Kāpēc pat veseliem cilvēkiem vajadzētu strādāt ar uztura speciālistu

Saturs

• Jūs varat identificēt šķēršļus un tos pārvarēt.
• Jūs neveicat visu darbu viens.
• Jums ir uzticams izsaukuma resurss.
• Jūs gūstat emocionālu atbalstu (pat ja domājat, ka jums tas nav vajadzīgs).
• Pārskats par

Esmu to dzirdējis miljons reižu: "Es zinu, ko ēst - tas ir tikai jādara."

Un es tev ticu. Jūs esat lasījis grāmatas, lejupielādējis uztura plānus, varbūt skaitījis kalorijas vai spēlējies, izsekojot savus makro. Jūs ļoti labi zināt, kuri pārtikas produkti ir veselīgi un kuri nedara jums nekādu labumu.

Tātad, šeit ir acīmredzams jautājums: kāpēc tad jūs nesasniedzat vēlamos rezultātus?

Informācija par veselību (daži uzticami, daži ne) ir plašāk pieejama nekā jebkad agrāk. Ja vēlaties izglītot sevi par to, ko ēst, tas nekad nav bijis vieglāk. Tomēr cilvēki turpina cīnīties, lai sasniegtu savus veselības un fitnesa mērķus.

Es bieži dzirdu cilvēkus sakām, ka viņiem nav vajadzīgs dietologs, jo viņi jau zina, ko ēst un no kā izvairīties. (Spoileris: Daudzi cilvēki patiesībā nezina, kas patiešām ir "veselīgs".) Daži cilvēki uz dietologiem skatās kā uz "slavinātām pusdienu dāmām" (šo citātu sniedza OkCupid potenciālais klients, kuram nebija ne jausmas, ka viņš runā ar kādu akreditācijas dati MS, RD, CDN). Lai gan manā skapī ir plaša vārdu zīmju un matu tīklu kolekcija, kurā glabāju pārējos skeletus (un vecos laboratorijas mēteļus), es patiesībā uzskatu sevi par "uztura speciālistu" un "veselības treneri". Nav tā, ka akreditācijas datiem nav nozīmes — tie paziņo, ka kādam ir atbilstoša apmācība. Vienkārši lielākā daļa cilvēku pat nezina, kādi burti ir aiz mana vārda nozīmē.

Pieņemot, ka viss, ko jūs varat iegūt, strādājot ar dietologu, ir lekcija, kas izklausās kā "ēd šo, neēd to", jūs noraidat to, kas varētu būt vērtīgs resurss. Ēdiens ir tikai viena daļa no kopējā attēla. Tas tiešām ir par uzvedības maiņu, un dietologs var kalpot kā treneris, lai palīdzētu jums pielietot to, ko jūs zināt (vai domā jūs zināt) savā reālajā dzīvē.

Šeit ir tikai dažas lietas, kas var notikt, strādājot ar uztura speciālistu:

Jūs varat identificēt šķēršļus un tos pārvarēt.

Katram ir savas lietas. Dažreiz jūs esat tik tuvu tam, ka var būt grūti pamanīt, kad atturat sevi no būt un darīt labāk. Uztura speciālists var kalpot kā cilvēks no malas, kurš var redzēt lietas no cita skatpunkta un norādīt, kas palīdz sasniegt jūsu mērķi un kas ne. Ir normāli, ka jūsu ēšanas paradumiem vai veselīgam dzīvesveidam ir nepieciešama neliela apkope, progresējot ar diētu vai jaunu ceļu. Kāds, kurš ir redzējis visu veidu neveiksmes un izaicinājumus, var palīdzēt jums veiksmīgi novērst problēmas vai pārvarēt plato.

Slimo ar smūtijiem? Vai meklējat aizraujošas uzkodu idejas? Es esmu tava meitene. Dietologs var arī dalīties dažādās stratēģijās, lai palīdzētu jums orientēties sarežģītās situācijās-ceļojumi, ģimenes svētki vai drudžains grafiks, kas apgrūtina ēdiena gatavošanu.

Jūs neveicat visu darbu viens.

Jums tas viss nav jādara pašam. (Izņemot varbūt diētu kopā ar istabas biedru, vai ne?) Ja kāds cits ir atbildīgs, nosakot mērķus, tas var būt lielisks stimuls, kad runa ir par šo darbību veikšanu. Piemēram, klienti man ir teikuši, ka, zinot, ka viņiem ir gaidāma tikšanās, viņi viņiem atgādina izdarīt izvēli, ar kuru viņi jutīsies labi, daloties. Es arī periodiski reģistrēšos, lai kādam atgādinātu, pie kā viņš strādā, un piedāvāju atbalstu, lai viņi nepazaudētu savus mērķus vai nejustos noslīkuši, kad dzīve kļūst satriecoša un maltītes plānošana šķiet neiespējama.

Jums ir uzticams izsaukuma resurss.

Jā, es varētu Google, kā pašam nomaksāt nodokļus un iekāpt interneta trušu bedrē, kad man ir jānoskaidro, vai kaut kas ir atskaitāms no nodokļiem vai nē. Bet sadarbība ar grāmatvedi, kas var atbildēt uz visiem maniem "atvainojiet, vēl vienu" jautājumiem, padara šo procesu daudz vieglāku. Tas man arī dod mieru, ka es kaut ko neesmu pilnībā sajaucis.

Tas ir tāds pats princips, kad nolemjat sadarboties ar dietologu, lai palīdzētu sasniegt savus veselības mērķus. Mani klienti zina, ka var nākt pie manis ar uztura jautājumiem, lai uzzinātu par diētas tendencēm, par kurām viņi lasa, piemēram, pret diētu vērsto tendenci, vai ja viņi vēlas ieteikt, kurš olbaltumvielu pulveris viņiem būtu vislabākais. Jūs ietaupīsit laiku un naudu, pārliecinoties, ka iegādājaties pareizos pārtikas produktus un tērējat naudu sastāvdaļām un idejām, kas jūs tuvinās jūsu mērķim.

Jūs gūstat emocionālu atbalstu (pat ja domājat, ka jums tas nav vajadzīgs).

Tā kā pārtika ir ļoti svarīga jūsu dzīves daudzās jomās, apkārt ir daudz emociju. Priecīgas lietas, skumjas lietas, dusmīgas lietas — ēdiens ir kaut kas, ko vairumam cilvēku ir spēcīgas asociācijas neatkarīgi no tā, vai tas ir apzināti vai nē. Sākot mainīt savus ieradumus un izveidojot jaunus, jums radīsies dažas jūtas. Lai arī kādi tie būtu, viņu izrunāšana var palīdzēt jums to atrisināt un pārliecināties, ka paliekat kursā.

Turklāt jūsu pašsajūta lielā mērā ietekmē apetīti un to, kā un ko jūs ēdat, tāpēc, apzinoties, kādas var būt jūsu personīgās problēmas saistībā ar emocijām un pārtiku, var būt vieglāk orientēties un neļaut jums iekrist tajās pašās vecajās lamatās. (PS Lūk, kā noteikt, vai ēdat emocionāli.) Ja jūtaties nomākts, kāds, kurš norāda, cik tālu esat ticis un cik spējīgs esat, var mainīt jūsu garastāvokli un palīdzēt saglabāt motivāciju. .

Pārskats par