Kāzu svara zaudēšana: Sāras Rue 4 padomi svara zaudēšanas panākumiem

Saturs

• Pārskats par

Sāra Rū vienmēr ir cīnījusies ar savu svaru, taču, kad šī gada sākumā aktrise saderinājās, viņa nolēma, ka pietiek. Sāra bija iemīlējusies un nevēlējās tērēt vairāk laika vai enerģijas, kas bija sarūgtināta par viņas svaru. Kamēr Sāra lielāko daļu svara zaudēšanas panākumu stāsta savai konsultantei Dženijai Kreigai (viņa ir zaudējusi 50 mārciņas! Redzēt viņu un citas slavenības pirms un pēc veselīga svara zaudēšanas), viņa dalījās četros padomos, kā palīdzēt jebkurai līgavai iegūt pārsteidzošu formu viņas kāzām.

Lasiet tālāk par Sāras Rue četriem noteikumiem svara zaudēšanas panākumiem:

1) Sara Rue padomi svara zaudēšanas panākumiem: jūs kontrolējat.

"Jūs varat kontrolēt to, ko ievietojat savā ķermenī-100 procenti," saka Sāra. Un tas attiecas ne tikai uz pārtiku. "Jūs patiešām varat kontrolēt savu fizisko sagatavotību un ķermeņa izskatu."

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Ja kāzu dienas svara zaudēšana ir prioritāte, sāciet izvēlēties veselīgu pārtiku un aktivizējieties jau tagad (izmantojiet šos trikus, lai ievilktu fitnesu savā dienā). Vai jums ir grūtības pārņemt kontroli? Uzziniet, kā pārtraukt emocionālu ēšanu uz visiem laikiem.

2) Sāras Rue padomi veiksmīgai svara zaudēšanai: atzīstiet, ka kaut kas nedarbojas, un lūdziet palīdzību.

"Es nekad nevarēju zaudēt svaru patstāvīgi," saka Sāra. "Skaidrs, ka ar to es cīnījos, tāpēc es gribēju programmu, kas sniedz papildu atbalstu. Dženija Kreiga to dara. Attiecībā uz fizisko sagatavotību es arī paļāvos uz profesionāli. Es tiešām neko nezinu. par [treniņu], tāpēc es esmu kā "vienkārši pasaki man, ko darīt!" "

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Lūdziet palīdzību jomās, ar kurām cīnāties. Vai jums ir grūtības nolikt dakšiņu? Runājiet ar uztura speciālistu. Vai nevarat pieturēties pie treniņu rutīnas? Iegūstiet treneri (vai izmēģiniet mūsu virtuālo treneri-tas ir bez maksas).

3) Sāras Rjū padomi svara zaudēšanas panākumiem: atlaidiet vainu.

"Es esmu ļoti visu vai neko tipa cilvēks," saka Sāra. "Parasti pirmā paslepšana, ko veicu, ir pabeigta. Bet mana Dženija Kreiga konsultante man saka, ka tikai atpazīšana, kad es eju no sliedēm, ir uzlabojums un solis ceļā uz manu jauno veselīgo dzīvesveidu. Kad nejūtaties vainīgs par došanos Novirzoties no ceļa, ir vieglāk uzreiz atgriezties."

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Neļaujiet "izkritumiem" jūs izsist no sliedēm. Atzīstiet notikušo un dodieties tālāk. Izmantojiet šo plānu pēc izņemšanas, lai atgrieztos pareizajā virzienā.

4) Sāras Rjū padomi svara zaudēšanas panākumiem: izveidojiet nelielus pavērsienus-nav vajadzīgas kāzas.

"Tieši sīkumi motivē jūs motivēt. Es varu koncentrēties uz kleitu vai kāzām, bet tad arī uz kaut ko vienkāršu. Es ieraudzīju džinsus, kurus vēlos iegādāties, tāpēc es arī strādāšu, lai sasniegtu šo mērķi. Šobrīd noteikti esmu koncentrējies uz kleitu, bet domāju arī par savu medusmēnesi. "

Kāzu svara zaudēšanas plāns: Nosakiet mērķus, kas jūs motivē, un sekojiet līdzi balvai-neatkarīgi no tā, cik liela vai maza.

Vairāk kāzu svara zaudēšanas padomu:

• Nometiet 10-15-20 mārciņas

• Kāzu kleitu treniņš

• 10 pēdējās diētas triki

Pārskats par