Meitenei, kas cīnās ar pašvērtību, jūs darāt labi

Saturs

• Lūk, mana ideja par nopietnu saviļņojumu piektdienas vakarā: sākt pavisam jaunu grāmatu. Tā nav ideja, ar kuru es lepojos, ka dalos, bet kāpēc? Nav nekas nepareizs, ja esi intraverts.
• Pārtrauciet balstīt savu laimi uz citu cilvēku vērtībām
• Nosakiet, kāds troksnis nonāk tukšumā
• Ir iemesls, kāpēc jums patīk lietas, kas jums patīk
• Atcerieties pozitīvās lietas

Lūk, mana ideja par nopietnu saviļņojumu piektdienas vakarā: sākt pavisam jaunu grāmatu. Tā nav ideja, ar kuru es lepojos, ka dalos, bet kāpēc? Nav nekas nepareizs, ja esi intraverts.

Man var būt grūti atteikt ielūgumus uz mežonīgām naktīm, pat ja viss, ko es patiešām vēlos, ir klusa nakts. Es pārāk daudzas reizes atceros, kur esmu mēģinājis “izspiest” savu vēlmi palikt.

Es gribētu būt kādā klubā, ienīstot, ka mūzika ir pārāk skaļa, tāpēc es nevarēju runāt ar saviem draugiem, ienīstot to, ka man vienmēr ir jāizstumj cilvēku pūlis, kad es gribēju kaut kur iet.

Kādu sestdienas vakaru koledžā es beidzot atsitos pret sienu. Es gatavojos ballītei (ziniet, vienīgās aktivitātes, ko koledžas bērni dara nedēļas nogalēs, ja vien tās nav fināls), es jutu, ka mana iekšējā balss man liek palikt mājās, atgādinot, ka man nav noskaņojuma, ka mani ieskauj cilvēki vai runā sīkāk.

Vienu reizi es klausījos šo balsi.

Lai arī es biju pilnībā ģērbusies, es novilku pilnu kosmētikas seju, pārģērbos un iegūlos gultā. Tas bija sākums.

Man vajadzēja vēl pāris reizes pielikt pūles (šajā brīdī), lai darītu to, kas mani iepriecināja visvairāk, pirms es sapratu, ka es patiešām dodu sev labumu. Cilvēki varētu domāt, ka veids, kā es izvēlos pavadīt savu laiku, ir garlaicīgs, bet, kas attiecas uz laika pavadīšanu, vissvarīgākais ir tas, kā es jūtos.

Pārtrauciet balstīt savu laimi uz citu cilvēku vērtībām

Dažreiz šķiet, ka mani ieskauj cilvēki, kuri nodarbojas ar dažādām lietām nekā es. Tas var apgrūtināt uzticību lietām, kuras vēlos darīt. Es sākšu apšaubīt visu par sevi: vai es esmu dīvaina? Vai es neesmu forša?

Kāpēc tas ir tik svarīgi, ka lieta, kas mani iepriecina, ir jāapstiprina kādam citam?

Tagad es domāju, ka ir smieklīgi, kad mans Snapchat stāsts ir manas galvas selfijs uz spilvena ar uzrakstu “Piektdienas vakars uz augšu!” Bet man vajadzēja kādu laiku, lai patiesi aptvertu #JOMO - prieks palaist garām.

Ikvienam rodas sava ideja par to, kas kvalificējas kā garlaicīgs, bet jūs zināt, ko? Garlaicība nav negatīva sinonīms.

Ir klubs ar nosaukumu Dull Man’s Club, kura mērķis ir “svinēt parasto”. Tajā ir vairāk nekā 5000 vīriešu un sieviešu. Vai vēlaties fotografēt pastkastes? Apmeklēt visas dzelzceļa stacijas Apvienotajā Karalistē? Veikt dienasgrāmatu par zāliena pļaušanu? Jūs ne tikai būsiet labā kompānijā ar šo klubu, bet, iespējams, atradīsit arī kādu, kam patīk tas, ko jūs darāt.

Nosakiet, kāds troksnis nonāk tukšumā

Kad es pirmo reizi saņēmu Facebook kontu 18 gadu vecumā, man šķita, ka man ir jādokumentē katra savas dzīves minūte, lai draugi apzinātos, ka esmu interesanta persona. Es arī pavadīju daudz laika, salīdzinot sevi ar tiešsaistes personām, kuras citi cilvēki prezentēja.

Galu galā es nevarēju ignorēt faktu, ka šie manas ikdienas salīdzinājumi ar to, ko es redzēju tiešsaistē, lika man justies diezgan nomāktai.

Sanfrancisko konsultante Daniela Tempesta saka, ka tā ir izplatīta sajūta, ko izraisa sociālie mediji. Patiesībā bija daudzas reizes, ka tas, ko darīja mani "draugi", man pat neizskatījās jautri, bet es tos izmantoju kā mērīšanas nūju (kā to sauc Tempesta) tam, kā es jutos, ka manai dzīvei vajadzētu iet.

Kopš tā laika es savā tālrunī esmu izdzēsis Facebook lietotni. Lietotnes neesamība man palīdzēja ievērojami samazināt laiku sociālajos tīklos. Pagāja vēl dažas nedēļas, lai izjauktu paradumu mēģināt atvērt neeksistējošu Facebook lietotni katru reizi, kad atbloķēju tālruni, bet, nomainot lietotni, kas man autobusu laikus deva vietā, kur agrāk dzīvoja Facebook, es atklāju, ka mēģinu arvien mazāk iet uz Facebook.

Dažreiz parādās jaunas vietnes un lietotnes. Instagram ir atkal parādījies kā Facebook 2.0, un es patiešām sevi salīdzinu ar to, ko redzu citu cilvēku izliktos.

Tas patiešām nonāca mājās, kad bijusī Instagram zvaigzne Essena O’Neill sasniedza ziņas. O’Nīls mēdza samaksāt par uzņēmumu reklamēšanu, izmantojot gleznainās Instagram fotogrāfijas. Viņa pēkšņi izdzēsa savus ierakstus un aizgāja no sociālajiem medijiem, sakot, ka sāka justies “patērēta” sociālajos tīklos un vilto savu dzīvi.

Viņa slaveni rediģēja parakstus, lai iekļautu informāciju par to, cik iestudētas visas viņas fotogrāfijas un cik tukša viņa bieži jūtas, kaut arī Instagram dzīve izskatījās perfekta.

Viņas Instagram kopš tā laika ir uzlauzts, un viņas attēli kopš tā laika ir izdzēsti un noņemti. Bet viņas vēstījuma atbalsis joprojām skan patiesībā.

Ikreiz, kad es atkal salīdzinu, es sev to atgādinu: Ja es cenšos saviem interneta draugiem sagādāt tikai savas dzīves spilgtāko ruļļu un nedokumentēju drūzmu vai negatīvās lietas, kas ar mani var notikt, visticamāk, tas ir tas, ko viņi arī daru.

Ir iemesls, kāpēc jums patīk lietas, kas jums patīk

Dienas beigās jūsu personīgā laime ir vienīgais iemesls, kas jums jādara. Vai jūsu vaļasprieks jūs priecē? Tad turpini to darīt!

Mācīties jaunu prasmi? Vēl neuztraucieties par gala produktu. Pierakstiet savu progresu, koncentrējieties uz to, kā tas jums sagādā prieku, un atskatieties, kad laiks ir pagājis.

Es pavadīju daudz laika, ko es varētu izmantot, praktizējot kaligrāfiju, vēloties, lai man būtu amats vai prasme. Skatītos videoklipos es jutos iebiedēta ar māksliniekiem. Es tik ļoti koncentrējos uz to, lai būtu tikpat labi kā viņi, ka pat nemēģinātu. Bet vienīgais, kas mani apturēja, biju es pati.

Galu galā es nopirku sev ļoti vienkāršu kaligrāfijas sākuma komplektu. Es aizpildītu savu piezīmju grāmatiņas lapu ar vienu vēstuli, kas rakstīta atkal un atkal. Nenoliedzami, ka, turpinot praktizēt vienu un to pašu insultu, man sāka kļūt mazliet labāk. Pat dažās īsajās nedēļās, kurās esmu praktizējies, es jau redzu uzlabojumus no sākuma.

Katru dienu veltot nedaudz laika, lai strādātu pie lietas, kas jums patīk, var atmaksāties negaidīti. Paskatieties uz šo mākslinieku, kurš lēnās darba stundās praktizēja glezniecību MS Paint. Tagad viņš ir ilustrējis pats savu romānu. Patiesībā ir vesela mākslinieku kopiena, kas savus hobijus ir pārvērtuši par “encore karjeru” - mūža hobiju, kas kļuvis par otro karjeru.

Man nav aizturēta elpa, bet 67 gadu vecumā mana kaligrāfija varētu pacelties.

Atcerieties pozitīvās lietas

Reizēm, kad nejūtaties pārliecināts, pat nepaņemot savu iecienīto adīšanas komplektu vai mīklu ... tas ir normāli. Tajās dienās Tempesta iesaka novirzīt smadzenes pozitīvākām lietām. Viens veids, kā to izdarīt, ir pierakstīt vismaz trīs lietas, kas liek jums justies patiesi lepniem par sevi.

Personīgi es sev atgādinu, ka man patīk gatavot un ēst vakariņas kopā ar savu draugu, saturīgi sarunāties ar draugiem, lasīt grāmatu un pavadīt laiku kopā ar abiem kaķiem.

Un, kad es atskatīšos, es zinu, ka, kamēr es atvēlēšu laiku šīm lietām, man būs labi.

Emīlija Gada ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Sanfrancisko. Viņa brīvo laiku pavada, klausoties mūziku, skatoties filmas, izšķērdējot dzīvi internetā un dodoties uz koncertiem.