Pārtikas produkti, kas novērš diabētu

Saturs

• Kā novērst 1. tipa cukura diabētu?
• Skatīt arī:

Dažu pārtikas produktu, piemēram, auzu, zemesriekstu, kviešu un olīveļļas, ikdienas lietošana palīdz novērst 2. tipa cukura diabētu, jo tie kontrolē glikozes līmeni asinīs un pazemina holesterīna līmeni, veicinot labsajūtu un dzīves kvalitāti.

Ēšana ar augstu šķiedrvielu saturu ir īpaši svarīga personām, kurām ir tuvi radinieki ar cukura diabētu, jo, neraugoties uz to, ka to nav iespējams izārstēt, diabētu var novērst vienkārši ar veselīgu dzīves veidu.

Daži pārtikas produkti, kas novērš diabētu, ir:

• Auzas: šķiedrvielu daudzums šajā ēdienā palīdz uzturēt glikozes līmeni asinīs stabilu
• Zemesrieksts: ir zems glikēmiskais indekss, kas palīdz novērst diabētu
• Olīvju eļļa: ir antioksidanti, kas palīdz cīnīties ar holesterīnu un diabētu
• Pilngraudu kvieši: šis ēdiens ir bagāts ar B grupas vitamīniem un šķiedrvielām, kas novērš holesterīna līmeni un uzlabo maltītes glikēmisko līkni
• Sojas: tas ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un ogļhidrātiem, novēršot sirds un asinsvadu slimības. Ar zemu glikēmijas līmeni tas palīdz novērst arī diabētu.

Papildus pareizo ēdienu lietošanai ir svarīgi ievērot dažus vispārīgus norādījumus, piemēram, ēst ik pēc 3 stundām, izvairīties no lielām maltītēm, būt pie ideālā svara un regulāri vingrot.

Kā novērst 1. tipa cukura diabētu?

Novērst 1. tipa cukura diabētu nav iespējams, jo šāda veida diabēts ir ģenētisks. Bērns piedzimst ar 1. tipa cukura diabētu, pat ja tas netika pamanīts dzimšanas brīdī.

1. tipa diabēta gadījumā ļoti bieži ģimenē ir bijis diabēts, un ir svarīgi atzīmēt, vai bērnam ir diabēta simptomi, piemēram, pārmērīgas slāpes, bieži urinēšana un sausa mute, neskatoties uz dzeramo ūdeni. Pilnu simptomu sarakstu skatiet vietnē: Diabēta simptomi.

1. tipa cukura diabēts parasti tiek diagnosticēts vecumā no 10 līdz 14 gadiem, bet tas var parādīties jebkurā vecumā. Ārstēšana ietver insulīna uzņemšanu, ēdienu un fizisko slodzi. Sīkāka informācija par ārstēšanu: Cukura diabēta ārstēšana.

Skatīt arī:

• Testi, kas apstiprina diabētu
• Pārtika pirms diabēta