Rūpes par savu jauno gūžas locītavu

Pēc gūžas locītavas protezēšanas operācijas jums būs jābūt uzmanīgam, pārvietojot gurnu. Šajā rakstā ir pastāstīts, kas jums jāzina, lai rūpētos par jauno gūžas locītavu.

Pēc gūžas locītavas protezēšanas operācijas jums būs jābūt uzmanīgam, pārvietojot gurnu, īpaši pirmajos pāris mēnešos pēc operācijas. Ar laiku jums vajadzētu būt iespējai atgriezties iepriekšējā aktivitātes līmenī. Bet pat tad, kad veicat ikdienas darbības, jums būs jāpārvietojas uzmanīgi, lai neizkustinātu gurnu.

Jums būs jāapgūst vingrinājumi, lai padarītu jauno gurnu stiprāku.

Pēc tam, kad esat pilnībā atveseļojies pēc operācijas, nevajadzētu slēpot kalnos vai nodarboties ar kontaktu sporta veidiem, piemēram, futbolu un futbolu. Jums vajadzētu būt iespējai veikt nelielas ietekmes darbības, piemēram, pārgājienus, dārzkopību, peldēšanu, tenisa spēlēšanu un golfu.

Daži vispārīgi noteikumi par jebkuru jūsu darbību ir:

• NELIETOJIET kājas vai potītes, kad sēžat, stāvat vai guļus.
• NELIEKOJIES pārāk tālu uz priekšu no jostasvietas un nevelc kāju uz augšu gar vidukli. Šo lieci sauc par gūžas locīšanu. Izvairieties no gūžas locīšanas, kas pārsniedz 90 grādus (taisns leņķis).

Kad tu ģērbies:

• NEBIET ģērbties stāvus. Sēdiet uz krēsla vai savas gultas malas, ja tā ir stabila.
• Ģērbšanās laikā neliecieties, nepaceļiet kājas un nesakrustojiet kājas.
• Izmantojiet noderīgas ierīces, lai pārāk nesalocītos. Izmantojiet aizsniedzēju, garu rokturīti, elastīgas apavu mežģīnes un palīglīdzekli, kas palīdzēs jums uzvilkt zeķes.
• Kad esat saģērbies, vispirms uz kājas, kurai tika veikta operācija, ielieciet bikses, zeķes vai zeķbikses.
• Izģērbjoties, pēdējās operācijas pusē noņemiet drēbes.

Kad jūs sēžat:

• Centieties nesēdēt vienā un tajā pašā stāvoklī ilgāk par 30 līdz 40 minūtēm
• Turiet kājas aptuveni 15 collu attālumā. NEVIENOJIET tos līdz galam.
• NEKRUSIET kājas.
• Turiet kājas un ceļus vērstus taisni uz priekšu, nevis pagrieztus iekšā vai ārā.
• Sēdiet stingrā krēslā ar taisnu atzveltni un roku balstiem. Izvairieties no mīkstiem krēsliem, šūpuļkrēsliem, izkārnījumiem vai dīvāniem.
• Izvairieties no pārāk zemiem krēsliem. Sēžot, gurniem jābūt augstākiem par ceļiem. Sēdiet uz spilvena, ja jums tas ir nepieciešams.
• Kad pieceļaties no krēsla, pabīdieties krēsla malas virzienā un atbalstam izmantojiet krēsla rokas vai staigulīti vai kruķus.

Peldoties vai dušojoties:

• Ja vēlaties, varat stāvēt dušā. Sēdēšanai dušā varat izmantot arī īpašu vannas sēdekli vai stabilu plastmasas krēslu.
• Vannas vai dušas grīdā izmantojiet gumijas paklāju. Pārliecinieties, ka vannas istabas grīda ir sausa un tīra.
• NELIEKOJIET, neķepurojieties un nesasniedziet neko, kamēr esat dušā. Mazgāšanai izmantojiet dušas sūkli ar garu rokturi. Ļaujiet kādam nomainīt dušas vadības ierīces jūsu vietā, ja tās ir grūti sasniegt. Ļaujiet kādam mazgāt jūsu ķermeņa daļas, kuras jums ir grūti sasniegt.
• NESēdieties parastās vannas apakšā. Būs pārāk grūti droši piecelties.
• Izmantojiet paaugstinātu tualetes sēdekli, lai, lietojot tualeti, ceļi būtu zemāki par gurniem, ja tāds ir nepieciešams.

Kad izmantojat kāpnes:

• Kad jūs ejat uz augšu, vispirms soli ar kāju uz sāniem, kurā netika veikta operācija.
• Kad jūs ejat uz leju, vispirms solis ar kāju uz sāniem, kas tika operēts.

Kad jūs gulējat gultā:

• NEGULIET uz sava jaunā gūžas sāna vai uz vēdera. Ja jūs guļat otrā pusē, starp augšstilbiem ievietojiet spilvenu.
• Lai gurnu noturētu pareizā izlīdzinājumā, var izmantot īpašu nolaupītāja spilvenu vai šinu.

Iekāpjot automašīnā vai braucot ar to:

• Iekāpiet automašīnā no ielas līmeņa, nevis no apmales vai sliekšņa.
• Automašīnu sēdekļi nedrīkst būt pārāk zemi. Sēdiet uz spilvena, ja jums tas nepieciešams. Pirms iekāpjat automašīnā, pārliecinieties, ka varat viegli paslīdēt uz sēdekļa materiāla.
• Sadaliet garus braucienus ar automašīnu. Apstājieties, izkāpiet un staigājiet apmēram ik pēc 2 stundām.

NEVADIET, kamēr jūsu veselības aprūpes sniedzējs nesaka, ka tas ir kārtībā.

Kad jūs ejat:

• Izmantojiet kruķus vai staigulīšus, līdz ārsts jums saka, ka ir pareizi pārtraukt to lietošanu.
• Ievietojiet tikai to svara daudzumu, ko ārsts vai fizioterapeits teica, ka jums ir labi likt uz gūžas, kurai tika veikta operācija.
• Veiciet mazus soļus, kad pagriežaties. Centieties negriezties.
• Valkājiet kurpes ar neslīdošu zoli. Izvairieties valkāt čības, jo tās var likt jums nokrist. Ejiet lēnām, kad ejat pa mitru virsmu vai nelīdzenu zemi.

Gūžas locītavas endoprotezēšana - piesardzības pasākumi; Gūžas locītavas protezēšana - piesardzības pasākumi; Osteoartrīts - gūžas; Osteoartrīts - ceļgals

Cabrera JA, Cabrera AL. Pilnīga gūžas locītavas nomaiņa. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 3. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2015. gads: 61. nodaļa.

Harkess JW, Crockarell JR. Gūžas locītavas endoprotezēšana. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Kempbela operatīvā ortopēdija. 13. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 3. nodaļa.

• Gūžas locītavas nomaiņa

• Vannas istabas drošība pieaugušajiem
• Gatavošanās mājām - ceļa vai gūžas locītavas operācija
• Gūžas vai ceļa locītavas protezēšana - pēc tam - ko pajautāt ārstam
• Gurnu vai ceļa locītavas protezēšana - pirms tam - ko pajautāt ārstam
• Gūžas locītavas nomaiņa - izdalījumi
• Kritienu novēršana - ko pajautāt ārstam

• Gūžas locītavas protezēšana