Folātu deficīts

Folātu deficīts nozīmē, ka asinīs ir mazāks par normālu folijskābes, B vitamīna veida daudzums.

Folijskābe (B9 vitamīns) darbojas kopā ar B12 vitamīnu un C vitamīnu, lai palīdzētu organismam noārdīties, lietot un radīt jaunas olbaltumvielas. Vitamīns palīdz veidot sarkanās un baltās asins šūnas. Tas arī palīdz radīt DNS, cilvēka ķermeņa celtniecības bloku, kas nes ģenētisko informāciju.

Folijskābe ir ūdenī šķīstošs B vitamīna veids. Tas nozīmē, ka tā netiek uzglabāta ķermeņa tauku audos. Atlikušais vitamīna daudzums organismā izdalās caur urīnu.

Tā kā folāti organismā netiek uzglabāti lielos daudzumos, jūsu līmenis asinīs samazināsies tikai pēc dažām nedēļām, lietojot diētu ar zemu folātu saturu. Folāti galvenokārt atrodas pākšaugos, lapu zaļumos, olās, bietēs, banānos, citrusaugļos un aknās.

Folātu deficīta veicinātāji ir:

• Slimības, kurās folijskābe nav labi absorbēta gremošanas sistēmā (piemēram, celiakija vai Krona slimība)
• Pārāk daudz alkohola lietošana
• Ēd pārgatavotus augļus un dārzeņus. Karstumā folātu var viegli iznīcināt.
• Hemolītiskā anēmija
• Dažas zāles (piemēram, fenitoīns, sulfasalazīns vai trimetoprima-sulfametoksazols)
• Ēdot neveselīgu uzturu, kurā nav pietiekami daudz augļu un dārzeņu
• Nieru dialīze

Folijskābes deficīts var izraisīt:

• Nogurums, aizkaitināmība vai caureja
• Slikta izaugsme
• Gluda un maiga mēle

Folātu deficītu var diagnosticēt ar asins analīzi. Grūtniecēm šis asins tests parasti tiek veikts pirmsdzemdību pārbaudēs.

Komplikācijas ietver:

• Anēmija (zems sarkano asins šūnu skaits)
• Zems leikocītu un trombocītu līmenis (smagos gadījumos)

Folātu deficīta anēmijas gadījumā sarkanās asins šūnas ir patoloģiski lielas (megaloblastiskas).

Grūtniecēm jāiegūst pietiekami daudz folijskābes. Vitamīns ir svarīgs augļa muguras smadzeņu un smadzeņu augšanai. Folijskābes deficīts var izraisīt nopietnus iedzimtus defektus, kas pazīstami kā nervu caurules defekti. Ieteicamais uztura pabalsts (RDA) folātiem grūtniecības laikā ir 600 mikrogrami (µg) / dienā.

Labākais veids, kā iegūt organismam nepieciešamos vitamīnus, ir ēst sabalansētu uzturu. Lielākā daļa cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ēd pietiekami daudz folijskābes, jo tās ir daudz pārtikas apgādē.

Folāti dabiski rodas šādos pārtikas produktos:

• Pupas un pākšaugi
• Citrusaugļi un sulas
• Tumši zaļi lapu dārzeņi, piemēram, spināti, sparģeļi un brokoļi
• Aknas
• Sēnes
• Mājputni, cūkgaļa un vēžveidīgie
• Kviešu klijas un citi veseli graudi

Medicīnas institūta Pārtikas un uztura padome iesaka pieaugušajiem katru dienu iegūt 400 µg folātu. Sievietēm, kurām var iestāties grūtniecība, jālieto folijskābes piedevas, lai nodrošinātu, ka tās katru dienu saņem pietiekami daudz.

Konkrēti ieteikumi ir atkarīgi no personas vecuma, dzimuma un citiem faktoriem (piemēram, grūtniecība un zīdīšanas periods).Daudziem pārtikas produktiem, piemēram, stiprinātām brokastu pārslām, tagad ir pievienota papildu folijskābe, kas palīdz novērst iedzimtus defektus.

Trūkums - folskābe; Folijskābes deficīts

• Grūtniecības pirmais trimestris
• Folijskābe
• Agrīnas grūtniecības nedēļas

Antonijs AC. Megaloblastiskās anēmijas. In: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE un citi, eds. Hematoloģija: pamatprincipi un prakse. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 39. nodaļa.

Koppel BS. Uztura un ar alkoholu saistīti neiroloģiski traucējumi. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 388. nodaļa.

Samuels P. Grūtniecības hematoloģiskās komplikācijas. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL un citi, eds. Dzemdniecība: normālas un problemātiskas grūtniecības. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 44. nodaļa.