Kā lietot kontracepcijas līdzekli bez pietūkuma (ar šķidruma aizturi)

Saturs

• Kā lietot kontracepcijas līdzekļus, nepūšoties
• Ko ēst, lai mazinātu pietūkumu

Daudzas sievietes domā, ka pēc kontracepcijas līdzekļu lietošanas viņi pieņemas svarā. Tomēr kontracepcijas līdzekļu lietošana tieši nenoved pie svara pieauguma, bet drīzāk liek sievietei sākt uzkrāties vairāk šķidruma, sākot rasties sajūta, ka viņa ir vairāk pietūkušies. Šķidruma aizture ne tikai ļauj sievietēm uzpūsties, bet arī palielina tieksmi uz celulītu. Tādējādi labākais veids, kā izvairīties no šīs tabletes iedarbības, ir sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.

Parasti augstāka hormonu koncentrācija tabletēs, jo lielāka ir ūdens aizture. Kontracepcijas injekcijas gadījumā, kas tiek veikta ik pēc 3 mēnešiem, svara pieaugums ūdens aiztures dēļ var būt lielāks, izraisot pietūkumu, krūšu jutīgumu un neregulāru asiņošanu. Šajā gadījumā sievietei jāveic intensīvākas fiziskās aktivitātes, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās sajūtas. Skatiet, kādas ir visizplatītākās kontracepcijas blakusparādības.

Kā lietot kontracepcijas līdzekļus, nepūšoties

Lai izvairītos no vēdera uzpūšanās sajūtas pēc kontracepcijas tablešu lietošanas, var veikt dažus pasākumus atbilstoši kontracepcijas veidam, piemēram:

• Perorālie kontracepcijas līdzekļi: Lai dzertu tableti, nepūšoties, regulāri jāvingro. Tikai pusstundas pastaigas dienā ir pietiekami, lai palielinātu asinsriti un līdz ar to samazinātu šķidruma aizturi;
• Kontracepcijas injekcijas: Injekciju gadījumā ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus, kas palielina sirdsdarbības ātrumu un nodrošina lielāku fizisko sagatavotību 1 stundu dienā, vismaz 5 reizes nedēļā, piemēram, skriešana vai vērpšana.

Turklāt sieviete reizi nedēļā var izmantot limfodrenāžas vai presoterapijas sesijas, jo tās uzlabo asinsriti un stimulē liekā šķidruma izvadīšanu no ķermeņa. Uzziniet, kādi ir ieguvumi un kad jāveic presoterapija.

Ko ēst, lai mazinātu pietūkumu

Tā kā sievietēm, kuras lieto kontracepcijas līdzekļus, šķidruma aizture ir izplatīta, ieteicams sākt ēst diētu, kas bagāts ar diurētiskiem pārtikas produktiem, jo ​​ir iespējams izvadīt lieko šķidrumu no ķermeņa. Tādējādi katru dienu ieteicams lietot augļus un dārzeņus, kas bagāti ar ūdeni, piemēram, selerijas, spinātus, puravus, arbūzus, ābolus un melones.

Lai mazinātu vēdera uzpūšanās sajūtu, dienas laikā ir svarīgi dzert daudz šķidruma. Zināt citus diurētiskos ēdienus.