5 ēteriskās eļļas, kas palīdz ātrāk zaudēt svaru

Saturs

• 1. Rūgts oranžs
• 2. Kanēlis
• 3. Piparmētras
• 4. Bergamots
• 5. Greipfrūti
• Kā pareizi lietot eļļas

Aromterapija var palīdzēt zaudēt svaru, jo tā spēj stimulēt smadzenes un uzlabot garīgo un psiholoģisko noskaņojumu, atvieglojot diētas ievērošanu un uzturot biežu vingrinājumu režīmu.

Turklāt dažas eļļas var arī samazināt apetīti, kā arī atvieglot trauksmes vai depresijas situācijas, kas bieži vien ir saistītas ar pārmērīgu badu un vēlmi ēst vairāk kaloriju saturošu pārtiku.

Aromterapiju nevajadzētu izmantot kā unikālu svara zaudēšanas paņēmienu, taču to var izmantot kā papildinājumu diētai un fiziskām aktivitātēm. Ideālā gadījumā, lai iegūtu labākos rezultātus, konsultējieties ar aromterapeitu.

Iepazīstieties ar 1 nedēļas diētu un vingrojumu plānu, lai pievienotos aromterapijai un ātri zaudētu vēdera taukus.

Ēteriskās eļļas, kuras visbiežāk lieto svara zaudēšanai, ir:

1. Rūgts oranžs

Rūgtai apelsīnu ēteriskajai eļļai ir lieliskas īpašības, kas mazina vēlmi ēst, īpaši cilvēkiem, kuri ir pārāk izsalkuši un saistīti ar emocionālo nestabilitāti. Tādā veidā šo eļļu var ieelpot visu dienu, lai mazinātu bada krīzes, bet arī pirms ēšanas, lai izvairītos no pārēšanās.

2. Kanēlis

Kanēlis jau ir pazīstams kā ēdiens, ko var pievienot uzturam, lai palielinātu vielmaiņu un sadedzinātu vairāk tauku, tomēr to var izmantot arī aromterapijā, lai uzlabotu insulīna darbību organismā.

Tādā veidā cukura līmeni asinīs vieglāk izmanto visa ķermeņa šūnas, samazinot tauku uzkrāšanos vēderā. Šo ēterisko eļļu nedrīkst lietot grūtnieces, jo tas stimulē dzemdes kontrakciju, kā rezultātā var notikt spontāns aborts.

3. Piparmētras

Piparmētru aromāts stimulē smadzenes samazināt vēlmi ēst, ļaujot dienas laikā patērēt mazāk kaloriju.

Turklāt ir arī iespējams, ka šis aromāts atslābina kuņģa muskuļus, mazinot vēdera pietūkumu un uzlabojot žults izdalīšanos, kas palīdz sagremot taukus un ļauj ēdienam ātrāk iziet caur ķermeni.

4. Bergamots

Bergamots mazina trauksmes un skumjas sajūtu, kas var izraisīt pārmērīgu pārtikas lietošanu, lai radītu komforta un atvieglojuma sajūtu, kas palīdz novērst negatīvās jūtas.

Tādā veidā šīs ēteriskās eļļas aromāts pārtrauc šo ciklu, atstājot cilvēku vairāk uzmundrinātu un ar pozitīvākām domām, izvairoties no pārmērīgas pārtikas uzņemšanas, kas apgrūtina svara zaudēšanu.

5. Greipfrūti

Greipfrūtu ēteriskā eļļa satur Nootkatone, retu vielu, kas stimulē fermenta ražošanu, kas palielina ķermeņa enerģijas līmeni un vielmaiņas ātrumu, novēršot pārmērīgu svara pieaugumu un atvieglo tauku sadedzināšanu. Turklāt tas satur arī limonēnu, kas palielina tauku sadedzināšanas un apetītes samazināšanās efektu.

Skatiet arī to, kā aromterapija var mazināt trauksmi, kas var radīt problēmas, zaudējot svaru.

Kā pareizi lietot eļļas

Lai izmantotu ēteriskās eļļas, jums tieši jāsaoļo eļļas pudele, dziļi ieelpojot, 2 sekundes turot gaisu iesprostotu plaušās un pēc tam izelpojot. Šīs inhalācijas jāveic vairākas reizes dienā un pirms ēšanas. Sākumā jums vajadzētu veikt 3 līdz 5 inhalācijas 10 reizes dienā un pēc tam palielināt līdz 10 inhalācijām 10 reizes dienā.

Šīs ēteriskās eļļas nedrīkst uzņemt bez aromterapeita norādījumiem, jo ​​tās pat atšķaidītas var izraisīt smagus gremošanas trakta apdegumus.

Noskatieties šo video un atklājiet papildinājumus, kas arī mazina izsalkumu un var palīdzēt zaudēt svaru: