Šis fitnesa emuāru autors mums atgādina, ka neviens nav imūns pret pārtikas bērnu

Saturs

• Pārskats par

Mēs visi esam tur bijuši. Jums ir viena maza pica/cepšana/nacho iedzeršana, un pēkšņi jūs izskatāties kā sešus mēnešus stāvoklī. Labdien, mazulīt.

Ko dod? Tieši vakar tavs vēders bija plakans-tu zvēri! Viss smagais darbs, ko veicat sporta zālē, var justies pilnīgi bezjēdzīgs, ja rodas slikts uzpūšanās gadījums, lai gan tas notiek ar mums visiem. (Apskatiet populārākos pārtikas produktus, kas liek jums izskatīties grūtniecei.)

Lai pārliecinātos, ka pēc katras ēdienreizes jūs neradāt spirāli pa tauku apkaunošanas ceļu, fitnesa emuāru autore Tifānija Briena apmeklēja Facebook, lai veiktu nopietnu realitātes pārbaudi: neviens ir imūna pret barības bērnu.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"Mēs visi neesam tādi, kādi mums šķiet sociālajos medijos," viņa saka savā ierakstā. "Es domāju, ka dalīšos ar jums sliktā dienā, lai parādītu, ka neviens nav "ideāls", un ir labi pavadīt brīvdienu, kad jūsu ķermenis vienkārši nolemj nespēlēt bumbu. Tas ir apburošs miega trūkuma, stresa kokteilis, hormonu un pārtikas nepanesamība. Maisījums veselam uzpūšanās gadījumam. "

Diemžēl vēdera uzpūšanos aiz pārtikas mazuļa var izraisīt veselīga pārtika tikpat viegli kā šīs iedzeršanas. Tas, ko jūs parasti uzskatāt par "gāzi saturošiem" pārtikas produktiem, piemēram, pupiņām un lēcām, parasti ir lielākais vaininieks, jo tie ir pilni ar nesagremojamu cukuru, taču pat tādi dārzeņi kā Briseles kāposti, ziedkāposti un burkāni var izraisīt smagu vēdera uzpūšanos.

Mākslīgie saldinātāji arī baro šo bērnu. Tā kā tie ir izgatavoti no mākslīgā cukura, jūsu ķermenim ir grūti tos sagremot un šajā procesā rodas daudz gāzu. Ja pamanāt, ka pēc vienkāršas, zemas kalorijas kafijas tases jūsu kuņģis šķiet īpaši saspringts, rīta java pārejiet uz īstu cukuru.

Galu galā jums ir jāsamazina sevi. Kā uzsver Brīna, pārtikas mazuļi gadās pat cilvēkiem, kuriem darbs tas ir palikt tonusā. Pa to laiku ēdiet pārtiku ar augstu ūdens un šķiedrvielu saturu, piemēram, arbūzu un seleriju, lai palīdzētu ķermenim novērst uzpūšanos.

Pārskats par