Paģiru ārstēšana

Paģiras ir nepatīkami simptomi, kas cilvēkam rodas pēc pārāk daudz alkohola lietošanas.

Simptomi var būt:

• Galvassāpes un reibonis
• Slikta dūša
• Nogurums
• Jutība pret gaismu un skaņu
• Ātra sirdsdarbība
• Depresija, trauksme un aizkaitināmība

Padomi drošai dzeršanai un paģiru novēršanai:

• Dzeriet lēnām un ar pilnu vēderu. Ja esat mazs cilvēks, alkohola ietekme uz jums ir lielāka nekā uz lielāku cilvēku.
• Dzeriet ar mēru. Sievietēm vajadzētu būt ne vairāk kā 1 dzērienam dienā, bet vīriešiem - ne vairāk kā 2 dzērieniem dienā. Vienu dzērienu definē kā 12 šķidruma unces (360 mililitrus) alus, kurā ir aptuveni 5% alkohola, 5 šķidruma unces (150 mililitrus) vīna, kurā ir aptuveni 12% alkohola, vai 1 1/2 šķidruma unces (45 mililitrus) 80 izturīgs dzēriens.
• Starp dzērieniem, kas satur alkoholu, izdzeriet glāzi ūdens. Tas palīdzēs jums lietot mazāk alkohola un samazināt dehidratāciju, lietojot alkoholu.
• Pilnībā izvairieties no alkohola, lai novērstu paģiras.

Ja jums ir paģiras, apsveriet šādus atvieglojumus:

• Lai ārstētu paģiras, ir ieteikti daži pasākumi, piemēram, augļu sula vai medus. Bet ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu, kas liecinātu, ka šādi pasākumi palīdz. Atveseļošanās no paģirām parasti ir tikai laika jautājums. Lielākā daļa paģiru ir pagājušas 24 stundu laikā.
• Elektrolītu šķīdumi (piemēram, sporta dzērieni) un buljona zupa ir noderīgi, lai aizstātu sāli un kāliju, ko zaudējat, lietojot alkoholu.
• Atpūtieties daudz. Pat ja jūs jūtaties labi no rīta pēc spēcīgas dzeršanas, ilgstoša alkohola iedarbība samazina jūsu spēju darboties vislabākajā līmenī.
• Izvairieties no jebkādām zālēm pret paģirām, kas satur acetaminofēnu (piemēram, Tylenol). Acetaminofēns, lietojot to kopā ar alkoholu, var izraisīt aknu bojājumus.

• Līdzekļi paģirām

Finnell JT. Ar alkoholu saistīta slimība. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosena ārkārtas medicīna: koncepcijas un klīniskā prakse. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 142. nodaļa.

O’Connor PG. Alkohola lietošanas traucējumi. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 33. nodaļa.