Jūsu smadzenes ieslēgtas: mūzika

Saturs

• Pārskats par

Neatkarīgi no tā, kāda veida mūzika šovasar silda jūsu austiņas, jūsu smadzenes reaģē uz ritmu un ne tikai liekot galvu pamāt. Pētījumi liecina, ka pareizā melodija var mazināt jūsu trauksmes sajūtu, dot enerģiju jūsu ekstremitātēm un pat stiprināt imūnsistēmu. Lūk, kā.

Jūsu ideālais ritms

Zinātnieki, kuri studē mūziku, ir identificējuši kaut ko, ko sauc par "vēlamo motora tempu" vai teoriju, ka ikvienam ir ideāls ritms, kad runa ir par iepriecinošajiem ievārījumiem. "Kad jūs dzirdat mūziku, kas pārvietojas jūsu iecienītajā ritmā, jūsu smadzeņu apgabali, kas kontrolē kustību, kļūst aizraujošāki, tāpēc jūs, visticamāk, sāksit piesist kājas vai pārvietoties tai līdzi," skaidro psihologs doktors Mārtins Vīners. Džordža Meisona universitātē, kurš ir izpētījis vēlamo motora tempu.

Parasti ātrāki sitieni jūsu smadzenes uzpumpēs vairāk nekā lēni, piebilst Vīners. Bet ir robeža. "Ja temps ir ātrāks, nekā jums patīk dzirdēt, jūsu smadzenes kļūs mazāk satrauktas, jo jūs kļūsit mazāk ieinteresēts," viņš skaidro. Jo vecāks jūs kļūstat, jo vairāk jūsu "vēlamajam tempam" ir tendence palēnināt, saka Vīners. (Tāpēc jūs satraucaties, klausoties Farelu, kamēr jūsu vecāki piespiež pirkstus Džošam Grobanam.)

Jūsu treniņu atskaņošanas saraksts

Ja vingrošanas laikā klausāties savu ideālo gropi, jūsu smadzeņu pastiprinātā motora garoza var padarīt jūsu treniņu ne tik smagu, liecina Vīnera pētījumi. Cits Floridas štata universitātes (FSU) pētījums arī apstiprināja, ka, novēršot jūsu smadzeņu uzmanību, mūzika samazināja grūtības un pūles, ko cilvēki uztvēra vingrojot. Kāpēc? Jūsu smadzenes labu mūziku uzskata par "atalgojošu", kas noved pie labas pašsajūtas hormona dopamīna līmeņa paaugstināšanās, saka Vīners. "Šis dopamīna pieaugums varētu izskaidrot augsto līmeni, ko daži cilvēki izjūt, klausoties mūziku, kas viņiem ļoti patīk." Pētījumi liecina, ka dopamīns var arī mazināt sāpes, kuras jūsu ķermenis piedzīvotu citādi.

Apvienotās Karalistes pētnieki atklāja, ka, tāpat kā optimistiska mūzika izgaismo jūsu nūdeles daļas, kas ir atbildīgas par kustību, tā arī palielina skaļumu, kad runa ir par smadzeņu darbību, kas saistīta ar uzmanību un vizuālo uztveri. Būtībā dinamiskas melodijas var paātrināt jūsu reakcijas laiku un spēju apstrādāt vizuālo informāciju, liecina FSU pētījums.

Mūzika un jūsu veselība

Cilvēki, kuri pirms operācijas klausījās relaksējošu mūziku, jutās mazāk satraukti nekā tie, kas norija trauksmi mazinošas zāles, atrada vairāku neirozinātnieku, tostarp Kanādas Makgila universitātes doktora Daniela Levitina, pārskata pētījumu. Levitins un viņa kolēģi ir veikuši daudz pētījumu par mūziku un smadzenēm. Un viņi ir atraduši pierādījumus tam, ka, izņemot ar stresu saistīto smadzeņu ķīmisko vielu, piemēram, kortizola, līmeņa pazemināšanos, mūzika, šķiet, arī palielina jūsu ķermeņa imūnglobulīna A daudzumu-imūnsistēmu stiprinošu antivielu. Ir arī norādes, ka mūzika palielina to "slepkavu šūnu" skaitu, kuras jūsu ķermenis izmanto, lai cīnītos pret mikrobiem un baktērijām, liecina Levitina pētījumi.

Lai gan visu šo priekšrocību mehānismi nav pilnīgi skaidri, mūzikas stresa mazināšanas spējas varētu palīdzēt izskaidrot, kā grooviskas melodijas stiprina jūsu ķermeņa aizsardzību, norāda Levitina pētījumi. Pat ja mūzika ir lēna un drūma, ja vien jūs tajā aizraujat, jūs jutīsities labi, liecina Japānas pētījumi. Klausoties skumjas (bet patīkamas) melodijas, cilvēki patiesībā izjuta pozitīvas emocijas, atklāja autori. Kāpēc? Atsevišķs pētījums no Apvienotās Karalistes, kas parādīja līdzīgus rezultātus, liecina, ka, tā kā skumjā mūzika ir skaista, tā var likt klausītājam justies mazāk satrauktam.

Tātad, ātri vai lēni, enerģiski vai uzmundrinoši, mūzika, šķiet, jums ir lieliska, ja vien klausāties, ko meklējat. Apkopojot vienu no saviem pētījumiem par mūziku un smadzenēm, Levitins un viņa kolēģi sasita naglu pa galvu, sakot: "Mūzika ir viena no visizdevīgākajām un patīkamākajām cilvēku pieredzēm."

Pārskats par