Megana Treinera atklāj, kas viņai beidzot palīdzēja tikt galā ar trauksmi

Saturs

• Pārskats par

Cīņa ar trauksmi ir īpaši nomākta veselības problēma: tā var būt ne tikai novājinoša, bet cīņu var būt grūti pat izteikt vārdos. Šonedēļ Megana Treinora atklāja savu cīņu ar trauksmi un to, kā citas slavenības runāšana par viņa pašas cīņu palīdzēja viņai tikt galā. (Saistīts: Kima Kardašjana atklāj, kā tikt galā ar bailēm un trauksmi)

Pirmdien 24 gadus vecā dziedātāja raidījumā Today atklāja, ka raidījuma vadītāja Kārsona Deilija dzirde runāja par savu satraukumu, palīdzēja viņai tikt galā ar pašas cīņu. Treinera pirmo reizi pastāstīja, ka viņa cieta no trauksmes un depresijas šī gada sākumā, taču joprojām cīnījās ar to, kā izteikt to, kā patiesībā ir dzīvot ar trauksmi, līdz dzirdēja Deiliju runājam par savu trauksmi tajā pašā rīta šovā, viņa paskaidroja.

"Viņš nekad neuzzinās, cik ļoti viņa video palīdzēja man un manai ģimenei," sacīja Treinors Šodien uzņēmēja Hoda Kotb. "Es spēlēju [Daly's Šodien segmentā] viņiem, un es biju līdzīgs: "Tā es jutos." Es vienkārši nevarēju to pateikt. To ir grūti izskaidrot-tā ir mulsinošākā vilšanās lieta jebkad. "(Saistīts: 15 vienkārši veidi, kā pārspēt ikdienas trauksmi)

Martā Deilijs stāstīja par to, kā viņš kopš bērnības ir cietis no trauksmes un panikas lēkmēm. "Brīžiem man šķiet, ka tepat ir zobens tīģeris, un tas mani nogalinās-es baidos, it kā tas tiešām notiktu. Tev liekas, ka tu mirsti," toreiz sacīja Deilija. Viņš pastāstīja, ka sāka apmeklēt terapeitu, lai palīdzētu viņam tikt galā ar simptomiem. "Esmu iemācījies to pieņemt. Un, cerams, tikai godīgs un varbūt atvērts, tas iedvesmos citus rīkoties tāpat," viņš teica.

Treinera nepārprotami ir paņēmusi stafeti, daloties savā pieredzē, lai palīdzētu destigmatizēt trauksmes traucējumus, kas ir ārkārtīgi izplatīti. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem gandrīz viena trešdaļa amerikāņu kādā dzīves brīdī saskaras ar trauksmes traucējumiem. Un stāvoklis ir biežāk sastopams sievietēm. Pagājušajā gadā 23 procenti sieviešu ASV cīnījās ar trauksmes traucējumiem, salīdzinot ar 14 procentiem vīriešu, ziņo NIMH. (Nemaz nerunājot par to, ka garīgās slimības, piemēram, depresija un trauksmes traucējumi, ir galvenie pašnāvības riska faktori, kas arī sieviešu vidū pieaug straujāk.)

Ja jūsu ikdienas dzīvi satrauc nemiers, eksperti piekrīt, ka terapeita apmeklējums var palīdzēt jums to pārvaldīt-to apliecināja gan Trenera, gan Deilija. (Lūk, kā sākt darbu un atrast sev labāko terapeitu.) Lai palīdzētu mazināt trauksmi, izmēģiniet šo eksperta radīto vadīto meditāciju.

Pārskats par