Kāpēc raudāšana ir mana jaunā pašaprūpe
Saturs
Tāpat kā lietus, asaras var darboties kā tīrīšanas līdzeklis, mazgājot uzkrāšanos, lai atklātu jaunu pamatu.
Pēdējo reizi man bija laba bawling sesija, precīzāk sakot, 2020. gada 12. janvāris. Kā es atceros? Jo tas bija nākamajā dienā pēc manu memuāru un pirmās grāmatas “Puse kaujas” izlaišanas.
Es jutu visu emociju gammu un raudāju lielāko dienas daļu. Caur šīm asarām es galu galā varēju atrast skaidrību un mieru.
Bet vispirms man tas bija jāpārdzīvo.
Ar memuāriem es cerēju padalīties ar savu personīgo stāstu par garīgām slimībām, taču es uztraucos arī par to, kā grāmata tiks saņemta.
Tas nebija ideāls stāsts, bet es centos būt pēc iespējas pārskatāmāks un godīgāks. Pēc tā izlaišanas pasaulē mans trauksmes mērītājs izgāja caur jumtu.
Lai viss būtu vēl sliktāk, mana bērnības labākā draudzene uzskatīja, ka esmu viņu attēlojusi kā sliktu draugu pēc tam, kad viņa to ir izlasījusi.
Es jutos nomākta un sāku visu apšaubīt. Vai mans stāsts cilvēkiem būs atmoda? Vai ir skaidrs, ko es cenšos nodot šajās lappusēs? Vai cilvēki saņems manu stāstu tā, kā esmu iecerējis, vai arī viņi mani tiesās?
Katru brīdi jutos skeptiskāk un sāku visu pārdomāt. Bailes ieguva labāko no manis, un asaras sekoja. Es izlaupīju smadzenes, mēģinot izlemt, vai man vispār vajadzēja pat dalīties ar savu patiesību.
Pēc tam, kad pavadīju laiku, lai sēdētu savās jūtās, es jutos stiprāka un gatava pasaulei.
Asaras teica visu, ko es nevarēju. Ar šo emocionālo atbrīvošanos es jutu, ka varu stingri stāvēt savā patiesībā un droši ļaut savai mākslai runāt pati par sevi.
Es vienmēr esmu bijis emocionāls cilvēks. Es viegli jūtos līdzi cilvēkiem un jūtu viņu sāpes. Es uzskatu, ka tas ir mantojums no mammas. Viņa raudāja, skatoties filmas, TV šovus, sarunājoties ar svešiniekiem, un visiem mūsu bērnības pagrieziena punktiem augot.
Tagad, kad man ir 30 gadi, es pamanīju, ka es līdzinos viņai vairāk (kas nav nekas slikts). Šajās dienās es raudu pēc labā, sliktā un visa, kas pa vidu.
Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka, kļūstot vecākam, man vairāk rūp mana dzīve un kā es ietekmēju citus. Es vairāk domāju par to, ko es vēlos, lai mans nospiedums būtu uz šīs Zemes.
Raudāšanas priekšrocības
Raudāšana bieži tiek uzskatīta par vājuma pazīmi. Tomēr ir labs ieguvums veselībai, ja šad un tad ir labs kliedziens. Tas var:
- pacelt garastāvokli un uzlabot garastāvokli
- palīdz gulēt
- mazināt sāpes
- stimulēt endorfīnu ražošanu
- sevi nomierina
- detoksicēt ķermeni
- atjaunot emocionālo līdzsvaru
Reiz es dzirdēju vecāka gadagājuma sievieti sakām: "Asaras ir tikai klusas lūgšanas." Katru reizi, kad raudu, atceros šos vārdus.
Dažreiz, kad lietas ir ārpus jūsu kontroles, jūs neko citu nevarat izdarīt, kā atbrīvot. Tāpat kā lietus, asaras darbojas kā garastāvokļa tīrīšanas līdzeklis, mazgājot netīrumus un uzkrāšanos, lai atklātu jaunu pamatu.
Perspektīvas maiņa var palīdzēt jums redzēt lietas jaunā gaismā.
Ļaujot tai plūst
Mūsdienās es nenoturos, ja jūtu vajadzību raudāt. Es to izlaidu, jo esmu uzzinājis, ka turēšana man nedod neko labu.
Es atzinīgi vērtēju asaras, kad tās nāk, jo zinu, ka pēc to norimšanas es jutīšos daudz labāk. Es to būtu kautrējies pateikt 20 gadu vecumā. Patiesībā es to mēģināju toreiz noslēpt.
Tagad, kad man ir 31 gads, nav kauna. Tikai patiesība un mierinājums cilvēkā, kāds esmu, un cilvēkā, par kuru es kļūstu.
Nākamreiz, kad jums rodas vēlme raudāt, ļaujiet to ārā! Sajūtiet, elpojiet, turiet. Jūs tikko pieredzējāt kaut ko īpašu. Nav jākaunas. Neļaujiet nevienam izrunāt jūsu jūtas vai pateikt, kā jums vajadzētu justies. Jūsu asaras ir derīgas.
Es nesaku, ka izejiet pasaulē un atrodiet lietas, kas liek sev raudāt, bet, kad iestājas šis brīdis, aptveriet to bez pretestības.
Jūs varētu uzzināt, ka šīs asaras darbosies kā veselīgs līdzeklis, lai palīdzētu jums, kad tas jums visvairāk vajadzīgs.
Candis ir autors, dzejnieks un ārštata rakstnieks. Viņas memuāriem ir tiesības Puse kaujas. Viņai piektdienas vakarā patīk spa dienas, ceļojumi, koncerti, pikniki parkā un filmas par mūžu.
Mūsu Padoms
Kā Pop savu ceļgalu, nekaitējot sevi
