Kāpēc manas vēnas izceļas pēc treniņa?

Saturs

• Pārskats par

Lai gan pēc treniņa es jūtos lieliski, parasti es neredzu nekādas tūlītējas izmaiņas savā izskatā. Izņemot vienu vietu: manas rokas. Es nerunāju par izspiedušos bicepsu (vēlos). Pēc vingrošanas-pat pēc kaut kā skriešanas, ne vienmēr ķermeņa augšdaļas-vēnas uz rokām izliekas stundām ilgi. Un, ja godīgi, es to ienīstu! Bet kādu citu dienu es ar apbrīnu skatījos uz savu asinsvadu sistēmu, kad pēkšņi es aizdomājos: Vai tas ir... normāli? Piemēram, vai es tiešām lēnām mirstu no dehidratācijas katru reizi, kad esmu jutusies kā saplēsts badass? (Skatīt: 5 dehidratācijas pazīmes, izņemot urinēšanas krāsu)

Nē, saka Mišela Olsone, Ph.D., vingrošanas zinātnes profesore Auburnas universitātē Montgomerijā Montgomerijā, Alabamas štatā. (Phew.) "Tas ir normāli, un a labi zīme, "viņa teica. (Labi, tagad es vienkārši pazemojos lielīties raksta veidā ... Tā ir māksla.)" Kad vingrojat, paaugstinās asinsspiediens. Vēnas paplašinās, lai vairāk asiņu varētu nokļūt strādājošajos muskuļos. Tā nav dehidratācijas pazīme; tam jānotiek treniņa laikā. "

Lūk, kas patiesībā notiek, Olsons saka: Sakiet, ka es skrienu vai celju svarus. Mani muskuļi saraujas un spiež uz leju vēnas. Bet tajā pašā laikā muskuļi pieprasa vairāk asiņu. "Ja jūsu vēnas nepaplašinās, asinis nenokļūs jūsu muskuļos," skaidro Olsons.

Lieliski! Tāpat arī izspiedušies muskuļi jebkad par ko būtu jāuztraucas? "Tikai tad, ja ir citi simptomi, piemēram, sirdsklauves, slikta dūša vai pārmērīga diaforēze," (es to ierakstīju Google, tas nozīmē svīšanu) viņa saka. "Bet viens pats," piebilst Olsons, "paplašinātas vēnas ir normālas fiziskās slodzes laikā un pēc tās, vai tikai tad, kad ir karsts, pat ja jūs neveicat vingrinājumus." (Karstums var palēnināt, bet šie 7 skriešanas triki palīdz paātrināties Karstie laikapstākļi.) Labas ziņas, ja jūs esat tāds kā es un jums patīk vēnu rokas.

Pārskats par