Ko gatavo kopā ar Gabrielle Reece

Saturs

• Pārskats par

Volejbola ikona Gabrielle Reece ir ne tikai fenomenāla sportiste, bet arī neticami skaista gan iekšpusē, gan ārā.

Būdama viena no atpazīstamākajām sportistēm pasaulē, Rīce ir izrotājusi arī žurnālu vākus (mēs esam lepni, ka viņa ir bijusī SHAPE vāka meitene), ir redzama TV un drukātajās reklāmās par lielākajiem apstiprināšanas darījumiem un ir parādījusies gan uz lielā, gan mazā ekrāna kā aktrise un televīzijas personība.

Ar tik ārkārtīgi iespaidīgām atzinībām nav šaubu, ka Rīce zina savas lietas, kad runa ir par visu veselību un fizisko sagatavotību.

Tāpēc mēs bijām tik satraukti, ka no Gabijas uzzinājām, kas notiek viņas treniņos, diētā, virtuvē un karjerā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā viņa paliek tik formā, receptes, bez kurām viņa nevar dzīvot, un ko tieši viņa ir darījusi savā karjerā.

Kas gatavojas Gabija treniņā:

Profesionālā volejbola spēlētāja, modele un TV personība atzīst, ka treniņos viņa ir “vienmēr diezgan stingra”, strādājot sešas dienas nedēļā. Otrdienās, ceturtdienās un sestdienās viņa bauda baseina treniņus kopā ar vīru, lielo viļņu sērfotāju Lairdu Hamiltonu.

Izmantojot hanteles, iegremdējot 12–13 pēdu dziļumā ūdenī, pāris trenējas, veicot dažādus lēcienus un citas dinamiskas kustības no baseina dibena.

"Tas ir patiešām labi, jo tas ir sprādzienbīstams treniņš bez trieciena. Jums jātiek galā arī ar elpas aizturēšanu un elpošanas ritmu," atklāj Rīsa. "Ja kāds trenējas sportam vai uz mūžu, ir brīži, kad jūtaties neērti, tāpēc tas rada loģisku ceļu, kā ar to tikt galā."

Papildus treniņiem pie baseina, Rīce arī bez maksas pasniedz ķēdes nodarbības saviem draugiem. "Man tas patīk, jo tas ir veids, kā es varu turpināt mācīties. Man ir nepārtraukti jānes jaunas idejas un jauni materiāli, lai es varētu nepārtraukti būt students un tādējādi būt labāks vadītājs," viņa saka.

Kad viņa nestrādā savā baseinā vai nemāca brīvās ķēdes, Rīzai patīk apmeklēt Barre Control nodarbības kopā ar dibinātāju/īpašnieci Mišelu Vrakelo M6 Fitness.

Profesionāla dejotāja un labi pazīstama trenere Vrakelosa savu nodarbību raksturo kā "kā balets uz kreka!" Baleta un intensīvas vieglatlētikas saplūšana, Barre Control "darbojas jūsu laupījumā tā, kā jūs nekad neesat juties, un tas ir lieliski piemērots mugurai un rokām!" Vrakelos smejas. "Viss, ko es daru, ir apsēsties un izdomāt jaunus cilvēku spīdzināšanas pasākumus!"

Reece pirms trim gadiem sāka apmeklēt nodarbības M6 Fitness, lai strādātu pie sava elastīguma, kas, pēc viņas domām, ir viena no viņas vājībām.

"Kad jūs dodaties uz Mišelas klasi, jūs jūtat viņas patiesumu un aizraušanos ar to, ko viņa dara," saka Rīsa. "Es jutos ērti ar viņu un domāju, ka būtu labi papildināt savu fiziskās sagatavotības repertuāru, kas dažas no manām vājībām padarītu mazliet labāku." Kā bija Vrakelos strādāt ar vienu no talantīgākajām sportistēm pasaulē?

"Gabija ir pārsteidzoša. Viņa ir vispiezemētākā persona uz planētas," saka Vrakelosa. "Viņa ir fenomenālā formā, un katru reizi, kad viņa ieiet klasē, viņa visu sajūsmina un visu laiku smaida!"

Kas tiek gatavots Gabijas diētā:

Rīsa "nav liela dzērāja", tāpēc viņa izvairās no alkohola, kā arī pārāk daudz pārstrādātu produktu, graudu un kviešu. Viņa arī ir samazinājusi sarkanās gaļas patēriņu, bet joprojām ēd dzīvnieku olbaltumvielas, lai darbinātu savu mašīnu stingro treniņu laikā.

Arī sulas, gāzētie gāzētie dzērieni un sporta dzērieni (kuros ir daudz kaloriju un cukura) ir aizliegti. "Es vienmēr saku, ka ēd savu cukuru, nedzer savu cukuru!" Reece saka.

Ik pa laikam plātīties, tīra šokolāde ir viņas lieta. "Ar kaut ko līdzīgu cepumiem jums ir ne tikai cukurs, bet arī milti," saka profesionālais sportists. "Ja es plānoju plātīties, tad darīšu to tā, lai tas sāpētu vismazāk, bet es to joprojām izbaudu."

Kas tiek gatavots Gabijas virtuvē:

Būdama aizņemta mamma, uzticīga sieva un strādīga sportiste ar intensīviem ikdienas treniņiem, Rīce atzīst ērtu, taču ārkārtīgi veselīgu ēdienu nozīmi, ko var baudīt arī viņas ģimene un draugi! Šeit Rīce dalās ar mums trīs no savām iecienītākajām receptēm.

Cepti ingvera saldie kartupeļi

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 grādiem. Izklāj lapu paplāti ar pergamentu. Nomizojiet un sagrieziet saldos kartupeļus ¼ collu garās šķēlēs, ¼ collas platas. Lielā bļodā iemet saldos kartupeļus ar tik daudz kokosriekstu eļļas, lai tos pārklātu. Apkaisa ar jūras sāli (pēc garšas) un vienu ēdamkaroti ingvera.

Vienā kārtā izklājiet saldos kartupeļus uz sagatavotās cepešpannas. Cep, līdz saldie kartupeļi ir mīksti un zeltaini brūni, ik pa laikam apgriežot, apmēram 20 minūtes.

Kāpēc viņai tas patīk: Šo recepti viņa iemācījās no drauga Kauai.

Sviesta skvoša salāti

Nomizojiet pusi sviesta ķirbja kubiņos un sajauciet ar vienu mazu sagrieztu sarkano sīpolu. Visam pārlej vienu ēdamkaroti olīveļļas un cep cepeškrāsnī 325 grādos 45 minūtes.

Kad skvošs ir mīksts un sīpoli nedaudz kraukšķīgi, izņemiet to no krāsns. Ļaujiet atdzist 10 līdz 15 minūtes, pēc tam ielieciet maisījumu virs salātiem. Pēc garšas pievienojiet fetas sieru (Gabijai ļoti patīk) un ¼ glāzes grauzdētu priežu riekstu. Pārlej ar balzamiko mērci un izbaudi!

Kāpēc viņai tas patīk: Reece mīl radoši darboties ar salātiem. Šie salāti tiek pagatavoti paši, bet joprojām ir unikāli, nedaudz sirsnīgāki un lieliski garšo.

Cepta vistas gaļa brīvā dabā

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem. Paņemiet vienu vārītu organiski grauzdētu vistu (jūs varat atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu) un pārklājiet to ar divām ēdamkarotēm olīveļļas.

Izspiediet sulu no viena citrona un pārlejiet ½ citrona sulas virs visas ādas. Sagrieziet vienu nelielu sīpolu un apkaisa zem vistas. Pēc tam vistas dobumā pievienojiet trīs ķiploka daiviņas un atlikušo ½ citrona sulas, kā arī sagrieztu citronu. Pievienojiet sāli un piparus, pēc tam cepiet 45 līdz 60 minūtes (atkarībā no vistas lieluma).

Kāpēc viņai tas patīk: Garās dienas beigās nav jāpieliek pārāk daudz pūļu, tas ir veselīgi un kaut ko ēdīs visa viņas ģimene!

Kas tiek gatavots Gabijas karjerā:

Pēdējos sešus gadus Rīsa ar savu vietni gabbyreece360.com ir veidojusi neticamu tiešsaistes fitnesa portālu. Vietne piedāvā veselīgas receptes, treniņu padomus, mācību fitnesa videoklipus un daudz ko citu. Šī vietne ir patiess iedvesmas avots gan sievietēm, gan vīriešiem, kuri cenšas dzīvot veselīgu un piemērotu dzīvesveidu.

"Viens no iemesliem, kāpēc es izveidoju vietni, bija paredzēts sievietēm, kurām nav laika, kuras nevar atļauties apmeklēt sporta zāli vai kurām neviens viņus neatbalsta viņu meklējumos," stāsta Rīsa. "Ar hanteles pāri un 20 minūtēm mēs varam viņiem parādīt, ko darīt savā mājā."

Patiesu, vērtīgu attiecību veidošana ar citiem ir tas, ko piezemētais skaistums dara vislabāk. "Lai paveiktu vislabāko darbu, ko varu darīt, man ir jābūt sociālajos medijos, lai es varētu saņemt atsauksmes, kas man vajadzīgas, lai palīdzētu citiem."

Viņas padoms sievietēm, kā dzīvot piemērotu, veselīgu dzīvesveidu, par kādu viņas vienmēr ir sapņojušas? "Es jūtu, ka sievietes visus, jebko un visu izvirzīs augstāk par savu labklājību. Man ir sava veida mantra par to, lai būtu labs egoists, tāpēc sievietēm ir jābūt labi savtīgām attiecībā uz savu veselību," iesaka Rīsa. .

"Atrodiet sievieti, kas jūs iedvesmo un ir pozitīvs cilvēks, lai jūs varētu ieskauj sevi ar šāda veida cilvēkiem, jo ​​tas padara lietas daudz vienkāršākas!"

Par Kristenu Oldridžu

Kristena Oldridža aizdod savu pieredzi popkultūrā Yahoo! kā "omg! TAGAD" vadītājs. Katru dienu saņem miljoniem hitu, ļoti populārā ikdienas izklaides ziņu programma ir viena no skatītākajām tīmeklī. Kā pieredzējusi izklaides žurnāliste, popkultūras eksperte, modes atkarīgā un visu radošo lietu cienītāja, viņa ir portāla positivelycelebrity.com dibinātāja un nesen uzsāka savu slavenību iedvesmoto modes līniju un viedtālruņu lietotni. Sazinieties ar Kristenu, lai runātu par visām slavenībām, izmantojot Twitter un Facebook, vai apmeklējiet viņas oficiālo vietni www.kristenaldridge.com.

Pārskats par