10 pārliecinoši padomi, kā baudīt karnevālu ar labu veselību

Saturs

• 1. Visās attiecībās izmantojiet prezervatīvu
• 2. Izvairieties no skūpstīšanās uz nezināmu cilvēku lūpām
• 3. Dzert daudz ūdens
• 4. Izvairieties no tiešu saules staru iedarbības
• 5. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kas piemērots lūpām un matiem
• 6. Ēd ik pēc 3 stundām
• 7. Valkājiet vieglu apģērbu un ērtus apavus
• 8. Nepārspīlējiet tabletes un enerģijas dzērienus
• 9. Atjauniniet vakcīnas
• 10. Labi izgulies

Lai veselīgi izbaudītu karnevālu, jābūt uzmanīgam pret pārtiku, rūpēties par ādu un pasargāt sevi no seksuāli transmisīvām slimībām.

Pārmērīgs alkohola daudzums un saule, kā arī negulētas naktis var izraisīt nopietnas sekas veselībai, piemēram, karstuma dūriens, aknu iekaisums, dehidratācija, bieža vemšana un ģībonis. Tātad, lai izvairītos no šīm problēmām un maksimāli izmantotu savas ballīšu dienas, šeit ir 10 padomi, kā izbaudīt karnevālu ar labu veselību.

1. Visās attiecībās izmantojiet prezervatīvu

Prezervatīvu izmantošana visās intīmās attiecībās ir labākais veids, kā novērst nevēlamu grūtniecību un izvairīties no seksuāli transmisīvām infekcijām, piemēram, sifilisa, dzimumorgānu herpes un AIDS.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka no rīta pēc tabletes nevajadzētu pastāvīgi lietot, it īpaši karnevāla laikā, jo tā satur lielu daudzumu hormonu, kas kopā ar pārmērīgu alkohola daudzumu var kaitēt ķermenim.

2. Izvairieties no skūpstīšanās uz nezināmu cilvēku lūpām

Skūpsts var pārnest tādas slimības kā aukstumpumpas, kandidoze, mononukleoze, kariesa un gingivīts, kas ir smaganu iekaisums, kas izraisa sāpes un asiņošanu.

Ir svarīgi atcerēties, ka izredzes noķert slimības, skūpstoties, ir vēl lielākas, ja mutē ir čūlas, jo vīrusu un baktēriju iekļūšana caur brūci ir vieglāka, ļaujot pārnēsāt pat AIDS vīrusu. Pārbaudiet, kuras ir galvenās slimības, kas tiek pārnestas skūpstoties.

3. Dzert daudz ūdens

Dzeramais daudz ūdens palīdzēs ķermenim saglabāt mitrumu, novēršot sausumu un ādas apdegumus, karstuma dūrienu, savārgumu, reiboni un paģiras, jo ūdens palīdz izvadīt alkoholu no ķermeņa.

Papildus ūdenim jums vajadzētu dzert arī barojošus šķidrumus, kas organismā papildina vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dabīgas sulas, vitamīnus, kokosriekstu ūdeni un izotoniskos dzērienus. Pārbaudiet dažas garšīgas aromatizētas ūdens receptes, lai saglabātu hidratāciju.

4. Izvairieties no tiešu saules staru iedarbības

Pārmērīga saule izraisa dehidratāciju, ādas apdegumus un pasliktina paģiru simptomus. Tādējādi jāizvairās no saules iedarbības, īpaši laikā no pulksten 10 līdz 16, un vienmēr jālieto saulesbrilles, cepures un sauļošanās krēms, kas atkal jāpielieto ik pēc 2 stundām.

5. Izmantojiet sauļošanās līdzekli, kas piemērots lūpām un matiem

Pārmērīga saule un alkohola daudzums izraisa dehidratāciju, kas izraisa arī lūpu un matu sausumu, tāpēc ir svarīgi lietot lūpu sauļošanās un termiskos matu krēmus, kas arī katru dienu vai divas reizes jālieto katru dienu.

Skatiet, kā pareizi izvēlēties un lietot sauļošanās līdzekli.

6. Ēd ik pēc 3 stundām

Ēšana ik pēc 3 stundām palīdz uzturēt ķermeņa enerģiju un papildina vitamīnus un minerālvielas, kas tiek tērēti alkohola izvadīšanai no organisma.

Mazu uzkodu pagatavošana ar svaigiem augļiem, vitamīniem, sviestmaizēm vai krekeriem palīdz uzturēt jūsu ķermeni labi barotu un sagatavotu svētku dienu baudīšanai.

7. Valkājiet vieglu apģērbu un ērtus apavus

Būtu jāvelk viegls apģērbs un ērti apavi, lai izvairītos no pārmērīga karstuma un kāju un tulznu veidošanās uz kājām. Tā kā karnevāla laikā jūs parasti pavadāt daudz laika, stāvot, ideāls ir valkāt ērtas kedas ar zeķi un vēlu vakarā vai agri no rīta masēt pirkstus un pēdas.

8. Nepārspīlējiet tabletes un enerģijas dzērienus

Tabletes un enerģijas dzērieni ir bagāti ar kofeīnu - vielu, kas var izraisīt bezmiegu un traucēt pārējam ķermenim, lai sagaidītu jaunu svētku dienu.

Turklāt kofeīna lietošana kopā ar alkoholiskajiem dzērieniem var izraisīt aritmiju un sirds sirdsklauves, kā arī pasliktināt dedzināšanas simptomus kuņģī un gastrītu.

9. Atjauniniet vakcīnas

Vakcīnu atjaunināšana ir svarīga, jo karnevāla laikā bieži notiek negadījumi ar stikla pudelēm vai salauztiem metāla priekšmetiem uz ielas, kas ir stingumkrampju baktēriju avoti. Turklāt tūristu klātbūtne un cilvēku pūļi atvieglo tādu slimību kā vīrusi un masalas pārnešanu, no kuras var izvairīties ar vakcināciju.

10. Labi izgulies

Kaut arī gulēšana karnevālā nav prioritāte, jums vajadzētu mēģināt atpūsties vismaz 7 vai 8 stundas dienā, lai atjaunotu enerģiju un izvairītos no noguruma un kairinājuma.

Ja pēc ballītes nevarat gulēt vēlu, jums jācenšas visas dienas garumā veikt īsus pārtraukumus vai pēc pusdienām pasnaust. Lai ātrāk atveseļotos, skatiet 4 padomus, kā izārstēt paģiras

Noskatieties arī šo videoklipu un skatiet mūsu padomus, kā baudīt karnevālu ar labu veselību: