Refleksoloģija101

Saturs

• Kā darbojas refleksoloģija?
• Ķīniešu tradicionālajā medicīnā
• Citas teorijas
• Kādas ir refleksoterapijas iespējamās priekšrocības?
• Ko saka pētījums?
• Sāpes
• Trauksme
• Vai refleksoloģiju ir droši izmēģināt?
• Brīdinājums
  
• Apakšējā līnija

Kas ir refleksoloģija?

Refleksoloģija ir masāžas veids, kas ietver dažādu spiedienu uz kājām, rokām un ausīm. Tas ir balstīts uz teoriju, ka šīs ķermeņa daļas ir saistītas ar noteiktiem orgāniem un ķermeņa sistēmām. Cilvēkus, kuri praktizē šo tehniku, sauc par refleksologiem.

Refleksologi uzskata, ka spiediena izdarīšana uz šīm daļām sniedz virkni ieguvumu veselībai.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par refleksoterapijas darbību un to, vai ir vērts to izmēģināt.

Kā darbojas refleksoloģija?

Ir dažas dažādas teorijas par refleksoterapijas darbību.

Ķīniešu tradicionālajā medicīnā

Refleksoloģija balstās uz seno ķīniešu ticību qi (izrunā “chee”) jeb “vitālajai enerģijai”. Saskaņā ar šo pārliecību, qi plūst caur katru cilvēku. Kad cilvēks jūtas saspringts, viņa ķermenis bloķē qi.

Tas var izraisīt nelīdzsvarotību organismā, kas izraisa slimības. Refleksoloģijas mērķis ir uzturēt qi caur ķermeni, saglabājot to līdzsvarotu un brīvu no slimībām.

Ķīniešu medicīnā dažādas ķermeņa daļas atbilst dažādiem spiediena punktiem uz ķermeņa. Refleksologi izmanto šo punktu pēdās, rokās un ausīs kartes, lai noteiktu, kur viņiem jāpieliek spiediens.

Viņi tic, ka viņu pieskāriens sūta enerģiju, kas plūst caur cilvēka ķermeni, līdz tā sasniedz zonu, kurai nepieciešama dziedināšana.

Citas teorijas

1890. gados britu zinātnieki atklāja, ka nervi savieno ādu un iekšējos orgānus. Viņi arī atklāja, ka visa ķermeņa nervu sistēma mēdz pielāgoties ārējiem faktoriem, ieskaitot pieskārienu.

Refleksologa pieskāriens var palīdzēt nomierināt centrālo nervu sistēmu, veicinot relaksāciju un citus ieguvumus tāpat kā jebkura veida masāža.

Citi uzskata, ka smadzenes rada sāpes kā subjektīvu pieredzi. Dažreiz smadzenes reaģē uz fiziskām sāpēm. Bet citos gadījumos tas var radīt sāpes, reaģējot uz emocionālu vai garīgu ciešanu.

Daži uzskata, ka refleksoloģija var mazināt sāpes, nomierinot pieskārienu, kas var palīdzēt uzlabot kāda garastāvokli un mazināt stresu.

Zonu teorija ir vēl viena pārliecība, ko daži izmanto, lai izskaidrotu refleksoterapijas darbību. Šī teorija apgalvo, ka ķermenis satur 10 vertikālās zonas. Katrā zonā ir dažādas ķermeņa daļas un tā atbilst noteiktiem pirkstiem un pirkstiem.

Zonu teorijas praktizētāji uzskata, ka pieskaršanās šiem pirkstiem un pirkstiem ļauj viņiem piekļūt visām ķermeņa daļām noteiktā zonā.

Kādas ir refleksoterapijas iespējamās priekšrocības?

Refleksoloģija ir saistīta ar daudziem iespējamiem ieguvumiem, taču tikai daži no tiem ir novērtēti zinātniskos pētījumos.

Līdz šim ir ierobežoti pierādījumi, ka refleksoloģija var palīdzēt:

• mazināt stresu un trauksmi
• mazināt sāpes
• pacelt garastāvokli
• uzlabot vispārējo pašsajūtu

Turklāt cilvēki ir ziņojuši, ka refleksoloģija viņiem palīdzēja:

• uzlabot viņu imūnsistēmu
• cīņa ar vēzi
• pārvarēt saaukstēšanos un bakteriālas infekcijas
• noskaidrot sinusa problēmas
• atgūties no muguras problēmām
• labot hormonālo nelīdzsvarotību
• palielināt auglību
• uzlabot gremošanu
• atvieglot artrīta sāpes
• ārstē nervu problēmas un nejutīgumu pret vēža zālēm (perifēra neiropātija)

Ko saka pētījums?

Nav daudz pētījumu par refleksoloģiju. Daudzi eksperti tos, kas pastāv, uzskata par zemas kvalitātes. Turklāt 2014. gada pārskatā tika secināts, ka refleksoloģija nav efektīva jebkura medicīniska stāvokļa ārstēšana.

Bet tam var būt zināma vērtība kā papildu terapijai, kas palīdz mazināt simptomus un uzlabot kāda cilvēka dzīves kvalitāti, līdzīgi kā masāža. Tā kā masāžas zona ir kājas, dažiem cilvēkiem tas vēl vairāk atvieglos stresu vai diskomfortu.

Šeit ir apskatīts pētījuma teiktais par refleksoterapijas izmantošanu sāpju un trauksmes novēršanai.

Sāpes

Nacionālā vēža institūta finansētā 2011. gadā eksperti pētīja, kā refleksoloģiskā terapija ietekmēja 240 sievietes ar progresējošu krūts vēzi. Visas sievietes ārstēja vēzi, piemēram, ķīmijterapiju.

Pētījumā atklājās, ka refleksoterapija palīdzēja mazināt dažus to simptomus, tostarp elpas trūkumu. Dalībnieki arī ziņoja par uzlabotu dzīves kvalitāti. Bet tas neietekmēja sāpes.

Eksperti ir arī izpētījuši refleksoterapijas ietekmi uz sāpēm sievietēm, kurām ir pirmsmenstruālā sindroma (PMS). Vienā no vecākiem pētnieki pētīja ausu, roku un pēdu refleksoterapijas ietekmi uz 35 sievietēm, kuras iepriekš ziņoja par PMS simptomiem.

Viņi atklāja, ka tie, kas saņēma refleksoterapiju divus mēnešus, ziņoja par ievērojami mazāk PMS simptomu nekā sievietes, kuras to nedarīja. Tomēr paturiet prātā, ka šis pētījums bija ļoti mazs un veikts pirms gadu desmitiem.

Nepieciešami lielāki, ilgtermiņa pētījumi, lai pilnībā saprastu, vai refleksoterapija palīdz mazināt sāpes.

Trauksme

Vienā mazā no 2000. gada pētnieki pētīja vienas 30 minūšu pēdu refleksoterapijas ietekmi uz cilvēkiem, kuri tiek ārstēti no krūts vai plaušu vēža. Tie, kas saņēma refleksoterapiju, ziņoja par zemāku trauksmes līmeni nekā tie, kuri nesaņēma refleksoterapiju.

2014. gada pētījumā, kas bija nedaudz lielāks, pētnieki cilvēkiem, kuriem tika veikta sirds operācija, četras dienas vienu reizi dienā deva 20 minūšu pēdu refleksoterapiju.

Viņi atklāja, ka tie, kas saņēma refleksoterapiju, ziņoja par ievērojami zemāku trauksmes līmeni nekā tie, kuri to nedarīja. Cita cilvēka pieskāriens vairumam cilvēku ir relaksējoša, gādīga, trauksmi mazinoša darbība.

Vai refleksoloģiju ir droši izmēģināt?

Parasti refleksoloģija ir ļoti droša pat cilvēkiem, kuriem ir nopietni veselības apstākļi. Tas ir neinvazīvs un ērti saņemams, tāpēc var būt vērts izmēģināt, ja tas ir kaut kas jūs interesējošs.

Tomēr vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, ja jums ir kāda no šīm veselības problēmām:

• asinsrites problēmas pēdās
• asins recekļi vai kāju vēnu iekaisums
• podagra
• pēdu čūlas
• sēnīšu infekcijas, piemēram, kāju sēnīte
• atvērtas brūces uz rokām vai kājām
• vairogdziedzera problēmas
• epilepsija
• zems trombocītu skaits vai citas asins problēmas, kas var izraisīt zilumu veidošanos un vieglāku asiņošanu

Jūs, iespējams, joprojām varēsit izmēģināt refleksoterapiju, ja jums ir kāds no šiem jautājumiem, taču, lai izvairītos no negatīvām sekām, jums, iespējams, būs jāveic daži piesardzības pasākumi.

Brīdinājums

1. Ja esat grūtniece, noteikti informējiet refleksologu pirms sesijas, jo daži spiediena punkti rokās un kājās var izraisīt kontrakcijas. Ja jūs mēģināt izmantot refleksoloģiju, lai izraisītu darbu, dariet to tikai ar ārsta piekrišanu. Pastāv priekšlaicīgas dzemdības risks, un bērni ir veselīgākie, ja dzimuši 40 grūtniecības nedēļās.

Daži cilvēki pēc refleksoterapijas ziņo arī par vieglām blakusparādībām, tostarp:

• vieglprātība
• maigas kājas
• emocionālā jutība

Bet tās ir īslaicīgas blakusparādības, kurām ir tendence izzust neilgi pēc ārstēšanas.

Apakšējā līnija

Refleksoloģija, iespējams, nav zinātniski pierādīta medicīniska ārstēšana pret slimībām, taču pētījumi liecina, ka tā ir noderīga papildu ārstēšana, īpaši stresa un trauksmes gadījumā.

Ja jūs interesē refleksoloģija, meklējiet pienācīgi apmācītu refleksologu, kurš reģistrējies Papildu un dabiskās veselības aprūpes padomē, Amerikas refleksoloģijas sertifikācijas padomē vai citā cienījamā sertificējošā organizācijā.

Pirms ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir kādi nopietni apstākļi.