Kā nolasīt asinsspiediena diagrammu, lai noteiktu hipertensijas risku

Saturs

• Ziniet savus asinsspiediena numurus
• Asinsspiediena līmenis bērniem
• Kā veikt lasījumu
• Ārstēšana
• Pret paaugstinātu asinsspiedienu
• Zema asinsspiediena gadījumā
• Komplikācijas
• Profilakse
• Konsultējieties ar savu ārstu

Kas ir asinsspiediens?

Asinsspiediens mēra asins spēka pakāpi uz asinsvadu sieniņām, kad sirds pumpējas. To mēra milimetros dzīvsudraba (mm Hg).

Sistoliskais asinsspiediens ir lielākais skaitlis. Tas mēra spiedienu uz asinsvadiem, kad sirds izspiež ķermenim asinis.

Diastoliskais asinsspiediens ir pēdējais skaitlis. Tas mēra spiedienu uz asinsvadiem starp sirdsdarbību, kamēr jūsu sirds piepildās ar asinīm, kas atgriežas no ķermeņa.

Ir svarīgi kontrolēt asinsspiedienu:

• Hipertensijavai pārāk augsts asinsspiediens var izraisīt sirds slimību, redzes zuduma, nieru mazspējas un insulta risku.
• Hipotensijavai pārāk zems asinsspiediens var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, reiboni vai ģīboni. Ļoti zems asinsspiediens var sabojāt orgānus, atņemot tiem asinsriti un skābekli.

Ziniet savus asinsspiediena numurus

Lai kontrolētu asinsspiedienu, jums jāzina, kuri asinsspiediena skaitļi ir ideāli un kuri rada bažas. Turpmāk uzskaitīti asinsspiediena diapazoni, ko lieto hipotensijas un hipertensijas diagnosticēšanai pieaugušajiem.

Parasti hipotensija vairāk attiecas uz simptomiem un īpašām situācijām nekā uz precīziem skaitļiem. Hipotensijas skaitļi kalpo kā orientieris, savukārt hipertensijas skaitļi ir precīzāki.

Aplūkojot šos skaitļus, ievērojiet, ka tikai vienam no tiem jābūt pārāk lielam, lai jūs varētu iekļaut hipertensijas kategorijā. Piemēram, ja asinsspiediens ir 119/81, tiks uzskatīts, ka Jums ir 1. pakāpes hipertensija.

Asinsspiediena līmenis bērniem

Asinsspiediena līmenis bērniem ir atšķirīgs nekā pieaugušajiem. Asinsspiediena mērķus bērniem nosaka vairāki faktori, piemēram:

• vecums
• dzimums
• augstums

Konsultējieties ar bērna pediatru, ja jūs uztrauc viņu asinsspiediens. Pediatrs var iepazīties ar diagrammām un palīdzēt izprast bērna asinsspiedienu.

Kā veikt lasījumu

Ir daži veidi, kā pārbaudīt asinsspiedienu. Piemēram, ārsts var pārbaudīt asinsspiedienu savā birojā. Daudzas aptiekas piedāvā arī bezmaksas asinsspiediena mērīšanas stacijas.

To var pārbaudīt arī mājās, izmantojot mājas asinsspiediena mērītājus. Tos var iegādāties aptiekās un medicīnas preču veikalos.

Amerikas Sirds asociācija iesaka izmantot automātisku mājas asinsspiediena mērītāju, kas mēra asinsspiedienu uz augšdelma. Ir pieejami arī rokas vai pirkstu asinsspiediena mērītāji, taču tie var nebūt tik precīzi.

Lietojot asinsspiedienu, pārliecinieties, vai:

• sēdi mierīgi, ar taisnu muguru, atbalstītām kājām un nesakrustotām kājām
• turiet augšdelmu sirds līmenī
• pārliecinieties, ka manšetes vidus atrodas tieši virs elkoņa
• pirms asinsspiediena mērīšanas 30 minūtes izvairieties no vingrinājumiem, kofeīna vai smēķēšanas

Ārstēšana

Jūsu lasījums var liecināt par asinsspiediena problēmu, pat ja tikai viens skaitlis ir augsts. Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu asinsspiediena kategorija, ir svarīgi to regulāri uzraudzīt. Konsultējieties ar savu ārstu par to, cik bieži jums jāpārbauda asinsspiediens mājās.

Uzrakstiet rezultātus asinsspiediena žurnālā un dalieties ar savu ārstu. Ir ieteicams veikt asinsspiedienu vairāk nekā vienu reizi vienā sēdē, aptuveni trīs līdz piecu minūšu intervālā.

Pret paaugstinātu asinsspiedienu

Ja jums ir augsts asinsspiediens, ārsts var to uzmanīgi vērot. Tas ir tāpēc, ka tas ir sirds slimību riska faktors.

Paaugstināts asinsspiediens ir stāvoklis, kas rada hipertensijas risku. Ja jums tas ir, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu, piemēram, ēst veselīgu sirdi, samazināt alkohola daudzumu un regulāri vingrot. Tas var palīdzēt samazināt asinsspiediena skaitļus. Jums var nebūt vajadzīgas recepšu zāles.

Ja Jums ir 1. pakāpes hipertensija, ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu un lietot zāles. Viņi var izrakstīt tādas zāles kā ūdens tabletes vai diurētiķi, angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitoru, angiotenzīna II receptoru blokatoru (ARB) vai kalcija kanālu blokatoru.

Hipertensijas 2. posmā var būt nepieciešama ārstēšana ar dzīvesveida izmaiņām un zāļu kombināciju.

Zema asinsspiediena gadījumā

Zema asinsspiediena ārstēšanai nepieciešama atšķirīga pieeja. Jūsu ārsts var to vispār neārstēt, ja jums nav simptomu.

Zems asinsspiediens bieži rodas cita veselības stāvokļa dēļ, piemēram, vairogdziedzera problēmas, zāļu blakusparādības, dehidratācija, diabēts vai asiņošana. Iespējams, ka ārsts vispirms ārstēs šo stāvokli.

Ja nav skaidrs, kāpēc asinsspiediens ir zems, ārstēšanas iespējas var ietvert:

• ēdot vairāk sāls
• dzerot vairāk ūdens
• valkā kompresijas zeķes, lai palīdzētu novērst asiņu uzkrāšanos kājās
• kortikosteroīdu, piemēram, fludrokortizona, lietošana, lai palīdzētu palielināt asins tilpumu

Komplikācijas

Nepārvaldīts augsts vai zems asinsspiediens var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Paaugstināts asinsspiediens ir daudz biežāk sastopams nekā zems. Ir grūti zināt, kad asinsspiediens ir augsts, ja vien jūs to neuzraugāt. Paaugstināts asinsspiediens neizraisa simptomus, kamēr nav hipertensīvas krīzes. Hipertensīvai krīzei nepieciešama ārkārtas palīdzība.

Paliekot nepārvaldīts, augsts asinsspiediens var izraisīt:

• insults
• sirdstrieka
• aortas sadalīšana
• aneirisma
• metaboliskais sindroms
• nieru bojājumi vai nepareiza darbība
• redzes zudums
• atmiņas problēmas
• šķidrums plaušās

No otras puses, zems asinsspiediens var izraisīt:

• reibonis
• ģībonis
• traumas no kritieniem
• sirds bojājumi
• smadzeņu bojājums
• citi orgānu bojājumi

Profilakse

Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt novērst paaugstinātu asinsspiedienu. Izmēģiniet šādus padomus.

• Ēd veselīgu sirds uzturu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, veseli graudi, veselīgi tauki un olbaltumvielas ar zemu tauku saturu.
• Samaziniet nātrija patēriņu. Amerikas Sirds asociācija iesaka uzturēt nātrija daudzumu zem 2400 miligramiem (mg), ideālā gadījumā ne vairāk kā 1500 mg dienā.
• Skatieties savas porcijas, lai palīdzētu uzturēt veselīgu svaru.
• Pārstāj smēķēt.
• Regulāri vingrojiet. Ja pašlaik neesat aktīvs, sāciet lēnām un lielākajā daļā dienu strādājiet līdz 30 minūtēm.
• Praktizējiet stresa mazināšanas paņēmienus, piemēram, meditāciju, jogu un vizualizāciju. Hronisks stress vai ļoti stresa gadījumi var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc stresa pārvaldīšana var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.

Konsultējieties ar savu ārstu

Cilvēkiem ar hronisku, nekontrolētu augstu asinsspiedienu biežāk attīstās dzīvībai bīstams stāvoklis.

Ja jums ir zems asinsspiediens, jūsu izredzes ir atkarīgas no tā cēloņa. Ja to izraisa neapstrādāts pamatslimība, simptomi var saasināties.

Pārvaldot paaugstinātu vai zemu asinsspiedienu, jūs varat samazināt nopietnu komplikāciju risku. Tas var ietvert dzīvesveida izmaiņas un zāles, ja tās ir parakstītas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai atrastu sev piemērotāko ārstēšanu.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā.