16 grūtnieces nedēļas: simptomi, padomi un citi

Saturs

• Izmaiņas jūsu ķermenī
• Tavs mazulis
• Dvīņu attīstība 16. nedēļā
• 16 nedēļu grūtniecības simptomi
• Grūtniecības mirdzums
• Aizcietējums
• Grēmas
• Deguna asiņošana
• Sastrēgumi
• Lietas, kas šonedēļ jādara veselīgai grūtniecībai
• Kad jāzvana ārstam

Pārskats

Jums ir četras nedēļas no pusceļa. Jūs arī gatavojaties iekļūt vienā no aizraujošākajām grūtniecības daļām. Tagad jums vajadzētu sākt just, kā bērns pārvietojas.

Daudzām sievietēm sākumā var būt grūti pateikt, vai vēdera sajūta ir bērna kustība, gāze vai kāda cita sajūta. Bet drīz izveidojas modelis, un jūs uzzināsiet, vai šī kustība ir mazs mazulis.

Izmaiņas jūsu ķermenī

Otro trimestru dažreiz sauc par grūtniecības “medusmēneša fāzi”. Jūs varat pamanīt, ka jūs gulējat mierīgāk un mierīgāk, nekā tas bija tikai dažas nedēļas iepriekš. Jums vajadzētu arī sākt pierast gulēt uz sāniem.

Šajā laikā ārsts var ieteikt pārtraukt gulēt uz muguras. Tas nozīmē izmantot papildu spilvenus ķermeņa atbalstam. Ir vairāki speciāli izstrādāti grūtniecības spilvenu veidi, kurus varat iegādāties, lai palīdzētu gulēt vai vienkārši nodrošinātu nelielu papildu komfortu, kamēr jūs atpūšaties.

Ar vairāk miega dienas laikā nāk vairāk enerģijas. Jūsu garastāvoklis var arī kļūt gaišāks, taču nebrīnieties, ja jūs joprojām izjūtat ik pa laikam garastāvokļa svārstības. Sākot valkāt vairāk grūtnieču apģērbu, jums var pietrūkt veco apģērbu.

Tavs mazulis

Kļūšana aktīvāka ir tikai daļa no tā, kas notiek ar jūsu mazuli 16. nedēļā. Zīdaiņa asinsrites un urīnceļu sistēmas darbojas vēl vairāk.

Jūsu mazuļa galva arī šķiet "normālāka", jo acis un ausis ir nostājušās pastāvīgā stāvoklī uz galvas. Jūsu mazuļa galva arī kļūst stāvāka un nav pagriezta uz priekšu, kā tas bija pirmajos mēnešos.

Arī jūsu mazuļa kājas ātri attīstās. Un, ja jūsu mazulis ir meitene, viņas olnīcās veidojas tūkstošiem olu.

Zīdaiņi šajā posmā tiek mērīti no galvas līdz apakšai. To sauc par vainaga-muguras garumu. 16. nedēļā lielākā daļa zīdaiņu ir apmēram 4,5 collas gari un sver apmēram 3,5 unces. Tas ir apmēram avokado izmērs. Un nākamais jūsu mazulim sāksies liels izaugsmes lēciens.

Dvīņu attīstība 16. nedēļā

Vai jūs vēl jūtat kādu kustību? Dažas sievietes sāk justies mazuļu kustībā līdz 16. nedēļai, bet sievietes, kuras pirmo reizi ir mammas, kustības izjūt tikai daudz vēlāk.

Augļa kustība, ko sauc arī par atdzīvināšanu, ir lieliska zīme, ka jūsu mazuļi vingrina savus muskuļus, kas attīstās. Laika gaitā šie mazie poki un jabs pārvērtīsies par ruļļiem un sitieniem.

16 nedēļu grūtniecības simptomi

Ap šo laiku daudzas sievietes pāriet grūtniecības rīta slimības fāzē. Šis ir arī laiks, kad jūs varat kļūt nedaudz aizmāršīgs vai rodas grūtības koncentrēties.

Lai gan lielākā daļa jūsu iepriekšējo nedēļu simptomu šonedēļ nebūs jauni, piemēram, maigas krūtis, šeit ir apskatīti simptomi, kurus jūs varētu sagaidīt arī šonedēļ:

• gaišāka āda (palielinātas asinsrites dēļ)
• taukaināka vai spīdīgāka āda (hormonu dēļ)
• aizcietējums
• grēmas
• deguna asiņošana
• sastrēgumi
• turpināja svara pieaugumu
• iespējamie hemoroīdi
• aizmāršība
• grūtības koncentrēties

Ja jūtaties arvien neapmierinātāks, konsultējieties ar savu ārstu vai draugu, kuram grūtniecības laikā varētu būt bijuši līdzīgi simptomi.

Grūtniecības mirdzums

Asins plūsmas palielināšanās visā ķermenī var padarīt jūsu seju gaišāku. Un šie arvien aktīvākie hormoni mūsdienās var sākt padarīt jūsu ādu taukaināku un spīdīgāku.

Dažreiz to sauc par "grūtniecības mirdzumu", taču jūs, iespējams, neredzat šīs izmaiņas tik rožainos izteiksmēs. Izmēģiniet tīrīšanas līdzekli bez eļļas, ja seja kļūst pārāk taukaina.

Aizcietējums

Ja aizcietējums kļūst apgrūtinošs, noteikti lietojiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, svaigus un žāvētus augļus, dārzeņus, pupiņas, mandeles, kliju graudaugus un citus pilngraudu produktus. Uzmanieties no taukainiem un ar zemu šķiedrvielu saturošiem pārtikas produktiem, piemēram, siera un pārstrādātas gaļas, kas var pasliktināt aizcietējumus.

Grēmas

Ja rodas grēmas, pievērsiet īpašu uzmanību ēdieniem, kas var izraisīt. Bieži pie tā ir vainīgi cepti vai pikanti ēdieni. Atcerieties, ka ēdieniem, kurus jūs kādreiz baudījāt bez problēmām, grūtniecības laikā var būt jāierobežo.

Ja jūs ievērojat veselīgu uzturu, jums vajadzētu izdomāt, ka šajā trimestrī pieaugs no 12 līdz 15 mārciņām. Šis novērtējums var atšķirties, ja grūtniecības sākumā jums bija liekais svars vai nepietiekams svars.

Deguna asiņošana

Vēl viena iespējama izmaiņa ir gadījuma rakstura deguna asiņošana vai smaganu asiņošana. Deguna asiņošana parasti ir nekaitīga un rodas, ja papildu asins plūsma jūsu ķermenī izraisa sīko asinsvadu izplūšanu degunā.

Lai apturētu asiņošanu no deguna:

1. Apsēdieties un turiet galvu augstāk par sirdi.
2. Nelieciet galvu atpakaļ, jo tas var izraisīt asins norīšanu.
3. Nepārtraukti satveriet degunu ar īkšķi un rādītājpirkstu vismaz piecas minūtes.
4. Uz deguna uzklājiet ledus maisiņu, lai palīdzētu savilkt asinsvadus un ātri apturēt asiņošanu.

Sastrēgumi

Pirms lietojat bezrecepšu vai recepšu medikamentus sastrēgumu, gremošanas problēmu vai citu veselības problēmu dēļ, konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var atbildēt uz jūsu jautājumiem par to, kuras zāles tagad ir droši lietojamas.

Nākamās pirmsdzemdību tikšanās laikā atcerieties pastāstīt ārstam par visiem citiem simptomiem, kas jums rodas.

Lietas, kas šonedēļ jādara veselīgai grūtniecībai

Pēc rīta slimības pazušanas ir lielisks laiks koncentrēties uz veselīgu uzturu un fizisko sagatavotību.

Ja jūs alkstat saldu ēdienu, meklējiet augļus vai jogurtu, nevis šo konfekšu bāru. Izmēģiniet uzkodu ar virknes sieru, ja vēlaties alkt sāļus ēdienus. Jūsu ķermenis un mazulis novērtēs olbaltumvielas un kalciju.

Mērķis ir 30 minūtes vingrinājumu dienā. Peldēšana un pastaigas ir lieliski zemas intensitātes treniņi. Vienkārši atcerieties, pirms sākat vingrinājumu, runājiet ar savu ārstu.

Varat arī sākt pētīt bērnu gultiņas, automašīnu sēdekļus, ratiņus, bērnu monitorus un citas preces ar lielu biļeti mazulim. Izmantojot tik daudz iespēju, un, tā kā daudzi no šiem priekšmetiem ietekmēs jūsu mazuļa drošību, jūs varētu būt pārsteigts, cik daudz laika tas var aizņemt.

Kad jāzvana ārstam

Ja jūtat, ka jūsu bērns regulāri pārvietojas, bet pēc tam pamanāt, ka vismaz 12 stundas neesat izjutis nevienu kustību, zvaniet savam ārstam. Var būt tikai tas, ka jūs nepamanījāt mazuļa kustību, taču vienmēr ir labāk to spēlēt droši.

Ja līdz šai nedēļai neesat sajutis mazuļa kustību, esiet pacietīgs. Daudzas sievietes nepamana plandīšanos līdz aptuveni 20 nedēļām.

Kaut arī abortu risks otrajā trimestrī ir daudz mazāks nekā pirmajā, nekad nevajadzētu ignorēt smērēšanās, asiņošanu vai stipras sāpes vēderā.

Sponsorēja Baby Dove