Šis labsajūtas ietekmētājs lieliski apraksta skriešanas priekšrocības garīgajai veselībai

Saturs

• Pārskats par

Ja kādreiz esat domājis, ka “skriešana ir mana terapija”, jūs neesat viens. Bruģa dauzīšanā ir kaut kas tāds, kas atvieglo jūsu prātu, padarot to par lielisku veidu, kā rūpēties gan par savu fizisko un Garīgā veselība. Tāpēc, kad mēs redzējām neseno labsajūtas ietekmētājas Megijas Van de Lū (Meggie Van de Loo) ierakstu no @coffeeandcardio, tas patiešām pārsteidza. Megijas kontā ir daudz veselīga ēdiena, noderīga atziņa par pašaprūpi un nopietna aizraušanās ar jūdzēm. Pavisam nesen viņa dalījās tieši ar to, kas skriešanā palīdz atbrīvoties no stresa.

Ja uzskatāt sevi par skrējēju, viņas domas, iespējams, arī jums būs patiesas. "Vingrojumi un jo īpaši skriešana ir viena no vienīgajām reizēm, kad mans prāts ir kluss," viņa rakstīja savā parakstā. "Man pastāvīgi ir straume "kas tālāk"; lietas, kas man jādara, jāredz, jāpabeidz, jāatceras. Bažas un mērķi, sapņi un sāpes. Un šīs lietas var būt labas, var būt motivējošas. Un tās var būt arī tik nepārvaramas. ," viņa teica. "Skriešana nomierina šīs domas. Manu darāmo darbu sarakstu samazina līdz divām lietām: 1. Pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi... 2. Neaizmirstiet elpot." (Sānu piezīme: Šeit ir 13 vingrinājumu ieguvumi garīgajai veselībai.)

Skriešana nav tikai stresa mazināšana. Megija norāda, ka tai faktiski var būt citas priekšrocības, kuras jūs nekad negaidītu. "Skriešana ar kādu var stiprināt attiecības, kā jūs neticētu," viņa stāsta Forma tikai. "Skriešana kopā ar cilvēkiem veido tik īpašu saikni un rada atšķirīgu atbalsta tīklu, kuru man bija grūti atrast jebkur citur. Sākot no skriešanas klubiem, beidzot ar pusmaratonu skriešanu kopā ar korporācijas māsu, beidzot ar draugu skriešanas datumiem, kuros mēs risinām visas pasaules problēmas, nekā tāda nav." Vai esat pārliecināts, ka jums vēl ir vajadzīgs draugs?

Un, ja tas viss izklausās patiešām pievilcīgi, bet jūs esat pārliecināts, ka neesat “skrējējs”, Megijai ir neliels uzmundrinājums. "Mana mīļākā lieta skriešanā ir tā, ka, ja tu skrien, tad tu esi skrējējs. Nav svarīgi, cik tālu un cik ātri tu ej," viņa saka. Lai gan viņa atzīst, ka nokļūšana tajā vietā, kur var skriet, lai skrietu (tā vietā, lai domātu "vai tas jau ir beidzies?") Prasa mazliet darba, viņa saka, ka skriešanas lietotne, kas ļāva viņai sekot līdzi viņas progresam, viņai bija motivējoša . (Lai iegūtu nelielu iedvesmu, skatiet, kā Anna Viktorija iemācījās kļūt par skrējēju.)

"Skriešana, iespējams, nav tā, kas liek sirdij dziedāt un rūpes atkrīt, un arī tas ir labi," viņa saka. "Nestresējiet sevi, mēģinot mazināt stresu ar treniņu, kas jums nepatīk! Daļa no mana brauciena ar skriešanu bija iziešana pa visiem treniņiem, kas bija lielisks fizisks treniņš, bet patiesībā nepalīdzēja man pārvaldīt stresu vai arī tie, kuriem vajadzēja būt lieliskiem “ievietojiet labsajūtas nolūkos šeit”, bet patiesībā man nekādi neatsaucās. Galu galā jūs atradīsit kaut ko, kas noklikšķina, un jūsu smadzenes * un * ķermenis tam būs labāki.

Pārskats par