Ajahzi Gardner dalās, kā tas ir būt izliektam melnam trenerim, kuru ieskauj tievas baltas sievietes

Saturs

• Kā ir mainījies jūsu uzskats par veselību un fizisko sagatavotību?
• Kā jūs līdzsvarojat darbu fitnesa mērķu sasniegšanā, vienlaikus klausoties savu ķermeni?
• Jūs esat ļoti godīgs par “sliktajām ķermeņa tēla dienām”. Kad jums ir šie mirkļi, kā jūs varat izkļūt no tā un atrast savu pārliecību?
• Kāpēc fitnesa nozarē ir tik svarīgi redzēt trenerus un ietekmētājus, kas izskatās kā jūs?
• Kāds padoms jums ir ikvienam, kurš cenšas pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir?
• Pārskats par

Ajahzi Gardner ir pārņēmusi fitnesa pasauli ar savām cirtām, kas ir lielākas par dzīvi, un neattaisnotiem twerk pārtraukumiem treniņa vidū. 25 gadus vecā Gārdnere bija tikai jaunākā no Nevadas universitātes Reno ar vēlmēm kļūt par fizioterapeitu, kad viņa izveidoja Instagram kontu, lai izsekotu viņas maltītēm un sporta zāles progresam. Šodien konts ir attīstījies, iekļaujot treniņus, motivācijas padomus un idejas par veselīgu uzturu, un tam ir savākti vairāk nekā 382 tūkstoši sekotāju.

Gārdners, kurš uzauga, spēlējot atpūtas un sacensību komandu sporta veidus, vienmēr ir bijis aktīvs. Taču viņa patiešām uzsāka savu personīgo fitnesa ceļojumu, kad atklāja savu sociālo mediju kontu, lai atrastu kopienas sajūtu, biedriskumu un vismaz sākotnēji atbildību.

Gārdners uz fitnesa skatuves nonāca 2016. gadā, laikā, kad varēja apgalvot, ka plakanie abs, liesās kājas un celulīta neesamība joprojām ir daļa no „ideālā ķermeņa” status quo. Ķermeņa pozitīvisma kustība tikai sāka iegūt tvaiku, un sociālo mediju ietekmētāji, treneri un modeļi, kas parādījās plūsmās, galvenokārt bija balti un cisgenderi. Gārdnere-divdomīga melnādaina un Āzijas izcelsmes amerikāniete, pilna auguma sieviete ar galvu, kas pilna ar lielām, atlecošām cirtām-bija izņēmums no lielākoties baltas, plānas normas. (Saistīts: Kā ir būt melnai, ķermeņa pozitīvai sieviešu trenerei nozarē, kas pārsvarā ir plāna un balta)

Ātri pāriet uz šodienu, un Gārdnere vairs nav viena savās digitālās fitnesa aprindās. Daudzas citas krāsainas sievietes izmanto savas platformas, lai atbalstītu to cilvēku labāku attēlojumu, kuri viņiem līdzinās. Gārdnere izmanto savu balsi, lai mudinātu savus sekotājus iekļauties viņu dabiskajā uzbūvē - līkumos, iegremdējumos, rullīšos - un to visu lepni.

Gārdnere saka, ka lepojas ar to, ka ir pārredzama garajā ceļojumā, kas nepieciešams, lai autentiski pārliecinātos par savu ķermeni. Ātri paskatieties viņas sociālajos medijos, un jūs atradīsit ziņas ar brutāli godīgiem parakstiem par viņas cīņu, lai saglabātu pozitīvu ķermeņa tēlu, kā arī svarīgus atgādinājumus par pateicību par to, ko ķermenis var darīt. (Saistīts: 5 Forma Redaktori stāsta, kā viņi patiešām jūtas par savu ķermeni)

Lai tuvāk apskatītu, kā Gārdnere pārvalda savu sevis pieņemšanu un mīlestību, Forma runāja ar viņu par to, ko nozīmē patiesi aptvert savu ķermeni kā izliektu, melnādainu sievieti un fitnesa treneri 2021.

Kā ir mainījies jūsu uzskats par veselību un fizisko sagatavotību?

"Es savu fitnesa brauciena sākumu pavadīju, ievērojot diētu, [ēdot] super, ļoti zemas kalorijas un samazinot vielmaiņu, un, godīgi sakot, tikai cenšos būt tikai pati vājākā versija.Visu mūžu biju bieza. Es visu mūžu esmu bijis izliekts.Es atceros, ka fizisko dabūšu astotajā klasē, un es jau biju 155 mārciņas. Visi [pārējie] tajā laikā tik tikko zaudēja 100 mārciņas. Tāpēc man ir bijis daudz — es to nesauktu par nedrošību ar savu ķermeņa tēlu, bet gan par ļoti dīvainām attiecībām ar manu ķermeņa tēlu no reprezentācijas trūkuma un iekļautības.

Man šķiet, ka līdz šim apmēram pusotram gadam es tikai mēģināju atbilst fitnesa, Instagram meitenes veidnei. Un tagad es vienkārši eju savā ceļā un stāstu savu stāstu. [Es necenšos būt pati vājākā un mazākā versija, un nejūtu, ka man ir jāseko līdzi katrai kalorijai un katru dienu jātrenējas un katru dienu jānodarbojas ar kardio, lai būtu slaids."

Kā jūs līdzsvarojat darbu fitnesa mērķu sasniegšanā, vienlaikus klausoties savu ķermeni?

"Es vēlos, lai uz to būtu skaidra atbilde. Es nedomāju, ka jums vajadzētu justies pienākumam būt disciplinētam katru dienu vai nekad neļauties maltītei, kas jums patiešām patīk un vēlas. Acīmredzot, ja es visu dienu ēst neveselīgu pārtiku , Es neizturas pret savu ķermeni tā, kā vajadzētu, un mans ķermenis ir pelnījis barojošu pārtiku, kas man liek justies labi. Man šķiet, ka dažu cilvēku fitnesa un diētas gadījumā tas ir melnbalts. - izsekot makro, trenēties sešas dienas nedēļā - vai arī jūs vienkārši neko nesekojat un vienkārši strādājat, kad jums tā liekas. Bieži vien nav pelēkās zonas.

Es domāju, ka jums ir jāveic domas: trenējieties un ēdiet veselīgāk, jo tas liek jums justies labi... un jums būs redzēt rezultātus, kas nāk ar šo [attieksmi]. Es vēlos būt garīgi, emocionāli un fiziski vesels, un man šķiet, ka [ja] es upurēšu visus citus savas dzīves un labklājības aspektus, lai sasniegtu fitnesa mērķus, tad es nejustos vesels. "(Saistīts: Ir labi, ja tu Vai vēlaties zaudēt svaru, ko esat ieguvis karantīnas laikā, bet jums tas nav nepieciešams)

Jūs esat ļoti godīgs par “sliktajām ķermeņa tēla dienām”. Kad jums ir šie mirkļi, kā jūs varat izkļūt no tā un atrast savu pārliecību?

"Vēl nesen man bija patīkami būt par savu patiesāko, biezāko Es. Un tas notika Covid-19 dēļ pēc visu sporta zāļu slēgšanas. Es tikai atgādinu sev, ka esmu daudz vairāk nekā mans ķermenis, un Pieredze, kas man ir, ir daudz svarīgāka par to, ka es esmu absolūti vājākajā stāvoklī. Ja esmu nedaudz uzpampis, [pieredze] bija tā vērta.

Kad esat biezāks, jums bieži ir vairāk kritumu, bedrīšu, viļņu un ruļļu, un, izmantojot sociālos medijus, [cilvēki] acīmredzami ir pozēti un leņķiski, un tā ir viena lieta, kas jums noteikti jāatgādina sev. Es protu pozēt, bet zinu, ka, apsēžoties, man joprojām ir vēdera rullīši. Šeit jums ir jāsaprot, ka tas, ko redzat tiešsaistē, ne vienmēr ir realitāte. Jūs vienkārši nevarat spēlēt šo salīdzināšanas spēli. "

Kāpēc fitnesa nozarē ir tik svarīgi redzēt trenerus un ietekmētājus, kas izskatās kā jūs?

"Pārstāvība ir burtiski viss, un, kad es nonācu fitnesa industrijā, tādas nebija. Pat līdz pat šai dienai es daru visu iespējamo, lai atrastu melnādainas sievietes, kurām sekot, vai sievietes vispār krāsainas. Es pavadīju tik daudz laika. cenšos būt niecīga persona, jo darbojos nozarē, kas bija pārsātināta ar sīkām, baltām sievietēm. Bet, kad es izveidoju savu platformu, es zināju, ka es kalpoju par reprezentāciju, jo man bija cirtaini mati un mans ķermenis bija biezāks. " (Saistīts: melnie treneri un fitnesa speciālisti, kuriem sekot un atbalstīt)

Kāds padoms jums ir ikvienam, kurš cenšas pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir?

"Es tikai vienmēr sev atgādinu, ka esmu tik pateicīgs par savu ķermeni. Vismaz novērtēju savu ķermeni par to, ka tas palīdzēja jums visu dienu. Es domāju par visām lietām, ko varu darīt, jo esmu gatavs nedaudz papildu svara man, neatkarīgi no tā, vai ļauju sev iegūt kādu Chick-Fil-A, izietu kopā ar savām meitenēm un baudītu kokteiļus vai pēc vakariņām. Šī pieredze un šīs indulgences padara manu dvēseli laimīgu. (Saistīts: Vai jūs varat mīlēt Jūsu ķermenis un joprojām vēlaties to mainīt?)

Pārskats par