Vīrusu #AnxietyMakesMe Hashtag uzsver, kā trauksme visiem izpaužas atšķirīgi

Saturs

• Pārskats par

Dzīve ar trauksmi daudziem cilvēkiem izskatās savādāk, un simptomi un izraisītāji dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgi. Un, lai gan šādas nianses ne vienmēr ir pamanāmas ar neapbruņotu aci, populārā Twitter atsauce — #AnxietyMakesMe — izceļ visus veidus, kā trauksme ietekmē cilvēku dzīvi, un to, cik daudz cilvēku saskaras ar šādām problēmām. (Saistīts: 8 lietas, kas jums absolūti jāzina, ja jūsu partnerim ir trauksme, saskaņā ar terapeitu)

Šķiet, ka mirkļbirku kampaņa ir sākusies ar Twitter lietotāja @DoYouEvenLif tvītu. "Es vēlos šovakar sākt hashtag spēli, lai pēc iespējas vairāk cilvēkiem palīdzētu ar trauksmi," viņi rakstīja. "Lūdzu, pirms atbildēšanas iekļaujiet mirkļbirku #AnxietyMakesMe. Ļaujiet šeit apskatīt dažus mūsu blokus, bailes un rūpes."

Un citi ir sekojuši šim piemēram, uzsverot plašs trauksmes izplatību un atklāj unikālos veidus, kā tas ietekmē cilvēku dzīvi.

Daži cilvēki ir aprakstījuši, kā nemiers var viņus uzturēt naktī.

Un citi ir rakstījuši par to, kā trauksme liek viņiem uzminēt lietas, ko viņi saka un dara. (Saistīts: Kas ir augsta funkcionālā trauksme?)

Daži tvīti īpaši skar trauksmi par pašreizējiem notikumiem, kas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka dati liecina, ka COVID-19 pandēmijas laikā trauksme ir pieaugusi, un tikai rasu netaisnības redzēšana ziņās var ietekmēt jūsu garīgo veselību. Daudzi cilvēki saskaras ar veselības trauksmi ap vīrusu, jo īpaši saskaņā ar garīgās veselības ekspertiem. Ikdienišķs termins, nevis oficiāla diagnoze, "bare par veselību" attiecas uz negatīvām, uzmācīgām domām par savu veselību. Padomājiet: satraucoties, ka nelieli simptomi vai ķermeņa sajūtas nozīmē, ka jūs slimojat ar nopietnāku slimību, kā licencēta psihoterapeite Alisone Seponara, M.S., L.P.C. iepriekš stāstīts Forma. (Šeit ir padziļināts ieskats tēmā.)

Kā liecina mirkļbirkas popularitātes pieaugums, trauksme ir ārkārtīgi izplatīta - patiesībā trauksmes traucējumi ir visizplatītākā garīgā slimība ASV, kas katru gadu skar 40 miljonus pieaugušo, liecina Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas dati. Lai gan šķietami, ikviens ik pa laikam saskaras ar vieglu, pārejošu nervozitāti vai stresu, tiem, kuriem ir trauksme, biežāk rodas un spēcīgāki trauksmes lēkmes, kuras nav viegli nokratīt un dažreiz pavada fiziski simptomi (piemēram, sāpes krūtīs, galvassāpes, slikta dūša).

Tie, kas saskaras ar trauksmi, var atrast palīdzību, izmantojot terapiju, bieži jo īpaši kognitīvās uzvedības terapiju un/vai psihiatra izrakstītos medikamentus. Daži cilvēki iekļauj arī jogu vai citas uzmanības prakses, lai pārvaldītu savus simptomus. "Jogas praktizēšana ne tikai dod jums iespēju nomierināt prātu un koncentrēties uz sevi, bet arī pētījumos ir pierādīts, ka paaugstina gamma-aminosviests (GABA) neirotransmitera līmeni, kura zemais līmenis ir saistīts ar trauksmi," Rachel Goldman, Ph.D., licencēta klīniskā psiholoģe Ņujorkā, iepriekš teica Forma.

Ja esat cīnījies ar trauksmi, #AnxietyMakesMe ierakstu ritināšana var kalpot kā atgādinājums, ka neesat viens, un varbūt pat iedvesmot jūs sniegt savu atbildi.

Pārskats par