5 iemesli, kāpēc dzert vairāk tējas

Saturs

• Pārskats par

Vai kāds dzer tasi tējas? Tas varētu darīt brīnumus jūsu veselībai! Pētījumi ir parādījuši, ka senais eliksīrs var darīt vairāk nekā sildīt mūsu ķermeņus. Tējas antioksidanti polifenoli, ko sauc par katehīniem, ir saistīti ar pretvēža aktivitāti, un ir zināms, ka dažām tējām, piemēram, zaļajai tējai, ir arī sirds ieguvumi, norāda Mayo Clinic.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai varētu teikt, ka tējas dzeršana var izārstēt jūs no jebkuras slimības. "Šeit ir reālu solījumu pērles, taču tās vēl nav jāpiestiprina," saka doktors Deivids Katzs, HuffPost emuāru autors un Jēlas universitātes Profilakses pētījumu centra direktors. "Mums nav klīnisku pētījumu ar cilvēkiem, kas parādītu, ka tējas pievienošana ikdienas gaitām uzlabo veselības rezultātus."

Bet ir daži pierādījumi par iespējamiem veidiem, kā tēja var uzlabot veselību (tas var palīdzēt novērst svara pieaugumu). Un ne tikai zinātnieki ir apzinājušies, kā tas ietekmē mūsu ķermeni, kad mēs to dzeram, bet arī atklājuši, ka to var izmantot zālēs, lai apkarotu noteiktas slimības, piemēram, vēzi. Lai uzzinātu vairāk veidu, kā tiek pētīta tējas un veselības saite, skatiet nākamo lapu:

1. Tēja var uzlabot jūsu imūnsistēmu: Zaļā tēja palielina "regulējošo T šūnu" skaitu organismā, kas ir svarīgas imūnsistēmai, liecina Oregonas Valsts universitātes Linusa Polinga institūta pētījumi.

"Pilnībā izprotot, tas varētu nodrošināt vienkāršu un drošu veidu, kā palīdzēt kontrolēt autoimūnas problēmas un risināt dažādas slimības," saka universitātes asociētā profesore, pētniece Emīlija Ho. Pētījums, kas publicēts žurnālā Imunoloģijas vēstules, īpaši koncentrējoties uz zaļās tējas savienojumu EGCG, kas ir sava veida polifenols. Pētnieki uzskata, ka savienojums var darboties, izmantojot epiģenētiku-ietekmējot gēnu ekspresiju, nevis "mainot pamatā esošos DNS kodus", teikts Ho paziņojumā.

2. Tēja var samazināt sirds slimību risku: Pārskats sadaļā European Journal of Clinical Nutrition parādīja, ka trīs vai vairāk tējas tases dzeršana dienā ir saistīta ar zemāku koronāro sirds slimību risku, iespējams, tējas antioksidantu daudzuma dēļ. Merilendas Universitātes Medicīnas centrs ziņo, ka zaļajai tējai un melnajai tējai ir aterosklerozes profilaktiska iedarbība, lai gan FDA vēl nav ļāvusi komandas veidotājiem apgalvot, ka zaļā tēja var ietekmēt sirds slimību risku.

3. Tēja var samazināt audzējus: Skotu pētnieki atklāja, ka zaļajā tējā esošā savienojuma, ko sauc par epigallokatehīna gallātu, lietošana audzējiem samazina to izmēru.

"Kad mēs izmantojām savu metodi, zaļās tējas ekstrakts katru dienu samazināja daudzu audzēju lielumu, dažos gadījumos tos pilnībā likvidējot," sacīja pētniece, Kristīne Dufesa, Strathlylyde Farmācijas un biomedicīnas zinātņu institūta vecākā pasniedzēja. paziņojumā. "Turpretim ekstraktam nebija nekādas ietekmes, kad tas tika piegādāts ar citiem līdzekļiem, jo ​​katrs no šiem audzējiem turpināja augt."

4. Ar vecumu tas var uzlabot jūsu kognitīvās funkcijas: Zaļās tējas dzeršana varētu palīdzēt jums labāk darboties, veicot pamata uzdevumus, piemēram, peldēties un ģērbties, kad kļūstat vecāks, liecina pētījums. American Journal of Clinical Nutrition. Pētījums, kurā trīs gadu laikā piedalījās 14 000 pieaugušo vecumā no 65 gadiem un vecāki, parādīja, ka tie, kas dzēra visvairāk zaļās tējas, vislabāk darbojās vecumdienās, salīdzinot ar tiem, kuri dzēra vismazāk.

"Zaļās tējas patēriņš ir būtiski saistīts ar zemāku funkcionālās invaliditātes risku pat pēc pielāgošanās iespējamiem traucējošiem faktoriem," secināja pētnieki.

5. Tas var pazemināt asinsspiedienu: Saskaņā ar pētījumu, melnās tējas dzeršana varētu nedaudz pazemināt asinsspiedienu Iekšējās medicīnas arhīvs. Reuters ziņoja, ka dalībnieki sešus mēnešus trīs reizes dienā dzēra vai nu melno tēju, vai dzērienu, kas nav tēja un kuram bija līdzīgs kofeīna līmenis un garša. Pētnieki atklāja, ka tiem, kuriem bija norīkots dzert melno tēju, bija neliels asinsspiediena pazeminājums, taču tas nebija pietiekami, lai cilvēku ar hipertensiju atgrieztu drošā zonā, ziņo Reuters.

Vairāk par Huffington Post veselīgu dzīvesveidu:

Kas izraisa pūtītes pieaugušajiem?

30 minūšu treniņi ar lieliem rezultātiem

No kurienes nāk apkalpojošie izmēri?

Pārskats par