Ģeneralizēts trauksmes traucējums

Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD) ir psihiski traucējumi, kuru dēļ cilvēks bieži uztraucas vai uztraucas par daudzām lietām un viņam ir grūti kontrolēt šo trauksmi.

GAD cēlonis nav zināms. Gēniem var būt nozīme. Stress var arī veicināt GAD attīstību.

GAD ir izplatīts stāvoklis. Šo traucējumu var attīstīt ikviens, pat bērni. GAD sievietēm rodas biežāk nekā vīriešiem.

Galvenais simptoms ir biežas raizes vai spriedze vismaz 6 mēnešus, pat ja ir maz vai nav skaidra cēloņa. Šķiet, ka raizes peld no vienas problēmas pie otras. Problēmas var būt saistītas ar ģimeni, citām attiecībām, darbu, skolu, naudu un veselību.

Pat ja viņi apzinās, ka rūpes vai bailes ir spēcīgākas nekā situācijai piemērotas, personai ar GAD joprojām ir grūtības tās kontrolēt.

Citi GAD simptomi ir:

• Koncentrēšanās problēmas
• Nogurums
• Uzbudināmība
• Problēmas ar aizmigšanu vai aizmigšanu, vai nemierīgs un neapmierinošs miegs
• Nemiers nomodā

Personai var būt arī citi fiziski simptomi. Tie var būt muskuļu sasprindzinājums, kuņģa darbības traucējumi, svīšana vai apgrūtināta elpošana.

Nav testa, kas varētu noteikt GAD diagnozi. Diagnoze ir balstīta uz jūsu atbildēm uz jautājumiem par GAD simptomiem. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jautās par šiem simptomiem. Jums tiks jautāts arī par citiem jūsu garīgās un fiziskās veselības aspektiem. Lai izslēgtu citus apstākļus, kas izraisa līdzīgus simptomus, var veikt fizisku eksāmenu vai laboratorijas testus.

Ārstēšanas mērķis ir palīdzēt justies labāk un labi darboties ikdienas dzīvē. Sarunu terapija vai zāles vien var būt noderīgas. Dažreiz to kombinācija var darboties vislabāk.

RUNU TERAPIJA

Daudzi GAD terapijas veidi var būt noderīgi. Viena izplatīta un efektīva sarunu terapija ir kognitīvi biheiviorālā terapija (CBT). CBT var palīdzēt jums izprast attiecības starp jūsu domām, uzvedību un simptomiem. Bieži vien CBT ietver noteiktu apmeklējumu skaitu. CBT laikā jūs varat uzzināt, kā:

• Saprot un iegūst kontroli pār sagrozītiem stresa faktoriem, piemēram, citu cilvēku uzvedību vai dzīves notikumiem.
• Atpazīstiet un aizstājiet panikas izraisošās domas, lai palīdzētu jums justies vairāk kontrolētam.
• Pārvaldiet stresu un atpūtieties, kad parādās simptomi.
• Izvairieties domāt, ka nelielas problēmas pārvērtīsies briesmīgās.

Citi sarunu terapijas veidi var būt noderīgi arī trauksmes traucējumu simptomu pārvaldībā.

ZĀLES

Dažas zāles, ko parasti lieto depresijas ārstēšanai, var būt ļoti noderīgas šī traucējuma gadījumā. Viņi darbojas, novēršot simptomus vai padarot tos mazāk smagus. Šīs zāles jālieto katru dienu. Neapstājieties tos lietot, nerunājot ar pakalpojumu sniedzēju.

Var arī izrakstīt zāles, ko sauc par sedatīviem vai hipnotiskiem līdzekļiem.

• Šīs zāles drīkst lietot tikai ārsta norādījumos.
• Ārsts izraksta ierobežotu šo zāļu daudzumu. Tos nevajadzētu lietot ikdienā.
• Tos var lietot, ja simptomi kļūst ļoti smagi vai kad jūs gatavojaties saskarties ar kaut ko tādu, kas vienmēr izraisa jūsu simptomus.
• Ja Jums tiek nozīmēts nomierinošs līdzeklis, nelietojiet alkoholu, kamēr lietojat šīs zāles.

PAŠU APRŪPE

Izņemot zāles un dodoties uz terapiju, jūs varat palīdzēt sev labāk:

• Kofeīna uzņemšanas samazināšana
• Neizmantojat ielas narkotikas vai lielu daudzumu alkohola
• Sportot, pietiekami atpūsties un ēst veselīgu pārtiku

Pievienojoties atbalsta grupai, jūs varat mazināt GAD radīto stresu. Dalīšanās ar citiem, kuriem ir kopīga pieredze un problēmas, var palīdzēt jums nejusties vienam. Atbalsta grupas parasti nav labs sarunu terapijas vai zāļu lietošanas aizstājējs, bet var būt noderīgs papildinājums.

• Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija - adaa.org/supportgroups
• Nacionālais garīgās veselības institūts - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Cik labi cilvēkam klājas, atkarīgs no tā, cik smags ir stāvoklis. Dažos gadījumos GAD ir ilgtermiņa un grūti ārstējams. Lielākajai daļai cilvēku uzlabojas zāļu un / vai sarunu terapija.

Depresija un narkotisko vielu lietošana var rasties ar trauksmes traucējumiem.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jūs bieži uztraucaties vai jūtat trauksmi, it īpaši, ja tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.

GAD; Trauksmes traucējumi

• Stress un trauksme
• Ģeneralizēts trauksmes traucējums

Amerikas Psihiatru asociācija. Trauksmes traucējumi. In: Amerikas Psihiatru asociācija. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. izdev. Ārlingtons, VA: American Psychiatric Publishing. 2013; 189.-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Trauksmes traucējumi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas visaptverošā klīniskā psihiatrija. 2. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 32. nodaļa.

Lyness JM. Psihiskie traucējumi medicīnas praksē. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 369. nodaļa.

Nacionālā garīgās veselības institūta vietne. Trauksmes traucējumi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Atjaunināts 2018. gada jūlijā. Piekļuve 2020. gada 17. jūnijam.