Pamodos ar galvassāpēm: 5 cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Bezmiegs
• 2. Miega apnoja
• 3. Bruksisms
• 4. Nepareiza spilvena izmantošana
• 5. Alkohols un zāles

Ir vairāki iemesli, kas pamodinot var izraisīt galvassāpes, un, kaut arī vairumā gadījumu tas nerada bažas, ir situācijas, kurās ārsta novērtējums ir nepieciešams.

Daži cēloņi, kas pamodināšanas laikā var izraisīt galvassāpes, ir bezmiegs, miega apnoja, bruksisms, piemēram, nepiemērota spilvena lietošana vai gulēšana nepareizā stāvoklī.

Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem cēloņiem un kā rīkoties katrā no šīm situācijām:

1. Bezmiegs

Bezmiegu raksturo grūtības aizmigt un gulēt, un viens no visbiežāk sastopamajiem simptomiem ir galvassāpes nākamajā dienā. Šī situācija ir biežāk sastopama stresa periodos, un tā var būt saistīta arī ar slimībām, piemēram, depresiju, vai arī, piemēram, ar grūtniecību vai menopauzi, kas ir situācijas, kas izraisa izmaiņas ķermeņa fizioloģijā. Skatiet citus cēloņus, kas var būt bezmiega cēlonis.

Ko darīt: bezmiegu var ārstēt vairākos veidos, kas būs atkarīgs no bezmiega intensitātes un ilguma, kā arī no cēloņa. Ārstēšanu var veikt ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, pasifloru tēju, asinszāli, liepām vai kumelītēm, kā arī pieņemot ieradumus, kas atvieglo miega ierosināšanu.

Turklāt dažos gadījumos var būt nepieciešams izmantot psihoterapiju un farmakoloģisko ārstēšanu ar anksiolītiskiem līdzekļiem un miega izraisītājiem.

2. Miega apnoja

Miega apnojai raksturīga īslaicīga elpošanas pauze vai ļoti sekla elpošana miega laikā, kas var izraisīt krākšanu un pasliktināt miegu, kas galu galā nav tik relaksējoša kā vajadzētu, liekot personai daudzkārt pamosties sāpēs un nogurumā. Zināt raksturīgos miega apnojas simptomus.

Ko darīt: ārstēšanu var veikt, koriģējot dzīvesveida paradumus, piemēram, smēķēšanu vai lieko svaru, papildus kontrolējot tādas slimības kā diabēts, hipertensija un sirds mazspēja, kā arī izmantojot ierīci, kas atvieglo elpošanu, un dažos gadījumos tā var būt nepieciešama ķerties pie operācijas.

3. Bruksisms

Bruksismu raksturo neapzināta zobu griešanas vai saspiešanas darbība, kas var notikt dienā vai naktī. Naktī esošās spriedzes dēļ bruksisms var būt saistīts ar neiroloģiskām vai elpošanas problēmām, un tas izraisa tādus simptomus kā zoba virsmas nodilums un sāpes locītavās un galvā.

Ko darīt: bruksismam nav zāles, un tā ārstēšanas mērķis ir mazināt sāpes un novērst zobu problēmas, kuras nakts laikā var panākt ar zobu aizsargplāksni, lai izvairītos no berzes starp zobiem. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt ievadīt zāles. Uzziniet vairāk par ārstēšanu.

4. Nepareiza spilvena izmantošana

Galvassāpes var rasties arī nepareizas spilvena lietošanas, neatbilstoša spilvena vai nepareizas gulēšanas dēļ, kas var izraisīt kakla un galvas muskuļu sasprindzinājumu.

Ko darīt: lai izvairītos no galvassāpēm, kas rodas nepareizas spilvena lietošanas dēļ, jāizvēlas tāds, kas galvu un kaklu notur līdzsvarotā stāvoklī.

5. Alkohols un zāles

Galvassāpes pamošanās laikā var izraisīt pārmērīga alkohola lietošana iepriekšējā dienā, kas ir viens no paģiru simptomiem. Turklāt dažu zāļu lietošana var izraisīt galvassāpju blakusparādības no rīta, īpaši, ja tās lieto naktī.

Ko darīt: ja galvassāpes rodas pārmērīgas alkohola lietošanas dēļ, personai vajadzētu dzert daudz ūdens vai sulas un lietot pretsāpju zāles, piemēram, paracetamolu. Ja galvassāpes rodas no zāļu blakusparādības, personai ir jāidentificē, kas ir zāles, un jākonsultējas ar ārstu.