Roku mazgāšana

Dienas laikā bieža roku mazgāšana ir svarīgs veids, kā samazināt mikrobu izplatīšanos un novērst slimības. Uzziniet, kad jums vajadzētu mazgāt rokas un kā tās pareizi mazgāt.

KĀPĒC JŪS BŪTU MAZĀK ROKAS

Gandrīz viss, kam mēs pieskaramies, ir pārklāts ar mikrobiem. Tas ietver baktērijas, vīrusus un parazītus, kas mūs var saslimt. Lai objekts varētu izplatīt mikrobus, jums nav jāredz netīrumi. Ja jūs kaut ko pieskaraties ar baktērijām un pēc tam pieskaraties savam ķermenim, mikrobi var jums izplatīties. Ja jūsu rokās ir baktērijas un kaut kam pieskaraties vai kāds paspiež roku, jūs varat nodot baktērijas nākamajai personai. Pieskaroties ēdieniem vai dzērieniem ar nemazgātām rokām, baktērijas var izplatīties cilvēkam, kurš tos lieto.

Bieži mazgājot rokas dienas laikā, var novērst vairāku dažādu slimību izplatīšanos. Šeit ir daži piemēri:

• COVID-19 - sekojiet līdzi jaunākajai informācijai no Slimību kontroles un profilakses centra un Nacionālajiem veselības institūtiem
• Gripa
• Saaukstēšanās
• Vīrusu gastroenterīts
• Saindēšanās ar ēdienu
• A hepatīts
• Džardija

KAD mazgāt rokas

Bieži mazgājot rokas, jūs varat pasargāt sevi un citus no slimībām. Jums vajadzētu mazgāt rokas:

• Pēc tualetes izmantošanas
• Pēc deguna pūšanas, klepus vai šķavas
• Pirms ēdiena pagatavošanas, tā laikā un pēc tā
• Pirms ēst ēdienu
• Pirms un pēc kontaktu nodibināšanas
• Pēc autiņu nomaiņas, palīdzot bērnam izmantot tualeti vai sakopjot bērnu, kurš lietoja tualeti
• Pirms un pēc brūces tīrīšanas vai pārsēja maiņas
• Pirms un pēc rūpes par kādu mājās slimu
• Pēc vemšanas vai caurejas attīrīšanas
• Pēc dzīvnieka glāsta, barošanas, uzkopšanas vai pieskaršanās dzīvniekam
• Pēc pieskaršanās atkritumiem vai kompostam
• Jebkurā brīdī, kad jūsu rokās ir netīrumi vai netīrumi

KĀ Nomazgāt rokas

Ir pareizais roku mazgāšanas veids, kas vislabāk darbojas, lai tās pilnībā notīrītu. Roku tīrīšanai ir nepieciešamas tikai ziepes un tekošs ūdens. Ziepes no jūsu ādas izvelk netīrumus un mikrobus, kurus pēc tam mazgā ūdens.

• Mitriniet rokas ar vēsu vai siltu tekošu ūdeni. Noslēdziet krānu (lai taupītu ūdeni) un uzklājiet rokas ar ziepēm.
• Putojiet rokas ar ziepēm vismaz 20 sekundes (laiks, kas nepieciešams, lai divreiz dungotu "Daudz laimes dzimšanas dienā"). Nomazgājiet starp pirkstiem, nomazgājiet roku aizmuguri, pirkstu muguriņas un nomazgājiet īkšķi. Nomazgājiet nagus un kutikulas, berzējot tos pretējās rokas ziepjūdens plaukstā.
• Pagrieziet krānu atpakaļ un labi izskalojiet rokas ar tekošu ūdeni. Izslēdziet krānu.
• Nosusiniet rokas uz tīra dvieļa vai nosusiniet tās ar gaisu.

Ziepes un ūdens darbojas vislabāk, bet, ja jums nav piekļuves tiem, varat izmantot roku dezinfekcijas līdzekli. Roku dezinfekcijas līdzeklis gandrīz tikpat labi darbojas kā ziepes un ūdens, lai iznīcinātu mikrobus.

• Izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% alkohola.
• Vienu roku uzklājiet dezinfekcijas līdzekli. Izlasiet etiķeti, lai uzzinātu, cik daudz lietot.
• Berzējiet sanitāriju pa visām rokām, pirkstiem, nagiem un kutikulām, līdz rokas ir sausas.

Roku mazgāšana; Roku mazgāšana; Roku mazgāšana; Roku mazgāšana - COVID-19; Roku mazgāšana - COVID-19

• Roku mazgāšana

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. Parādiet man zinātni - kāpēc mazgāt rokas? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Atjaunināts 2018. gada 17. septembrī. Piekļuve 2020. gada 11. aprīlim.

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. Parādiet man zinātni - kad un kā kopienas apstākļos lietot roku dezinfekcijas līdzekli. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Atjaunināts 2020. gada 3. martā. Piekļuve 2020. gada 11. aprīlim.

Slimību kontroles un profilakses centru vietne. Kad un kā mazgāt rokas. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Atjaunināts 2020. gada 2. aprīlī. Piekļuve 2020. gada 11. aprīlim.