Brīdis, kad es nolēmu vairs nekad nedievēt

Saturs

• Es biju tik izsalcis, un veselīgs, nogatavojies banāns sēdēja uz galda man priekšā. Es gribēju to ēst, bet es to nevarēju. Es jau būtu palielinājis savas dienas kalorijas. Tas ir tad, kad es teicu “ieskrūvē” un uz visiem laikiem izmežu ierobežojošu ēšanu.
• Hm, kur radās šīs 25 mārciņas?
• Lūzuma punkts
• Atteikties iesniegt

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Es biju tik izsalcis, un veselīgs, nogatavojies banāns sēdēja uz galda man priekšā. Es gribēju to ēst, bet es to nevarēju. Es jau būtu palielinājis savas dienas kalorijas. Tas ir tad, kad es teicu “ieskrūvē” un uz visiem laikiem izmežu ierobežojošu ēšanu.

Lielāko daļu savas dzīves esmu cīnījies ar ķermeņa tēla problēmām. Es vienmēr esmu bijusi izliekta meitene - nekad smaga, vienkārši "maigāka" nekā lielākā daļa manu draugu. Es biju pirmais savā lokā, kurš ieguva krūtis, vienā vasarā no treniņa krūštura uz C-kausu. Un man vienmēr ir bijis dibens.

Par šīm līknēm bija absolūti jāmīl lietas, taču es bieži jutos apaļīgs blakus saviem sliedēm mazajiem draugiem, kuri vēl nebija līdz galam attīstījušies. Es tagad zinu, ka tas tiešām bija tā sākums.

Hm, kur radās šīs 25 mārciņas?

Es sāku izmest maltītes, kad man bija 13 gadi, un šī neveselīgā uzvedība turpinājās arī manos 20 gadu vecumā. Galu galā es saņēmu palīdzību. Es sāku terapiju. Es veicu soļus. Pēc 30 gadu vecuma es vēlos teikt, ka esmu ar savu ķermeni veselīgā vietā.

Bet patiesība ir tāda, ka es vienmēr paliku mazliet fiksēts ar šiem skaitļiem skalā. Tad es diezgan daudz no nekurienes uzliku 25 mārciņas.

Es ēdu labi sabalansētu, galvenokārt pilnvērtīgu pārtiku, diētu. Es vingroju. Esmu smagi strādājis, lai uzsvaru uz veselību un izturību liktu pāri skalas skaitļiem un bikšu izmēriem. Mans ārsts ir teicis, ka svara pieaugums ir saistīts ar vecumu (vielmaiņa palēninās) un hormoniem (esmu saslimis ar endometriozi, kas liek maniem hormoniem palaist kalniņus). Neviens no šiem paskaidrojumiem neļāva man justies īpaši labi par papildu bagāžu, kuru es tagad pārvadāju, un nejutos kā pelnījusi.

Tātad svara pieaugums bija trieciens. Tāds, kas lika man atgriezties neveselīgā teritorijā. Nevis iedziļināties un attīrīt - bet izmisīgi meklēt diētu, kas varētu mani atgriezt tur, kur es biju.

Diemžēl nekas neizdevās. Nevis intensīvie treniņu plāni, kurus biju izmēģinājusi iepriekš. Nevajag samazināt ogļhidrātus. Neskaitot kalorijas. Pat ne dārgs maltīšu piegādes pakalpojums, uz kuru pierakstījos kā pēdējais darbs. Divus gadus es centos zaudēt šo svaru. Un divus gadus tas nepārvietojās.

Visas šīs cīņas laikā es sevi sodīju. Manas drēbes vairs neder, bet es atteicos pirkt lielākus izmērus, jo tas šķita kā atzīt sakāvi. Tāpēc es pārtraucu iet jebkur, jo bija neērti izlocīties no drēbēm, kas man bija.

Es turpināju sev teikt, ka, ja es varētu vienkārši zaudēt 5, 10 vai 15 mārciņas, es atkal justos ērti. Es sev visu laiku teicu, ka tam jābūt viegli.

Tā nebija ... Atšķirībā no maniem pusaudžiem un 20. gadu sākuma, kad es mēģināju divu nedēļu laikā nomest 10 mārciņas, šis svars nekur nepazuda.

Lūzuma punkts

Es beidzot sasniedzu lūzuma punktu apmēram pirms mēneša. Es būtībā biju badā. Viss, ko es vēlējos, bija banāns, bet es turpināju sevi no tā sarunāt. Es sev teicu, ka man jau bija kalorijas šai dienai.

Un tas bija tad, kad tas mani piemeklēja: Tas bija traki. Tas ne tikai nedarbojās, bet es zināju labāk. Esmu bijis terapijā un runājis ar dietologiem. Es zinu, ka diēta nekad īsti nedarbojas ilgtermiņā, kā to ir pētījis Traci Mann, PhD. Es zinu, ka neirozinātniece Sandra Aamodt saka, ka ierobežojums to tikai pasliktina. Un es zinu, ka mana ķermeņa ignorēšana, kad tā man saka, ka ir izsalcis, nekad nav laba ideja.

Es arī zinu, ka mana vēsture ir mani pamudinājusi iet uz galējībām, tieši to es arī darīju. Un to es nekad neesmu gribējis, lai mana meita būtu lieciniece vai mācītos no tā.

Tātad, es teicu “ieskrūvē”. Es vairs netērēšu savu dzīvi, mēģinot kontrolēt sava ķermeņa lielumu. Es pievienojos ķermeņa pozitīvas anti-diētas kopienai, kuru ieteica draugs. Es sāku lasīt vairāk par apzinātu ēšanu un mēģināt pievienot šīs prakses savā ikdienas dzīvē. Es iztērēju dažus simtus dolāru biksēm, krūšturiem un pat peldkostīmiem, kas faktiski der. Apzināti pieņēmu lēmumu vairs nekad neēsties diētā.

Vai tas nozīmē, ka esmu simtprocentīgi dziedināts no ķermeņa tēla problēmām un neveselīgas domāšanas? Noteikti nē. Tas ir process. Un realitāte ir tāda, ka es varētu kādā brīdī nākotnē atkal nokrist šo ceļu. Esmu nepabeigts darbs, un man var būt vajadzīgas dažas mācības, lai turpinātu mācīties.

Atteikties iesniegt

Tagad, bez šaubu ēnas, es zinu, ka diēta nav ceļš uz veselību. Nav nevienam, un jo īpaši ne man. Es nevēlos tērēt savu dzīvi, skaitot kalorijas, ierobežojot ēdienu un mēģinot piespiest savu ķermeni pakļauties.

Tu zini ko? Mans ķermenis nevēlas pakļauties. Un jo vairāk es ar to cīnos, jo nelaimīgāks un neveselīgāks es kļūstu.

Ir vesela uztura speciālistu, pētnieku, ārstu un veselības aizstāvju kopiena, kas atbalsta mūsu kultūras diētas apsēstības izbeigšanu. Man vienkārši vajadzēja nedaudz vairāk laika, lai tiktu uz klāja. Bet tagad, kad esmu šeit, es patiešām ceru, ka vairs nekad nenokritīšu no šī vagona.

Pārsvarā es ceru, ka mana meita izaugs pasaulē, kurā šī apsēstība nemaz nepastāv. Es zinu, ka tas sākas ar mani, un tas sākas mājās.

Lija Kempbela ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ankoridžā, Aļaskā. Pēc vientuļās mātes izvēles pēc tam, kad notikumu virkne izraisīja meitas adopciju. Lī ir arī grāmatas autore Neauglīga sieviete un ir daudz rakstījis par neauglības, adopcijas un vecāku tēmām. Jūs varat sazināties ar Lea, izmantojot Facebook, viņa vietne, un čivināt.