21 nedēļa grūtniecības laikā: simptomi, padomi un cits

Saturs

• Pārskats
• Izmaiņas jūsu ķermenī
• Jūsu bērniņš
• Dvīņu attīstība 21. nedēļā
• 21 nedēļas grūtniecības simptomi
• Varikozas vēnas
• Urīnceļu infekcijas
• Pūtītes un taukaina āda
• Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ
• Kad zvanīt ārstam
• Strauju pārmaiņu laiks

Pārskats

Jūsu 21. grūtniecības nedēļa ir vēl viens pagrieziena punkts. Jūs esat šķērsojis pusceļu!

Lūk, ko šajā nedēļā gaidīt jums un jūsu mazulim.

Izmaiņas jūsu ķermenī

Šajā brīdī jūs droši vien esat grūtniece. Iespējams, ka esat sākuši valkāt maternitātes vai lielākas drēbes, lai pielāgotos augošajam vēderam.

Jūsu mazulis bieži pārvietojas, un jums vajadzētu izjust viņu kustības, kaut arī tās var būt vieglas un grūti atpazīstamas.

Jūsu bērniņš

Jūsu mazulim ir vairāk nekā 8 1/2 collas garš no vainaga līdz papēžam, un viņa svars ir aptuveni 12 unces. Tas ir apmēram burkāna lielumā.

Šonedēļ jūsu mazuļa acis var atvērt. Jūsu mazulis var arī norīt amnija šķidrumu, un to mazie pirkstu un purngalu nospiedumi var būt pamanāmi.

Dvīņu attīstība 21. nedēļā

Jūsu grūtniecības pusceļš ir lielisks laiks, lai sāktu plānot bērnudārzu. Jums varētu rasties jautājums, vai jums būs vajadzīgas divas gultiņas. Amerikas Pediatrijas akadēmija brīdina, ka nedrīkst lietot vienu un to pašu miega zonu vairākiem mazuļiem. Katram bērniņam drošības apsvērumu dēļ vajadzētu būt savai miega vietai.

21 nedēļas grūtniecības simptomi

Daudzas sievietes visu otro trimestru turpina justies fiziski, taču līdz 21. nedēļai joprojām var parādīties daži nepatīkami simptomi. Iespējams, ka jūsu krūtis ir palielinājušās, un jums var rasties strijas. Var rasties arī papildu simptomi, tai skaitā:

Varikozas vēnas

Izplešoties dzemdei, var attīstīties varikozas vēnas kājās, vulvā vai taisnajā zarnā. Tās var palikt pēc dzemdībām, lai gan daudzos gadījumos tās uzlabojas vai pazūd pēc neilga laika.

Lai novērstu vai samazinātu varikozo vēnu parādīšanos, varat izmēģināt kādu no šīm darbībām:

• Paceliet kājas augstāk par sirdi.
• Nedrīkst ilgi sēdēt vai stāvēt vienā vietā. Bieži veiciet pārtraukumus un staigājiet apkārt.
• Uzturiet veselīgu grūtniecības svaru.
• Novērstu aizcietējumus, ēdot pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, dzerot daudz šķidruma un vajadzības gadījumā lietojot ārsta apstiprinātu izkārnījumu mīkstinātāju.

Urīnceļu infekcijas

Urīnceļu infekcijas (UTI) ir biežas, progresējot grūtniecībai. Bieži tas ir saistīts ar dzemdes papildu svaru uz urīnpūsli, kas var bloķēt urīna plūsmu. Dzeriet daudz šķidruma, lai palīdzētu to novērst. Nekavējieties, kad jūtat vēlmi urinēt. Uzziniet vairāk par to, kā ārstēt UTI grūtniecības laikā.

Esiet piesardzīgs, meklējot tādus UTI simptomus kā:

• sāpes vai dedzināšana urinācijas laikā
• bieža urinēšana (vairāk nekā tas, kas jums ir normāli)
• steidzami urinēt
• kaunuma zonas sāpes vai krampji
• drebuļi
• drudzis
• duļķains un / vai nepatīkami smaržojošs urīns

Lielāko daļu UTI veiksmīgi ārstē ar antibiotikām, kuras ārsts izrakstījis, kas ir drošas arī mazulim.

Ja UTI neārstē, infekcija var izplatīties nierēs. Nieru infekcijas simptomi ir:

• muguras sāpes
• drebuļi
• drudzis
• slikta dūša
• vemšana

Nieru infekcija grūtniecības laikā ir ārkārtas situācija. Tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai mazu dzimšanas svaru.

Pūtītes un taukaina āda

Var rasties pastiprināta ādas izlaušanās. Tas var būt saistīts ar hormoniem, kas izraisa eļļas pārprodukciju.

Lai apkarotu pastiprinātu pūtītes, izmēģiniet šīs darbības:

• No rīta un vakarā, kā arī pēc fiziskās aktivitātes nomazgājiet seju ar maigu tīrīšanas līdzekli un remdenu ūdeni.
• Izmantojiet kosmētiku bez eļļām.
• Katru dienu mazgājiet taukainus matus.

Lietas, kas šajā nedēļā jādara veselīgas grūtniecības dēļ

Nacionālie veselības institūti (NIH) norāda, ka sievietēm otrajā trimestrī mēnesī vajadzētu iegūt no 2 līdz 4 mārciņām mēnesī. Lai sasniegtu svara pieauguma mērķus, jums nav jāpalielina pārtikas daudzums uzturā.

Sievietēm ar normālu svaru pirms ieņemšanas ir vajadzīgas tikai apmēram 300 papildu kalorijas dienā, lai atbalstītu veselīgu grūtniecību. Ja jums ir grūtības ar diētu, apsveriet iespēju konsultēties ar dietologu.

Ja jūs vēl neesat pierakstījies uz dzemdību nodarbībām, tagad ir labs laiks. Iespējams, vēlēsities sākt plānot mazuļa bērnistabu un guļamistabu. Domājams, ka tagad būs vieglāk parūpēties par šiem uzdevumiem, pirms jūsu vēders pieaugs līdz brīdim, kad tie būs grūtāki.

Dažām sievietēm ir bažas par seksu grūtniecības laikā, it īpaši grūtniecības progresēšanas laikā un jūsu mazuļa augšanai. Sekss ir drošs jums un jūsu mazulim nesarežģītas, normāla riska grūtniecības laikā. Patiesībā, pateicoties paaugstinātai asins plūsmai, jums var patikt sekss vairāk.

Bet, ja Jums ir paaugstināta riska grūtniecība, noteikti konsultējieties ar ārstu par seksuālās aktivitātes drošību.

Kad zvanīt ārstam

Zvaniet savam ārstam, ja rodas kāda no šīm pazīmēm:

• asiņošana no maksts
• palielināta izdalīšanās no maksts
• izdalījumi ar smaku
• drudzis
• drebuļi
• sāpes ar urinēšanu
• sāpes vēdera lejasdaļā vai krampji

Ir svarīgi arī rūpēties par savu emocionālo un fizisko veselību. Hormoni, fizisks diskomforts un darba vadīšana vai citi bērni mājās var izraisīt stresu. Daži stresa apstākļi ir normāli, bet, ja rodas hronisks stress, tas var ietekmēt jūsu bērnu.

Ja jūtat, ka jūsu stress ir ārpus parastā, zvaniet savam ārstam. Var būt noderīga konsultācija. Ēdot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot, kā arī praktizējot relaksācijas paņēmienus, piemēram, jogu vai meditāciju, arī var palīdzēt pārvarēt stresu.

Strauju pārmaiņu laiks

Tagad, kad esat jau labi nokļuvis otrajā trimestrī un, iespējams, jūtat, kā jūsu mazulis pārvietojas, jūs saskaras ar realitāti, ka drīz būsit mamma. Lielākā daļa sieviešu izjūt enerģijas pieplūdumu un šonedēļ ir mazāk nepatīkamas. Baudiet mazuļa ierašanās plānošanu. Un apskatiet labākās 2016. gada grūtniecības vingrinājumu lietotnes.