Runā ar bērnu par smēķēšanu

Vecākiem var būt liela ietekme uz to, vai viņu bērni smēķē. Jūsu attieksme un viedoklis par smēķēšanu ir piemērs. Runājiet atklāti par to, ka neapstiprināt bērna smēķēšanu. Jūs varat arī palīdzēt viņiem domāt par to, kā pateikt nē, ja kāds viņiem piedāvā cigareti.

Vidusskola iezīmē daudzu sociālo, fizisko un emocionālo pārmaiņu sākumu. Bērni kļūst vairāk pakļauti sliktiem lēmumiem, pamatojoties uz to, ko saka un dara viņu draugi.

Lielākajai daļai pieaugušo smēķētāju pirmā cigarete bija līdz 11 gadu vecumam, un viņi bija piesaistīti līdz 14 gadu vecumam.

Ir likumi, kas aizliedz cigarešu tirdzniecību bērniem. Diemžēl tas netraucē bērniem redzēt attēlus reklāmās un filmās, kas smēķētājiem liek izskatīties forši. Kuponi, bezmaksas paraugi un reklāmas cigarešu ražotāju vietnēs atvieglo cigarešu saņemšanu bērniem.

Sāciet agri. Ieteicams sākt runāt ar bērniem par cigarešu bīstamību, kad viņiem ir 5 vai 6 gadi. Turpiniet sarunu, kad bērni kļūst vecāki.

Padariet to par divvirzienu sarunu. Dodiet saviem bērniem iespēju runāt atklāti, it īpaši, kad viņi kļūst vecāki. Pajautājiet viņiem, vai viņi zina cilvēkus, kuri smēķē un kā viņi pret to jūtas.

Paliec pieslēdzies. Pētījumi rāda, ka bērni, kuri jūtas tuvu vecākiem, retāk sāk smēķēt nekā bērni, kuri nav tuvu vecākiem.

Skaidri nosakiet savus noteikumus un cerības. Bērni, kuri zina savus vecākus, pievērš uzmanību un noraida smēķēšanu, visticamāk, nesāks.

Runājiet par tabakas riskiem. Bērni varētu domāt, ka viņiem nav jāuztraucas par tādām lietām kā vēzis un sirds slimības, līdz viņi kļūst vecāki. Informējiet savus bērnus, ka smēķēšana var uzreiz ietekmēt viņu veselību. Tas var ietekmēt arī citas viņu dzīves jomas. Paskaidrojiet šos riskus:

• Elpošanas problēmas. Līdz vecākajam gadam bērniem, kuri smēķē, visticamāk, rodas elpas trūkums, klepus lēkmes, sēkšana un saslimšana biežāk nekā bērniem, kuri nekad nav smēķējuši. Smēķēšana arī padara bērnus vairāk pakļautus astmai.
• Atkarība. Paskaidrojiet, ka cigaretes tiek veidotas pēc iespējas vairāk atkarīgas. Sakiet bērniem, ka viņiem būs ļoti grūti atmest, ja viņi sāk smēķēt.
• Nauda. Cigaretes ir dārgas. Ļaujiet savam bērnam izdomāt, cik maksātu 6 mēnešus mēnesī nopirkt paciņu dienā, un ko viņš varētu nopirkt par šo naudu.
• Smarža. Ilgi pēc cigaretes pazušanas smaka paliek smēķētāja elpā, matos un drēbēs. Tā kā viņi ir pieraduši pie cigarešu smakas, smēķētāji var smirdēt pēc dūmiem un pat to nezināt.

Iepazīstiet savu bērnu draugus. Kad bērni kļūst vecāki, viņu draugi vairāk ietekmē viņu izvēli. Jūsu bērnu smēķēšanas risks palielinās, ja viņu draugi smēķē.

Runājiet par to, kā tabakas industrija ir vērsta uz bērniem. Cigarešu ražošanas uzņēmumi katru gadu tērē miljardiem dolāru, lai mēģinātu panākt cilvēku smēķēšanu. Pajautājiet saviem bērniem, vai viņi vēlas atbalstīt uzņēmumus, kas ražo produktus, kas cilvēkus saslimst.

Palīdziet savam bērnam praktizēt nē. Ja draugs piedāvā jūsu bērniem cigareti, ko viņi teiks? Ieteikt šādas atbildes:

• "Es nevēlos smaržot pēc pelnu trauka."
• "Es nevēlos, lai tabakas uzņēmumi pelna naudu no manis."
• "Es nevēlos, lai futbola treniņi būtu bez elpas."

Iesaistiet savu bērnu nesmēķēšanas aktivitātēs. Sportošana, dejošana vai iesaistīšanās skolas vai draudzes grupās var palīdzēt samazināt risku, ka jūsu bērns sāks smēķēt.

Esiet prātīgs par alternatīvām, kas nesmēķē. Daži bērni ir pievērsušies tabakai bez dūmiem vai elektroniskajām cigaretēm. Viņi var domāt, ka šie ir veidi, kā novērst cigarešu briesmas un joprojām iegūt nikotīna problēmu. Ļaujiet saviem bērniem zināt, ka tā nav taisnība.

• Bezdūmu tabaka ("košļājamā") rada atkarību, un tajā ir gandrīz 30 vēzi izraisošas ķīmiskas vielas. Bērniem, kas košļāj tabaku, ir vēža risks.
• Elektroniskās cigaretes, kas pazīstamas arī kā vaping un elektroniskās ūdenspīpes, tirgū ir jaunas. Viņiem ir tādas garšas kā burbuļgumija un pina colada, kas patīk bērniem.
• Daudzās e-cigaretēs ir nikotīns. Eksperti uztraucas, ka e-cigaretes palielinās to bērnu skaitu, kuri kļūst atkarīgi un smēķē cigaretes kā pieaugušie.

Ja jūsu bērns smēķē un viņam nepieciešama palīdzība atmest, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Nikotīns - saruna ar savu bērnu; Tabaka - saruna ar saviem bērniem; Cigaretes - saruna ar savu bērnu

Amerikas plaušu asociācijas vietne. Padomi, kā runāt ar bērniem par smēķēšanu. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Atjaunināts 2020. gada 19. martā. Piekļuve 2020. gada 29. oktobrim.

Breuner CC. Vielu ļaunprātīga izmantošana. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red.Nelsona pediatrijas mācību grāmata. 21. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 140. nodaļa.

Smokefree.gov vietne. Ko mēs zinām par elektroniskajām cigaretēm. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Atjaunināts 2020. gada 13. augustā. Piekļuve 2020. gada 29. oktobrim.

ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes vietne. FDA jauniešu tabakas profilakses plāns. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Atjaunināts 2020. gada 14. septembrī. Piekļuve 2020. gada 29. oktobrim.

• Smēķēšana un jaunība