De Quervain tendinīts

Cīpsla ir biezi, saliekami audi, kas savieno muskuļus ar kauliem. Divas cīpslas iet no īkšķa aizmugures uz leju plaukstas pusē. De Quervain tendinīts rodas, ja šīs cīpslas ir pietūkušas un kairinātas.

De Quervain tendinītu var izraisīt tādu sporta veidu spēlēšana kā teniss, golfs vai airēšana. Zīdaiņu un mazuļu pastāvīga celšana var arī sasprindzināt cīpslas plaukstas locītavā un izraisīt šo stāvokli.

Ja Jums ir De Quervain tendinīts, jūs varat pamanīt:

• Sāpes īkšķa aizmugurē, kad izveidojat dūri, kaut ko satverat vai pagriežat plaukstu
• Nejutīgums īkšķī un rādītājpirkstā
• Plaukstas pietūkums
• Stīvums, pārvietojot īkšķi vai plaukstu
• Plaukstas cīpslu uzpūšanās
• Grūtības ar īkšķi saspiest lietas

De Quervain tendinītu parasti ārstē ar atpūtu, šuvēm, zālēm, aktivitātes izmaiņām un vingrinājumiem. Jūsu ārsts var arī dot jums kortizona šāvienu, lai palīdzētu mazināt sāpes un pietūkumu.

Ja jūsu tendinīts ir hronisks, jums var būt nepieciešama operācija, lai cīpslai būtu vairāk vietas, lai slīdētu, neberzējot tuneļa sienu.

Katru stundu 20 minūtes nomodā apledo plaukstu. Aptiniet ledu audumā. Nelieciet ledu tieši uz ādas, jo tas var izraisīt apsaldējumus.

Sāpju gadījumā varat lietot ibuprofēnu (Advil, Motrin), naproksēnu (Aleve, Naprosyn) vai acetaminofēnu (Tylenol). Šīs sāpju zāles var iegādāties veikalā.

• Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir sirds slimība, augsts asinsspiediens, nieru slimība, aknu slimība vai agrāk ir bijušas kuņģa čūlas vai iekšēja asiņošana.
• Nelietojiet vairāk par pudeles vai pakalpojumu sniedzēja ieteikto daudzumu.

Atpūtiet plaukstu. Neuzturiet plaukstas locītavu vismaz 1 nedēļu. To var izdarīt ar plaukstas saiti.

Jebkura sporta veida vai aktivitātes laikā, kas var radīt stresu jūsu plaukstā, valkājiet plaukstas saiti.

Kad jūs bez sāpēm varat pārvietot plaukstas locītavu, varat sākt vieglu stiepšanos, lai palielinātu spēku un kustību.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt fizikālo terapiju, lai jūs pēc iespējas ātrāk varētu atgriezties pie normālas aktivitātes.

Lai palielinātu izturību un elastību, veiciet vieglus stiepšanās vingrinājumus. Viens vingrinājums ir tenisa bumbas saspiešana.

• Viegli satveriet tenisa bumbu.
• Viegli saspiediet bumbu un pievienojiet lielāku spiedienu, ja nav sāpju vai diskomforta.
• Turiet 5 sekundes, pēc tam atlaidiet satvērienu.
• Atkārtojiet 5 līdz 10 reizes.
• Dariet to dažas reizes dienā.

Pirms un pēc jebkuras darbības:

• Izmantojiet apsildes paliktni uz plaukstas, lai sasildītu apkārtni.
• Masējiet zonu ap plaukstu un īkšķi, lai atslābinātu muskuļus.
• Apledojiet plaukstu un lietojiet sāpju zāles pēc aktivitātes, ja rodas diskomforts.

Labākais cīpslu dziedināšanas veids ir pieturēties pie aprūpes plāna. Jo vairāk jūs atpūšaties un veicat vingrinājumus, jo ātrāk sadzīs jūsu plaukstas locītava.

Sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja:

• Sāpes neuzlabojas vai pastiprinās
• Plaukstas locītava kļūst stingrāka
• Jums palielinās plaukstas un pirkstu nejutīgums vai tirpšana, vai arī tie kļūst balti vai zili

Tendinopātija - De Quervain tendinīts; de Kvervainas tenosinovīts

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Roku un plaukstu sāpes. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kellijas un Firesteina reimatoloģijas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2021. gads: 53. nodaļa.

O’Nīls CJ. de Kvervainas tenosinovīts. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Fizikālās medicīnas un rehabilitācijas pamati. 4. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 28. nodaļa.

• Tendinīts
• Plaukstas locītavas traumas un traucējumi