Smēķēšana un HOPS

Smēķēšana ir galvenais hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) cēlonis. Smēķēšana ir arī HOPS uzliesmojuma izraisītājs. Smēķēšana bojā gaisa maisiņus, elpceļus un plaušu oderi. Ievainotajām plaušām ir problēmas pārvietot pietiekami daudz gaisa iekšā un ārā, tāpēc ir grūti elpot.

Lietas, kas pasliktina HOPS simptomus, sauc par izraisītājiem. Zinot, kādi ir jūsu izraisītāji un kā no tiem izvairīties, var palīdzēt justies labāk. Smēķēšana ir sprūda daudziem cilvēkiem, kuriem ir HOPS. Smēķēšana var izraisīt simptomu saasināšanos vai uzliesmojumu.

Lai smēķēšana nodarītu kaitējumu, jums nav jābūt smēķētājam. Kāda cita smēķēšana (ko sauc par pasīviem dūmiem) ir arī HOPS uzliesmojumu izraisītājs.

Smēķēšana sabojā plaušas. Kad Jums ir HOPS un smēķējat, plaušas tiks sabojātas ātrāk nekā tad, ja jūs pārtraucat smēķēšanu.

Smēķēšanas atmešana ir labākais, ko varat darīt, lai aizsargātu plaušas un saglabātu HOPS simptomu pasliktināšanos. Tas var palīdzēt jums palikt aktīvākam un baudīt dzīvi.

Pastāstiet draugiem un ģimenei par savu mērķi atmest. Atpūtieties cilvēkiem un situācijām, kas izraisa vēlmi smēķēt. Esiet aizņemts ar citām lietām. Lietojiet to 1 dienu pēc kārtas.

Jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam palīdzēt jums atmest. Ir daudzi veidi, kā atmest smēķēšanu, tostarp:

• Zāles
• Nikotīna aizstājterapija
• Atbalsta grupas, konsultācijas vai smēķēšanas atmešanas nodarbības personīgi vai tiešsaistē

Tas nav viegli, bet ikviens var atmest. Jaunākas zāles un programmas var būt ļoti noderīgas.

Uzskaitiet iemeslus, kādēļ vēlaties atmest. Pēc tam iestatiet beigšanas datumu. Jums var būt nepieciešams mēģināt atmest vairākas reizes. Un tas ir labi. Turpiniet mēģināt, ja sākumā jums neizdodas. Jo vairāk reižu jūs mēģināt atmest, jo lielāka iespēja, ka gūsiet panākumus.

Lietoti dūmi izraisīs vairāk HOPS uzliesmojumu un radīs lielāku kaitējumu jūsu plaušām. Tāpēc jums ir jāveic pasākumi, lai izvairītos no pasmēķēšanas.

• Izveidojiet savas mājas un automašīnas zonas, kurās nav dūmu. Sakiet citiem, ar kuriem esat kopā, ievērot šo noteikumu. Izņemiet pelnu traukus no savām mājām.
• Izvēlieties restorānus, bārus un darba vietas bez smēķēšanas (ja iespējams).
• Izvairieties no sabiedriskām vietām, kur atļauts smēķēt.

Šo noteikumu iestatīšana var:

• Samaziniet sekundāro dūmu daudzumu, ko jūs un jūsu ģimene elpojat
• Palīdzēs jums atmest smēķēšanu un palikt bez smēķēšanas

Ja jūsu darba vietā ir smēķētāji, jautājiet kādam par politiku attiecībā uz to, vai smēķēt ir atļauts un kur. Padomi, kā palīdzēt lietot smēķētus darbā, ir šādi:

• Pārliecinieties, ka smēķētājiem ir atbilstoši trauki, lai izmestu izsmēķus un sērkociņus.
• Lūdziet kolēģus, kas smēķē, turēt mēteļus prom no darba zonām.
• Izmantojiet ventilatoru un, ja iespējams, turiet logus atvērtus.
• Izmantojiet alternatīvu izeju, lai izvairītos no smēķētājiem ārpus ēkas.

Hroniska obstruktīva plaušu slimība - smēķēšana; HOPS - pasīvie dūmi

• Smēķēšana un HOPS (hroniski obstruktīvi plaušu traucējumi)

Celli BR, Zuwallack RL. Plaušu rehabilitācija. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD un citi, eds. Mareja un Nadela elpošanas medicīnas mācību grāmata. 6. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 105. nodaļa.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL un citi. Akūtu HOPS paasinājumu novēršana: Amerikas krūšu kurvja ārstu koledža un Kanādas krūšu kurvja biedrības vadlīnijas. Krūtis. 2015; 147 (4): 894–942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Globālās iniciatīvas hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (GOLD) vietne. Globāla hroniskas obstruktīvas plaušu slimības diagnostikas, ārstēšanas un profilakses stratēģija: 2019. gada ziņojums. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Skatīts 2019. gada 22. oktobrī.

Han MK, Lācara SC. HOPS: klīniskā diagnoze un vadība. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD un citi, eds. Mareja un Nadela elpošanas medicīnas mācību grāmata. 6. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 44. nodaļa.

• HOPS
• Smēķēšana