Noskatieties, kā šī 72 gadus vecā sieviete sasniedz savu mērķi – veikt pievilkšanos

Saturs

• Pārskats par

Jaunu treniņu izmēģināšana mudina jūs iziet no savas komforta zonas un kļūt par labāko iespējamo versiju jūs. 72 gadu vecumā,Lauren Bruzzone dara tieši to. Bijušajam juristam un pašreizējam profesoram UConn Stamford profesoram nav svešs. Viņa praktizēja baletu lielāko savas dzīves daļu un apmeklēja zemas intensitātes treniņu nodarbības līdz 67 gadu vecumam. Bet tad viņa sajuta vēlmi izmēģināt kaut ko jaunu, tāpēc draugs iepazīstināja viņu ar CrossFit. (Saistīts: Ko gaidīt pirmajā CrossFit treniņā)

Viņa bija sajūsmā, taču viņai joprojām bija prātā konkrētāks mērķis.

Pirms mēneša Bruzzone nolēma sākt strādāt viens pret vienu ar sertificētu personīgo treneri un BasiQ Fitness īpašnieku Norvalkā, CT, Vesliju Džeimsu. Viņas mērķis? Lai apgūtu pievilkšanos.

"Viss, ko esmu rādījusi Lorēnai, viņai ir jauns, jo mans treniņu stils tik ļoti atšķiras no CrossFit," stāsta Džeimss Forma. "Viņa vienmēr palika pēc nodarbībām, lai strādātu pie pievilkšanās. Viņa man teica, ka nav svarīgi, vai viņai tas prasīs līdz 78 gadu vecumam, taču viņa bija apņēmības pilna sasniegt savu mērķi." (Saistīts: 6 iemesli, kāpēc jūsu pirmā pievilkšanās vēl nav notikusi)

Tātad nedēļu pirms Ziemassvētkiem Džeimss piedāvāja palīdzēt viņai apgūt prasmi tikai trīs nedēļu laikā. Viņš arī dalījās ar viņas progresu savā Instagram. "Cilvēki man pastāvīgi saka:" Es esmu pārāk vecs, lai to izdarītu, vai es nevaru izdarīt šo kustību, "viņš teica. "Bet es sapratu, ka, parādot Lorēnai spēka un muskuļu veidošanos viņas vecumā, tas noteikti varētu palīdzēt mainīt domas." Un tā noteikti ir. Videoklipi, kuros Bruzzone satriec smagus treniņus, ir izplatījušies, iedvesmojot miljoniem cilvēku visā pasaulē.

"Dienu pirms trim nedēļām Lorēna saņēma pievilkšanos," stāsta Džeimss. Bet tikai tāpēc, ka viņa sasniedza šo mērķi, nenozīmē, ka šī neticamā sieviete ir pabeigusi to sasmalcināt.

"Tagad viņa ir pieķērusies! Mēs joprojām strādājam, lai to pilnveidotu. Tomēr viņas vispārējais mērķis ir tikai turpināt uzlabot katru dienu." (Iedvesmojies? Lūk, kā beidzot veikt pievilkšanos.)

Tagad Brūsone septiņas dienas nedēļā apmeklē CrossFit nodarbību Carzonne Fitness, kas atrodas Stamfordā, un tiekas ar Džeimsu vismaz sešas dienas nedēļā.

Šobrīd duets strādā pie kalistēnikas, stabilitātes un pamatdarba, saka Džeimss. "Ir svarīgi vispirms izveidot spēcīgu bāzi, pirms es varu viņu virzīt uz progresīvākām kustībām," viņš saka. "Es patiešām uzsveru ķermeņa kontroles, kontrolētu kustību un pareizas elpošanas nozīmi." (Saistīts: galvenais ceļvedis pareizai elpošanai treniņa laikā)

Šos pamatus Džeimss saka, ka viņš uzsver ar visiem, ar kuriem viņš strādā. "Es mācu visiem saviem klientiem, kā maksimāli izmantot savu kodolu, lai kontrolētu savu tempu, atbalstītu viņu kustības un pasargātu sevi no ievainojumiem," viņš saka. "Jūsu kodols ir tur, kur ir viss jūsu spēks. Bez jūsu kodola nekādas kustības nav iespējamas. Pareiza elpošana ļauj muskuļiem iegūt nepieciešamo skābekli, kas palīdz palielināt un uzlabot jūsu izturību un izturību. Tās ir atslēgas, lai saglabātu treniņu droša un efektīva neatkarīgi no jūsu vecuma. " (Uzziniet vairāk par to, kāpēc galvenais spēks ir svarīgāks.)

Ko jums stāsta Brūzones ceļojums? Tas ir pierādījums tam, ka jūs nekad nepārstājat mācīties un ka jūs varat darīt visu, ko domājat neatkarīgi no jūsu vecuma vai pieredzes līmeņa-ar nelielu stingrību, apņēmību un apņemšanos.

"Tas, kas Lorēnu padara tik īpašu, ir tas, ka viņa joprojām ir izsalkusi pēc maltītes," saka Džeimss. "Viņa ne par ko nesūdzas, vienmēr ir gatava doties, viņa ir ļoti asa un mīl pilnveidošanās procesu. Viņa padara manu dienu katru reizi, kad viņu redzu."

Pārskats par