14 bagātāki ūdens ēdieni

Saturs

• Ūdenim bagātu pārtikas produktu saraksts
• Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un minerālvielām
• Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un šķiedrvielām

Piemēram, ar ūdeni bagāti pārtikas produkti, piemēram, redīsi vai arbūzs, palīdz iztukšot ķermeni un regulēt augstu asinsspiedienu, jo tie ir diurētiskie līdzekļi, samazina apetīti, jo tiem ir šķiedras, kas ilgāk uztur jūsu kuņģi pilnas un joprojām atvieglo aizcietējumus, jo tie atvieglo izkārnījumi.

Ūdenim bagātu pārtiku var izmantot, piemēram, galvenajās maltītēs salātos, zupās vai sulās.

Ūdenim bagātu pārtikas produktu saraksts

Pārtikas produkti, kas bagāti ar ūdeni, ir tie, kuru sastāvā ir vairāk nekā 70 g ūdens, un daži piemēri var būt:

Pārtikā, kas bagāts ar ūdeni, ir arī maz kaloriju, un tas ir lielisks risinājums tiem, kas vēlas zaudēt svaru un detoksicēt ķermeni.

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un minerālvielām

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un minerālvielām, piemēram, citrusaugļi un jūras veltes, palīdz novērst krampjus un cīnās ar fizisku vai garīgu nogurumu.

Galvenie minerālsāļi organismā ir nātrijs, magnijs, fosfors, kalcijs, hlors, kālijs, dzelzs un jods. Labi ar ūdeni un minerālvielām bagātu pārtikas produktu piemēri ir:

• Kokosriekstu ūdens;
• Dārzeņi, piemēram, spināti;
• Augļi, piemēram, apelsīns un mandarīns;
• Zivis un jūras veltes.

Pārtikā, kas bagāts ar ūdeni un minerālvielām, kopumā ir maz kaloriju un tie ir ļoti barojoši, un tas ir labs risinājums, lai papildinātu uzturu tiem, kuri vēlas veselīgi zaudēt svaru.

Noskatieties šo video un uzziniet vairāk par šiem pārtikas produktiem:

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un šķiedrvielām

Pārtika, kas bagāta ar ūdeni un šķiedrvielām, ir dārzeņi, augļi un dārzeņi, kas galvenokārt veicina pareizu zarnu darbību un sirds slimību, diabēta un dažu vēža veidu profilaksi.

Daži ar ūdeni un šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu piemēri var būt, piemēram, bumbieris, citrusaugļi, piemēram, zemeņu un citronu, ābolu, kāpostu, kreses un baklažānu.

Uzziniet vairāk par pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu: Pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu.