Šī sieviete viena gada laikā zaudēja 185 mārciņas, samazinot pievienoto cukuru un ogļhidrātu patēriņu

Saturs

• Pārskats par

Tikai 34 gadus veca Megija Velsa atklāja, ka sver vairāk nekā 300 mārciņas. Viņas veselība cieta, bet tas, kas viņu visvairāk biedēja, varētu jūs pārsteigt. "Es nebaidījos, ka nomiršu sava svara dēļ, bet baidījos, ka tikai tad, ja kaut kas notiks, maniem bērniem nebūs attēlu, kas mani atcerētos," sacīja Velss. Labrīt Amerika. "Manam dēlam tajā laikā bija 6 gadi, un es domāju, ka mums bija divas kopīgas bildes."

Daudzus gadus Wells bija pārāk neērts, lai būtu ģimenes fotogrāfijās, un tas galu galā bija grūdiens, kas viņai bija vajadzīgs, lai būtiski mainītu dzīvesveidu. Gada janvārī viņa pieņēma lēmumu izslēgt no uztura visus pievienotos cukurus un sākt samazināt ogļhidrātu uzņemšanu. Mēneša laikā viņa jau bija zaudējusi 24 mārciņas. No turienes viņa veica savu svara zaudēšanas braucienu vienu dienu.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype%3D3&width=00

Tā vietā, lai koncentrētos uz “200 mārciņu vai pat 20 mārciņu zaudēšanu”, es koncentrētos tikai uz 24 stundām, ”viņa teica GMA. "Es sev teiktu:" Man ir jāiziet tikai nākamās 24 stundas. Ja rīt šajā laikā vēlos [konkrētu ēdienu vai dzērienu], es atļaušos to uzņemt. "

Pēc disciplīnas iegūšanas pārtikas jomā Wells galu galā pārgāja uz ketogēno diētu-diētu ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu, kas izraisīja daudzas svara zaudēšanas izmaiņas. Tā kā viņai nebija resursu, lai iegādātos dārgas un grūti atrodamas ēdiena gatavošanas sastāvdaļas un aizstājējus, viņa lielākajā daļā ēdienu gatavoja gaļu, dārzeņus un olas. "Es atklāju, ka šo diētu var veikt ikviens par jebkuru budžetu," viņa teica. (Saistīts: Keto maltītes plāns iesācējiem)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123%2F%3Ftype%3D3&width=5

Šodien Velsas svars ir samazinājies par 185 mārciņām, ko viņa uzskata par to, ka viņa vienkārši vairāk rūpējas par to, ko ieliek savā ķermenī. Tagad, kad viņai ir ērtāks svars, viņa ir spērusi nākamo soli savā veselības ceļojumā, sākot iekļaut vingrinājumus savā ikdienā. (Iedvesmojies? Apskatiet mūsu 30 dienu izaicinājumu Shape Up Your Plate, lai viegli un veselīgi plānotu maltīti)

"Es jūtos kā 15 gadus jaunāka," viņa teica. "Es nezinu, kā to aprakstīt, izņemot to, ka jūtos kā pavisam jauns cilvēks. Man ir garīga skaidrība un burtiski pilnīgi jauna dzīve."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype%3D3&width=500

Un jā, viņa ir arī ieguvusi pārliecību, ka var būt fotogrāfijās, un nesen izveidoja Facebook lapu, lai dokumentētu savu ceļojumu. Viņa lepojas ar to, ka dalās ar īstām un neapstrādātām fotogrāfijām, kurās ir redzama pilnīgi nerediģēta. Viņas mērķis sevi izlikt? Parādīt cilvēkiem, ka ārkārtēja svara zaudēšana nav tik krāšņi, kā jūs domājat, bet tomēr dod spēku.

Viņa ir arī atklāta par ādas noņemšanas operācijas nesaņemšanas ietekmi. "Operācija man nav finansiāla iespēja, tāpēc mans ķermenis netiek mainīts," viņa teica. "Kad jūs zaudējat daudz svara, cilvēki redz [jūsu ķermeņa] īsto vērtību." (Saistīts: šim svara zaudēšanas ietekmētājam tika noņemta 7 mārciņas liekā āda)

Vissvarīgākais ir tas, ka viņa ir laimīga, ka viņas svara zudums ļāva viņai vairāk būt klāt savai ģimenei un jo īpaši bērniem. "Es būtu varējusi nodzīvot visu savu atlikušo mūžu, būdama malā stāvoša," viņa teica. "Tagad es varu būt dalībnieks savā dzīvē un savu bērnu dzīvē."

Pārskats par