29 Lietas, ko saprastu tikai kāds ar ankilozējošo spondilītu

1. Pirmkārt, sava veida svarīgums ir iemācīties to izrunāt.

2. Mācīšanās to izskaidrot ļaus justies ļoti gudram.

3. Jūs varat ievērojami atvieglot 1. un 2. numuru, to saucot par AS.

4. Ja jums ir AS, varat mēģināt vainot savu tēvoci Džo, ja viņam tas ir. Dažreiz tas ir ģenētiski.

5. Vai atceries, kā tava vecmāmiņa tev teica: “piecelties taisni”? Dariet to!

6. Tas bieži tiek nepareizi diagnosticēts, tāpēc lūdziet tam veikt īpašus ģenētiskos testus.

7. Vingrinājums ļaus justies labāk. Atcerieties: “Kustība ir losjons”!

8. AS dažreiz pavada citus traucējumus - no kuriem daudz ir vieglāk pateikt un izskaidrot.

9. Atbrīvošanai varat izmantot karstumu vai aukstumu. Izvēlēties.

10. AS dažreiz izraisa elpošanas problēmas. Tātad, ja esat smēķētājs, jums būs žēl.

11. Pozas jautājums ir svarīgs ne tikai stāvot, bet arī guļot vai sēžot. Guļus stāvoklī un sēdēt taisni. Vienmēr.

12. Ne tikai staigājiet. Statīvs vai gājiens, galva augsta, pleci aizmugurē. Pievienojieties soļojošajai grupai vai ceturtā jūlija parādei un smaidiet!

13. Fizikālā terapija vienmēr ir sāpīga lieta, un tā var būt arī saudzīga.

14. Tik bieži pārbaudiet savu kustības diapazonu. Mest bumbu, izstiepiet vai ejiet skrejceļš.

15. Pievienojieties atbalsta grupai. Šī dažreiz ir labākā terapija.

16. NPL var palīdzēt mazināt sāpes, un jaunas zāles tiek apstiprinātas katru dienu.

17. Ja jums ir aizdomas, ka tas ir vairāk nekā izvilkts muskulis, sekojiet saviem instinktiem. Iegūt palīdzību.

18. AS ir vienlīdzīgu iespēju sāpes kaklā. Tas var rasties bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.

19. AS var mainīt savas domas, pārejot no recidīviem uz remisiju, tāpēc iemācieties to pārspēt.

20. Labi, varbūt jūs to nevarat pārāk apbrīnot, bet varat iemācīties tikt ar to galā.

21. Simptomi var būt dažādi - no artrīta tipa sāpēm līdz acu problēmām līdz papēža sāpēm.

22. Ziniet savas ģimenes vēsturi - tai vajadzētu būt ikviena veselības profila daļai.

23. Pārliecinieties, ka kādam ir jūsu mugura, tā sakot. Jums ir nepieciešama šī cita balss.

24. Palieciet virs AS fiziski, garīgi un garīgi. Esi optimistisks.

25. Nelietojiet visu savu enerģiju cīņā ar nogurumu. Atpūtieties, tad virzieties uz priekšu.

26. Saprotiet, ka būs labas dienas un ne tik labas dienas. Dariet visu iespējamo, ko varat.

27. Pievērsiet uzmanību iespējamiem draudiem, piemēram, slidenajiem paklājiem un saplaisātajam bruģim. Kritums var izraisīt celmu, sastiepumu vai lūzumu.

28. Nēsājiet drošības jostu! Aizsargājiet savu ķermeni.

29. Apņemieties vingrot un praktizēt labu stāju. Tas ir svarīgi!