Mēģinājums audzēt sēkliniekus ar vingrinājumiem un papildinājumiem ir nepierādīts un riskants

Saturs

• Pārskats
• Lielāku bumbiņu vingrinājumu nav
• Piedevas sēklinieku lieluma palielināšanai nav pierādītas
• Neviens ēdiens nepalielina sēklinieku izmēru
• Kā uzlabot auglību
• Izņemšana

Pārskats

Neviens sēklinieku komplekts nav tieši tāds pats kā citam.

Vidēji viena sēklinieka vidējais garums ir aptuveni 4,5 līdz 5,1 centimetrs (apmēram 1,8 līdz 2 collas) .Sēklinieku anatomija. (n.d.).
maleinfertility.org/understanding-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy Kopumā tipiskā sēklinieka izmērs ir apmēram 4 x 3 x 2 centimetri (apmēram 1,6 x 1,2 x 0,8 collas). (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Viens var būt pat lielāks par otru, kas ir pilnīgi normāli.

Sēkliniekus neuzskata par maziem, ja vien tie nav mazāki par 3,5 centimetriem (apmēram 1,4 collas). Junnila J, et al. (1998). Sēklinieku masas.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Pat ja jums ir mazāki sēklinieki, tas maz ietekmē auglību. Vēl svarīgāk ir tas, ka nav medicīniski pierādītu paņēmienu sēklinieku lieluma palielināšanai.

Sēklinieki uz laiku izplešas seksa laikā, kad asinis plūst uz jūsu dzimumorgāniem. Kad esat sasniedzis kulmināciju, tie atgriežas normālā izmērā.

Daudzas it kā veiksmīgas sēklinieku lieluma palielināšanas metodes ir tikai dzirdīgas. Tie var nodarīt daudz vairāk ļauna nekā laba. Apskatīsim dažas nepareizas metodes, kā izvairīties, un ko darīt, ja jūs uztrauc auglība.

Lielāku bumbiņu vingrinājumu nav

Rezultāts: nekādi vingrinājumi nepadara jūsu bumbiņas lielākas.

Daudzi no šiem vingrinājumiem ir arī bīstami. Šeit ir daži parasti nosaukti “lielāku bumbiņu” vingrinājumi, kas varētu jums kaitēt:

• Manipulācijas ar sēklinieku. Daudzi vingrinājumi liek jums vilkt uz sēklinieku ādu (maisu, kas tur sēkliniekus). Pārāk smagi izvelkot sēklinieku, var sabojāt ādu, nervus vai asinsvadus. Tas var izraisīt intensīvas sāpes, sāpīgumu, sāpes un pat asiņošanu sēklinieku iekšpusē.
• Berzējot, masējot un saspiežot. Sēklinieku stumšana vai izspiešana var būt neērti un pat sāpīga, ja jūs to darāt pārāk grūti. Traumas vai sēklinieku bojājumi var ietekmēt arī jūsu spermatozoīdu skaitu, jo sperma tiek ražota sēklinieku audos.
• Piekārti svari jūsu sēkliniekā. To parasti iesaka dzimumlocekļa izstiepšanai, taču daži tur sniegtie padomi saka, ka vieglu svaru piekarināšana uz sēklinieku ādas var palīdzēt padarīt jūsu sēkliniekus lielākus. Tas neietekmē jūsu faktisko sēklinieku izmēru un var izraisīt sēklinieku audu bojājumus.
• Injekcijas. Botulīna toksīna (Botox) injicēšana sēklotnē, lai sēklinieki izskatās lielāki, ir arvien biežāka prakse. Tā kā tas ir neirotoksīns, Botox injicēšana var izraisīt ilgstošas ​​komplikācijas, piemēram, neskaidru redzi, apgrūtinātu rīšanu vai runāšanu, nogurumu un pat neregulāru sirdsdarbību.
• Ķirurģija. Arī plastiskās ķirurģijas procedūras, lai pievilinātu sēklinieku ādu vai padarītu maisiņu izskatu lielāku, kļūst arvien izplatītākas. Tāpat kā jebkura operācija, pastāv arī tādu komplikāciju iespējamība kā infekcija, ievainojumi vai audu nāve (nekroze). Blakusparādības no anestēzijas var ietvert reiboni, miegainību vai vemšanu.

Piedevas sēklinieku lieluma palielināšanai nav pierādītas

Iespējams, ka nāksies saskarties ar piedevu trūkumu, kas sola palīdzēt padarīt jūsu sēkliniekus lielākus.

Nevienam no šiem papildinājumiem nav zinātniska vai medicīniska pamata. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), ievērojot stingras vadlīnijas, nodrošina gandrīz visa, ko ievietojat mutē, drošību un efektivitāti. Tomēr piedevas nav reglamentētas kā parastie ēdieni vai medikamenti.

Papildu regula ir iekļauta 1994. gada Veselības un izglītības uztura papildināšanas likumā (DSHEA). Šis likums nosaka, ka bagātinātāju ražotāji var iesniegt jebkādas norādes vai iekļaut papildinājumos jebkādas sastāvdaļas, ja vien tie nav maldinoši, nepatiesi vai kaitīgi.Uztura bagātinātāji. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Bez FDA pārraudzības jums ir jāuzticas ražotājam, ka viņš nemelo par savu piedevu lietošanu vai to, kas viņos ir.

Visas jūsu lietotās zāles ir izgājušas cauri šim procesam. Piedevas nav. Nav noteikta veida, kā uzzināt, vai tie darbojas, un vienmēr pastāv risks, ka jums būs alerģija pret kādu sastāvdaļu vai saindēsies ar pārtiku no neiekļautas vielas.

Neviens ēdiens nepalielina sēklinieku izmēru

Daži pētījumi, kas balstīti uz dzīvniekiem, liecina, ka daži pārtikas produkti, piemēram, ķiploki un pārtikas produkti, kas bagāti ar B vitamīniem, var uzlabot sēklinieku veselību.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Sīpolu un ķiploku ekstraktu aizsargājošās lomas uz kadmija izraisītām spermas īpašību izmaiņām un sēklinieku oksidatīviem bojājumiem žurkām. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T, et al. (2009). Pantotēnskābes ietekme uz sēklinieku darbību žurku tēviņiem.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Bet neviens ēdiens nav bijis tieši saistīts ar sēklinieku lieluma palielināšanos.

Kā uzlabot auglību

Pastāv iespēja, ka, mēģinot palielināt sēklinieku izmēru, jūs patiešām vēlaties uzlabot auglību. Šeit ir daži padomi, kā palīdzēt uzlabot auglību:

• Palikt formā. Regulāri vingrinājumi ķermenim rada brīnumus. Tas ietver spermas kvalitātes uzlabošanu.Vaamonde D, et al. (2012). Fiziski aktīviem vīriešiem spermas parametri un hormonu vērtības ir labākas nekā mazkustīgiem vīriešiem. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Labi paēst. Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem un C vitamīnu, palīdz samazināt reaktīvās skābekļa sugas (ROS), kas var mazināt spermas kvalitāti. Agarwal A, et al. (2014). Oksidācijas stresa ietekme uz vīriešu reprodukciju. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1. Mēģiniet ēst riekstus vai citrusaugļus.
• Zemāks stress. Stress atbrīvo jūsu ķermenī kortizolu, kas var pazemināt jūsu testosteronu.Brownlee KK, et al. (2005). Saistība starp cirkulējošo kortizolu un testosteronu: fizisko vingrinājumu ietekme. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Izmēģiniet relaksācijas metodes, piemēram, meditāciju, baudiet iecienīto hobiju vai klausieties mūziku, lai pazeminātu stresa līmeni.
• Izvairieties no biksēm. Jūsu sēklinieki karājas iemesla dēļ: Viņiem jāpaliek vēsiem vai jāsamazina spermas producēšana.Jung A, et al. (2007). Dzimumorgānu karstuma stresa ietekme uz spermas kvalitāti cilvēkiem. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Valkājiet vaļīgu apakšveļu un bikses, lai sēklinieki būtu optimālā temperatūrā.
• Pavadiet laiku ārpus mājas. Saules gaisma pakļauj jums lielu daudzumu D vitamīna, kas var palīdzēt palielināt testosteronu.Pilz S, et al. (2011). D vitamīna piedevas ietekme uz testosterona līmeni vīriešiem. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Mēģiniet pavadīt vismaz 15 minūtes dienā saulē vai apsveriet iespēju lietot D vitamīna piedevas.

Ja jūs mēģinājāt ieņemt ilgāku laiku, bet joprojām neesat guvis panākumus, apsveriet iespēju adoptēt bērnu (vai pat audzināt).

Daudziem bērniem visā pasaulē ir vajadzīgas mājas, un, uzņemot kādu no šiem bērniem atbalstošā, mīlošā mājā, viņi var kļūt laimīgāki, veselīgāki un veiksmīgāki viņu pašu dzīvē.

Izņemšana

Sazinieties ar ārstu, ja esat noraizējies, ka jums ir kāds stāvoklis, piemēram, hipogonadisms, kas izraisa jūsu bumbiņu pārāk mazu veidošanos.

Jums vajadzētu izvairīties no jebkādiem vingrinājumiem vai papildinājumiem, kas domāti, lai jūsu bumbiņas būtu lielas. Jūs varat nodarīt sev pāri un palielināt neauglības risku, ievainojot audus vai asins padevi sēkliniekā un sēkliniekos.

Tā vietā, ja jūs mēģināt uzlabot auglību, veiciet dažus dzīvesveida vai uztura pielāgojumus, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas. Šīs izmaiņas uzlabos arī jūsu vispārējo veselību.