darījis. Es rakstīju līmlapiņas visā savā mājā, lai atgādinātu man koncentrēties, kā arī pozitīvus apstiprinājumus, kas mani iedvesmoja un motivēja ievērot savu ēdienreižu plānu. Es arī rakstītu žurnālu un lasītu iedvesmojošas pašattīstības grāmatas. Es turpināju domāt par to dienu, kad gandrīz pazaudēju savu dēlu, kā arī par seksuālo traumu, ko biju piedzīvojusi. Tas prasīja laiku, bet galu galā, nevis izmantoju šo pieredzi kā attaisnojumu, lai veicinātu savus sliktos ieradumus, es sāku tos izmantot kā degvielu, lai sevi virzītu un stiprinātu. (Saistīts: 5 likumīgi iemesli personīgā trenera nolīgšanai)

Arī mana karjera man ļoti palīdzēja. Es esmu profesionāls fotogrāfs deviņus gadus. Viens no veidiem, kā es saglabāju motivāciju, bija sportistu šaušana un viņu stāstu uzklausīšana. Uzzinot par dažiem šķēršļiem, kurus viņi bija pārvarējuši, lai nokļūtu tur, kur viņi patiesi iedvesmoja mani vairāk uzspiest un cīnīties par savu veselību.

Šodien es piecas dienas nedēļā trenēju spēkus, kam parasti seko apmēram 30 minūtes kardio. Es arī pasniedzu spina un kardio boksa nodarbības savā vietējā sporta zālē, un es skrienu trīs dienas nedēļā kā daļu no sava pirmā pusmaratona treniņa. Runājot par savu uzturu, esmu pieņēmis veselas pārtikas pieeju un pilnībā izslēdzu nevēlamo pārtiku un visu, kas ir iepakots vai apstrādāts. Lai gan nebija viegli pārmācīt savas smadzenes domāt par pārtiku pavisam citādi, pēdējo divu gadu laikā esmu iemācījusies uz pārtiku skatīties kā uz veidu, kā pabarot savu ķermeni, nevis uz līdzekli, lai novērstu uzmanību. no manas trauksmes un depresijas. (Saistīts: Kā noteikt, vai ēdat emocionāli)

Kopš es sāku savu svara zaudēšanas ceļojumu pirms diviem gadiem, esmu zaudējis 140 mārciņas un jūtos pārsteidzoši par savu progresu, it īpaši, kad es atskatos uz to, kur es sāku. Es esmu tik lepns, jo arī emocionāli esmu pavisam cits cilvēks-es esmu tas, kurš vienmēr zināju, ka esmu dziļi sevī.

Tagad es izvēlos mīlēt sevi katru dienu. Mana domāšanas veida maiņa man palīdzēja saprast, ka mana vērtība nav saistīta ar manu pagātnes pieredzi. Es mudinu jebkuru citu manā vietā jautāt kāpēc viņi vēlas mainīt savu dzīvesveidu un veselību. Jūsu "kāpēc" saglabās jūs motivētu dienās, kad vēlaties padoties. Man tas bija mans vīrs un dēls, bet arī es pati. Es gribēju atgūt savu iekšējo spēku un kļūt par savu labāko versiju, lai pēc tam varētu palīdzēt citiem. (Saistīts: Kā atjaunot savu svara zaudēšanas motivāciju, kad vēlaties vienkārši atdzist un ēst čipsus)

Pēc manas pieredzes svara zudums un dzīvesveida izmaiņas ir par 90 procentiem garīgas. Jums ir jāsamierinās, kļūstot neērti. Šis ceļojums izaicinās jūs tik dažādos un negaidītos veidos-un dažas dienas (labi, būsim īsti, a daudz dienu), jūs jutīsities kā atmest. Vienkārši atcerieties, ka, neko nedarot un paliekot tur, kur atrodaties, ir vajadzīga enerģija, un ir grūti pastāvīgi “iestrēgt”, griežot savus riteņus. Lielu dzīvesveida izmaiņu veikšana prasa tikpat daudz enerģijas un ir arī grūta. Tāpēc jums ir jāizvēlas grūti. Tas liks jums veikt ilgstošas ​​izmaiņas, ar kurām lepojaties. Es esmu dzīvs pierādījums.

Pārskats par