Jūsu iPad var palielināt vēža risku

Saturs

• Pārskats par

Spilgta gaisma pirms gulētiešanas var darīt vairāk, nekā traucēt miegu — tās faktiski var palielināt nopietnu slimību risku. Pārmērīga mākslīgā apgaismojuma iedarbība naktī var būt saistīta ar krūts vēzi, aptaukošanos, diabētu un depresiju, liecina Konektikutas Universitātes vēža epidemiologu jaunais dokuments.

"Ir kļuvis skaidrs, ka tipisks apgaismojums ietekmē mūsu fizioloģiju," sacīja vadošais pētnieks Ričards Stīvenss, Ph.D. paziņojumā presei. Nepietiekams saules starojums dienas laikā kopā ar pārāk daudz mākslīgās gaismas naktī, visticamāk, izjauc mūsu dabisko pamošanās/miega ciklu vai diennakts ritmu. Slimību risks patiešām ir vērsts uz jūsu p.m.ē. gaismas uzņemšana, viņš piebilst. Un, lai gan viņa komandas pētījums nav galīgs, tas sniedz arvien vairāk pierādījumu par labu šīm aizdomām par apgaismojuma ilgtermiņa ietekmi uz mūsu veselību.

Tātad tas nozīmē, ka pēc tumsas iestāšanās jums ir jāatsakās no visām tehnoloģijām? Tās ir trakas runas — šis ir 2015. gads, un pat zinātnieki nelūgs jums doties uz amīšiem līdz saulrietam. (Vai esat pārāk pieķēries savam iPhone?) "Tas nenozīmē, ka jums ir jāizslēdz visas gaismas katru vakaru 20:00, tas nozīmē tikai to, ka, ja jums ir izvēle starp e-lasītāju un grāmatu, grāmata ir mazāk traucējošs jūsu ķermeņa pulkstenim, "viņš teica. Naktī labāka, diennakts videi draudzīgāka gaisma ir vājāka iespēja, viņš piebilst, kas nozīmē, ka e-lasītāji ar zemu spilgtumu ir pat izbraucami.

Lai nodrošinātu, ka jūsu gaismas ieradumi nepalielina slimības risku, ievērojiet šos 3 veidus, kā izmantot tehniku ​​naktī un mierīgi gulēt.

Pārskats par