Jautājiet diētas ārstam: Cadbury Crème olu anatomija

Saturs

• Pārskats par

Mēs visi esam iepazinušies ar lietām, kas liecina par pavasara atnākšanu: papildu dienasgaismas stundas, ziedoši ziedi un Cadbury Crème olas, kas izstādītas visos Amerikas lielveikalos un aptiekās. Ir viegli attaisnot viena (vai divu) sezonas kārumu paņemšanu ceļā uz kasi (Tie ir pieejami tikai dažas nedēļas no gada). Bet vai esat kādreiz domājuši, kas ir šokolādes čaumalas iekšpusē? Jums būs prieks to uzzināt tur ir faktiskā ola Cadbury Crème Eggs, bet pārējais varētu jūs pārsteigt (vai ne).

Šeit ir sastāvdaļu saraksts (kas nav pieejams Hershey vietnē):

• Piena šokolāde (cukurs; piens; šokolāde; kakao sviests; piena tauki; beztauku piens; sojas lecitīns; dabīgas un mākslīgas garšas)
• Cukurs
• Kukurūzas sīrups
• Augstas fruktozes kukurūzas sīrups
• 2% vai mazāk: mākslīgā krāsa (dzeltena 6); mākslīgā garša; kalcija hlorīds; olu baltumi

Trīs no četrām galvenajām sastāvdaļām ir cukurs ar dažādiem nosaukumiem (cukurs, kukurūzas sīrups un kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu). Un tā kā pirmā sastāvdaļa (apvalks) galvenokārt ir arī cukurs, tas nav labākais Lieldienu ēdiens diabēta slimniekiem vai trešdaļai amerikāņu ar insulīna rezistenci.

Apsveriet to: vienā Cadbury Crème olā ir tāds pats cukura daudzums kā divās ¾ tases Count Chocula graudaugu porcijās. Tas ir arī līdzvērtīgs tam, ko Amerikas Sirds asociācija uzskata par visas dienas cukura daudzumu (20 g vai 5 tējkarotes cukura).

Lieldienu svētdienā izbaudiet trīs Cadbury Crème olas (kas nav nedzirdēts), un jūs ieņemsiet cukura devu, ko ārsts lietos perorālās glikozes tolerances pārbaudes laikā, lai noteiktu, vai Jums ir cukura diabēts (60 g). Tas ir spēcīgs salduma sitiens!

Svētku baudīšanai, kas veselības jomā ir nedaudz labāka (jo tumšā šokolāde patiešām satur spēcīgus antioksidantus), izmēģiniet Green & Blacks organiskās tumšās olas. Tie ir bioloģiski, izgatavoti no 70 procentiem kakao, un joprojām ir svētku Lieldienu olu formās-bez krējuma pildījuma.

Mums visiem ir savas iecienītākās vainīgās baudas, tādēļ, ja jūs neiebilstat iztērēt 150 kalorijas, ko sadedzinājāt Lieldienu svētdienas Bunny Hop 5K laikā, dodieties uz priekšu un izbaudiet to. Viena cukura bumba ik pa laikam nepadarīs jūs resnu vai neradīs diabētu. Ja vēlaties samazināt bojājumus, izbaudiet savu Cadbury Crème olu pēc treniņa, kad jūsu ķermenis ir visvairāk sagatavots cukura apstrādei.

Priecīgas Lieldienas!

Uztura informācija (1 ola): 150 kalorijas, 6 g tauku, 4 g piesātināto tauku, 20 g cukuru, 2 g proteīna

Dr Maiks Rusels, PhD, ir uztura konsultants, kas pazīstams ar spēju pārveidot sarežģītas uztura koncepcijas par praktiskiem ieradumiem un stratēģijām savai klientu lokam, kurā ietilpst profesionāli sportisti, vadītāji, pārtikas uzņēmumi un labākās fitnesa iespējas. Dr Maiks ir autors Dr. Maika 7 soļu svara zaudēšanas plāns un 6 uztura pīlāri.

Sazinieties ar Dr Mike, lai iegūtu vairāk vienkāršu uztura un uztura padomu, sekojot @mikeroussell Twitter vai kļūstot par viņa Facebook lapas ventilatoru.

Pārskats par