Jūsu smadzenes: Vainas apziņa

Saturs

• Pārskats par

Staigāšana ar vainīgu apziņu nav jautra. Un jauni pētījumi liecina, ka viss, sākot ar jūsu imūnsistēmu un beidzot ar jūsu uzvedību, kļūst neveiksmīgs, kad jūs mēģināt dzīvot ar apkaunojošu noslēpumu.

Atzīstiet savu slikto uzvedību

Neatkarīgi no tā, vai tas ir rīts pēc lielas nakts izbraukuma vai piecas minūtes pēc viltus ziņojuma iesniegšanas, vairākas jūsu smadzeņu zonas iedegas, kad uzvedaties vainas apziņu. Pirmkārt un galvenokārt, UCLA pētījumā atklājās, ka iekaisuma marķieri un stresa hormona kortizola līmenis gandrīz uzreiz palielinās cilvēkiem, kuri izjūt kaunu. Pētījumi liecina, ka šīs smadzeņu ķīmiskās vielas var ietekmēt jūsu miegu, garastāvokli un imūnsistēmu, tādēļ jūs, visticamāk, mētāties un apgriezties ar saaukstēšanos, cīnoties ar savu vainu.

Tajā pašā laikā jūsu smadzeņu frontolimbiskais tīkls (un daži citi reģioni, kas saistīti ar primitīvām, dziļi iesakņojušām emocijām) sāk darboties, atrod pētījumus no Mančestras universitātes Apvienotajā Karalistē Būtībā šīs ir jūsu smadzeņu daļas, kas jūs pazīst sajaukts un ka jums vajadzētu justies štrunts par to. Tas pats pētījums atklāja, ka vairākas citas jūsu nūdeles zonas sāk dungot, reaģējot arī uz šīm vainīgajām emocijām. Tajos ietilpst augšējā priekšējā temporālā daiva, kas ļauj salīdzināt savas sliktās darbības ar citu cilvēku rīcību jūsu sociālajā lokā. Arī kopā: jūsu smadzeņu blakus esošais starpsienas apgabals, kas palīdz jums izlemt, cik lielu vainu vai sašutumu jūsu uzvedība prasa.

Tāpat kā līdzjūtīgs draugs vai labi apmaksāts terapeits, šie dažādie smadzeņu reģioni palīdz jums noteikt, cik šausmīgi jums vajadzētu justies par sevi, liecina Apvienotās Karalistes pētījumi. Un vairumā gadījumu tie palīdzēs jums atrast veidus, kā piedot sev vai pārvarēt savus pārkāpumus-neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē “apstāties” vai atstāt incidentu aiz muguras.

Nākamā stunda vai diena

Atbildot uz jūsu sākotnējo slikto jūtu vilni, jūsu smadzenes mēģinās atrast veidus, kā jūs varētu justies labāk par sevi, liecina Carnegie Mellon un Vašingtonas universitātes Sentluisā veiktie pētījumi. Pētījuma autori saka, ka tam ir tendence attīstīties divos paredzamos veidos. Viens: jūs būsiet pārāk mīļi vai jauki pret cilvēkiem, kurus nodevāt vai ievainojat. Otrais: jūs būsiet īpaši jauks vai izpalīdzīgs pret visiem. Pētījuma autori saka, ka jūs to darāt, lai līdzsvarotu savas morāles skalas un palīdzētu sev justies mazāk kā stulbam.

Vēl viens, tumšāks pārvarēšanas mehānisms: jūs varat meklēt veidus, kā sevi fiziski sodīt, saka Broks Bastians, Ph.D., Austrālijas Kvīnslendas universitātes psihologs. Bastians un kolēģi atklāja, ka cilvēki, kas izjūt vainas apziņu, spēj turēt rokas auksta ledus ūdens spainī ilgāk nekā tie, kuriem nebija nekādas nepareizas darbības. Pētnieki secināja, ka sāpes "liek mums justies kā taisnīguma svari ir līdzsvaroti".

Pārnēsāt savu vainu (burtiski)

Cilvēki runā par to, ka jūtas kauna "noslogoti", un Prinstonas pētījumi liecina, ka tas ir vairāk nekā runas figūra, ziņojot, ka cilvēki, kas izjūt vainas apziņu, jutās tā, it kā viņu ķermenis ir kļuvis smagāks. Tas vēl nav viss: vainīgajiem pētījuma dalībniekiem bija grūtāk veikt fiziski smagus uzdevumus nekā viņu kolēģiem bez vainas. Pētnieki to attiecina uz kaut ko, ko sauc par "iemiesoto izziņu". Būtībā jūsu spēcīgākajām emocijām ir spēks ietekmēt to, kā jūs jūtaties fiziski, nevis tikai emocionāli. (Citi eksperimenti ir atklājuši, ka noslēpuma nēsāšana līdzi liek jums justies fiziski smagiem vai apgrūtinātiem.)

Pārskats par