Insulta novēršana

Insults rodas, ja asins plūsma tiek pārtraukta jebkurai smadzeņu daļai. Asins plūsmas zudumu var izraisīt asins receklis smadzeņu artērijā. To var izraisīt arī smadzeņu daļas asinsvads, kas kļūst vājš un atvērts. Insultu dažreiz sauc par "smadzeņu uzbrukumu".

Riska faktors ir kaut kas tāds, kas palielina insulta iespējamību. Jūs nevarat mainīt dažus insulta riska faktorus. Bet daži, jūs varat.

Riska faktoru mainīšana, kurus jūs varat kontrolēt, palīdzēs jums dzīvot ilgāk, veselīgāk. To sauc par profilaktisko aprūpi.

Svarīgs veids, kā palīdzēt novērst insultu, ir regulāri apmeklēt fiziskos eksāmenus pie sava veselības aprūpes sniedzēja. Jūsu pakalpojumu sniedzējs vēlēsies jūs redzēt vismaz reizi gadā.

Jūs nevarat mainīt dažus insulta riska faktorus vai cēloņus:

• Vecums. Jūsu insulta risks palielinās, kļūstot vecākam.
• Dzimums. Vīriešiem ir lielāks insulta risks nekā sievietēm. Bet no insulta mirst vairāk sieviešu nekā vīriešu.
• Ģenētiskās īpašības. Ja kādam no jūsu vecākiem bija insults, jums ir lielāks risks.
• Sacensības. Afroamerikāņiem ir lielāks insulta risks nekā visām pārējām sacīkstēm. Lielāks insulta risks ir arī Meksikas amerikāņiem, Amerikas indiešiem, havajiešiem un dažiem Āzijas amerikāņiem.
• Tādas slimības kā vēzis, hroniskas nieru slimības un dažas autoimūnas slimības.
• Vājas vietas artērijas sieniņā vai patoloģiskas artērijas un vēnas.
• Grūtniecība gan grūtniecības laikā, gan nedēļās pēc tās.

Asins recekļi no sirds var nokļūt smadzenēs un izraisīt insultu. Tas var notikt cilvēkiem ar

• Cilvēka radīti vai inficēti sirds vārsti
• Noteikti sirds defekti, ar kuriem esat dzimis

Dažus insulta riska faktorus varat mainīt, veicot šādas darbības:

• Nesmēķē. Ja jūs smēķējat, atmest.
• Ja nepieciešams, kontrolējiet augstu asinsspiedienu, izmantojot diētu, vingrinājumus un zāles.
• Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā vismaz trīs dienas katru nedēļu.
• Uzturiet veselīgu svaru, ēdot veselīgu pārtiku, ēdot mazākas porcijas un vajadzības gadījumā pievienojoties svara zaudēšanas programmai.
• Ierobežojiet alkohola daudzumu. Tas nozīmē, ka sievietēm ne vairāk kā 1 dzēriens dienā un vīriešiem - 2 dzērieni dienā.
• NELIETOJIET kokaīnu un citas nelegālas narkotikas.

Ēšana veselīgi ir noderīga jūsu sirdij un var palīdzēt samazināt insulta risku.

• Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu.
• Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistu, zivis, pupas un pākšaugus.
• Izvēlieties beztauku vai ar zemu tauku saturu piena produktus, piemēram, 1% piena un citus produktus ar zemu tauku saturu.
• Izvairieties no ceptiem ēdieniem, pārstrādātiem pārtikas produktiem un ceptiem izstrādājumiem.
• Ēd mazāk pārtikas produktu, kas satur sieru, krējumu vai olas.
• Izvairieties no pārtikas produktiem ar lielu daudzumu nātrija (sāls).

Lasiet etiķetes un turieties prom no neveselīgiem taukiem. Izvairieties no pārtikas produktiem ar:

• Piesātinātie tauki
• Daļēji hidrogenēti vai hidrogenēti tauki

Kontrolējiet holesterīna līmeni un diabētu, ja nepieciešams, izmantojot veselīgu uzturu, vingrinājumus un zāles.

Ja Jums ir augsts asinsspiediens:

• Jūsu pakalpojumu sniedzējs var lūgt jums sekot līdzi asinsspiedienam mājās.
• Jums tas jāsamazina un jākontrolē ar veselīgu uzturu, vingrošanu un zāļu lietošanu, kuras jūsu pakalpojumu sniedzējs izrakstījis.

Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju par kontracepcijas tablešu lietošanas riskiem.

• Kontracepcijas tabletes var palielināt trombu veidošanās iespēju, kas var izraisīt insultu.
• Trombi ir biežāk sastopami sievietēm, kuras lieto kontracepcijas tabletes, kuras arī smēķē un ir vecākas par 35 gadiem.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt lietot aspirīnu vai citas zāles, lai novērstu asins recekļu veidošanos. NELIETOJIET aspirīnu, iepriekš nesazinoties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Insulta profilakse; CVA - profilakse; Smadzeņu asinsvadu nelaime - profilakse; TIA - profilakse; Pārejošs išēmisks lēkme - profilakse

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Išēmiska cerebrovaskulāra slimība. Daroff RB, Jankovičs J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bredlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 65. nodaļa.

Goldstein LB. Išēmiska insulta profilakse un ārstēšana. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 65. nodaļa.

CT janvāris, Wann LS, Alpert JS et al. 2014. gada AHA / ACC / HRS vadlīnijas pacientu ar priekškambaru mirdzēšanu ārstēšanai: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas Sirds asociācijas darba grupas ziņojums par prakses vadlīnijām un Sirds ritma biedrību. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG un citi; Amerikas Sirds asociācijas sirds un asinsvadu un insulta kopšanas padome; Perifēro asinsvadu slimību padome; un padome par aprūpes kvalitāti un rezultātu izpēti. Pašapkalpošanās sirds un asinsvadu slimību un insulta profilaksei un ārstēšanai: zinātnisks paziņojums veselības aprūpes speciālistiem no Amerikas Sirds asociācijas. J Am Sirds asoci. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS et al. 2017. gada ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA vadlīnijas augsta asinsspiediena profilaksei, noteikšanai, novērtēšanai un pārvaldībai pieaugušajiem: Amerikas Kardioloģijas koledžas ziņojums / Amerikas Sirds asociācijas darba grupa par klīniskās prakses vadlīnijām. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemorāģisks insults
• Išēmisks insults
• Insults