Kā ārstēt kaulu kaulus un novērst to rašanos kājās

Saturs

• Kas izraisa kaulu spurumu uz pēdas
• Kaulu augšana uz pēdu riska faktoriem
• Kaulu stimulēšanas simptomi
• Kā tiek diagnosticēti kaulu spurumi
• Apstrādājot kaulu pēdas pēdas augšdaļā
• Svara zudums
• Mainiet apavus vai valkājiet polsterējumu
• Siltuma un ledus terapija
• Kortizona injekcija
• Pastaigas zābaks
• Pretsāpju līdzekļi
• Kaulu spurums virs pēdas operācijas
• Kaulu purnu novēršana uz pēdas
• Līdzņemšana

Kaulu spurums ir papildu kaula izaugums. Tas parasti attīstās tur, kur satiekas divi vai vairāki kauli. Šīs kaulainās projekcijas veidojas, ķermenim mēģinot sevi salabot. Kaulu spurumi var justies kā ciets gabals vai bumbulis zem ādas.

Izredzes saslimt ar kaulu kaulu pēdā palielinās līdz ar vecumu. Tas ietekmē jūsu ikdienas rutīnu ir atkarīgs no smaguma pakāpes. Daži cilvēki pat nepamana kaula spuru uz pēdas. Citi nodarbojas ar sāpēm, kas apgrūtina staigāšanu, stāvēšanu vai apavu valkāšanu.

Kas izraisa kaulu spurumu uz pēdas

Kaula spurums pēdas augšdaļā dažreiz ir saistīts ar osteoartrītu, kāda veida artrītu. Ar šo stāvokli skrimšļi starp kauliem laika gaitā var pasliktināties. Lai kompensētu trūkstošos skrimšļus, ķermenis rada papildu kaulu izaugumus, ko sauc par kaulu spurām.

Osteoartrīts nav vienīgais, kas izraisa kaula spurumu pēdas augšdaļā. Vairāki citi faktori var izraisīt skrimšļa pasliktināšanos, kā rezultātā palielinās kaulu spurums.

Darbības, kas var veicināt kaulu stimulēšanu, ir dejas, skriešana un vingrošana. Citi cēloņi ir:

• pēdas ievainojums
• aptaukošanās vai liekais svars
• valkājot cieši apavus

Kaulu spurumi parasti rodas uz pēdas, pateicoties šiem kauliem uzliktajam spiedienam.

Ja uz pēdas jums ir kaulu spurums, tas, iespējams, parādīsies pēdas vidusdaļā. Jums var rasties arī pirkstu siksna vai papēža smaile.

Neskatoties uz to, ka pēdu kaulu spurumi ir izplatīti, tie var veidoties uz citām ķermeņa daļām, tostarp:

• ceļgaliem
• gurni
• mugurkaula
• plecu
• potīte

Kaulu augšana uz pēdu riska faktoriem

Vairāki faktori rada risku, ka uz pēdas var rasties kaulu kauls. Papildus osteoartrītam šie riska faktori ir:

• Vecums. Jo vecāks jūs esat, jo lielāks risks saslimt ar kaulu kauliņu. Skrimšļi sadalās līdz ar vecumu, un šis pakāpeniskais nodilums liek ķermenim radīt papildu kaulu, mēģinot sevi salabot.
• Fiziskā aktivitāte. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt veselīgu svaru un paaugstināt enerģijas līmeni. Bet tas var arī radīt papildu stresu jūsu kājām, kas rada risku kaulu kauliņiem.
• Valkājot cieši apavus. Cieši apavi var saspiest pirkstus un izraisīt nepārtrauktu berzi uz kājām un pirkstiem.
• Traumas. Kaulu spurumi var attīstīties pēc nelielas traumas, piemēram, sasituma vai pēc lūzuma.
• Liekais svars. Liekais svars rada papildu spiedienu uz kājām un citiem kauliem. Tas var izraisīt jūsu skrimšļa ātrāku sadalīšanos, kas noved pie kaulu spuras.
• Plakanās kājas. Ja pēdās ir zema vai neesoša arka, stāvot, visa kāja var pieskarties grīdai. Tas rada papildu slodzi jūsu locītavām un izraisa dažādas problēmas, piemēram, āmura pirkstu, tulznas, kaites un kaulu spuras.

Kaulu stimulēšanas simptomi

Kaulu spurumi ne vienmēr izraisa simptomus. Tas ir iespējams, un to neapzināties. Dažiem cilvēkiem pēdu vidusdaļā tomēr rodas sāpes vai sāpīgums. Sāpes atšķiras no cilvēka uz cilvēku un var pakāpeniski pasliktināties.

Citi pēdas kaulu stimulēšanas simptomi ir:

• apsārtums un pietūkums
• stīvums
• ierobežota mobilitāte locītavās
• varžacis
• grūtības stāvēt vai staigāt

Kā tiek diagnosticēti kaulu spurumi

Apmeklējiet ārstu pie sāpēm kājās, kas pasliktinās vai neuzlabojas. Ārsts fiziski pārbaudīs jūsu pēdu un locītavas, lai noteiktu sāpju lokalizāciju un novērtētu jūsu kustību amplitūdu.

Lai diagnosticētu kaulu spuru, ārsti izmantos attēlveidošanas testu (kas detalizēti nofotografē pēdu locītavas). Iespējas ietver rentgenstaru, datortomogrāfiju vai MRI.

Apstrādājot kaulu pēdas pēdas augšdaļā

Jums nav nepieciešama kaulu spura ārstēšana, kas neizraisa simptomus. Tā kā kaulu stimuls pats par sevi nepazudīs, ir šādas iespējas:

Svara zudums

Zaudējot svaru, tiek samazināts spiediens uz pēdu kauliem un tiek mazinātas sāpes, kas saistītas ar kaulu spurām. Šeit ir daži padomi:

• vingrojiet vismaz 30 minūtes, 3 reizes nedēļā
• samazināt kaloriju daudzumu
• praktizē porciju kontroli
• patērē vairāk augļu, dārzeņu, liesas gaļas un pilngraudu
• samazināt cukura, ceptu un taukainu ēdienu daudzumu

Mainiet apavus vai valkājiet polsterējumu

Apavu maiņa var arī mazināt kaulu spuras simptomus, īpaši, ja strādājat pie kājām.

Izvēlieties apavus, kas nav pārāk stingri vai pārāk vaļīgi, un tādus, kas nesaspiež jūsu pirkstus. Papildu istabai valkājiet apavus ar noapaļotu vai kvadrātveida pirkstu. Ja jums ir zema arka, pievienojiet kurpēm papildu polsterējumu, lai mazinātu spiedienu.

Siltuma un ledus terapija

Ledus un siltuma terapijas maiņa var arī mazināt sāpes, kas saistītas ar kaulu spurām. Karstums var uzlabot sāpes un stīvumu, bet ledus var mazināt iekaisumu un pietūkumu. Uzlieciet uz kājas aukstu paku vai sildīšanas paliktni 10 līdz 15 minūtes vairākas reizes dienā.

Kortizona injekcija

Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai esat kandidāts uz kortizona injekciju, kas palīdz apturēt iekaisumu. Ārsts injicē zāles tieši jūsu kaulā, lai mazinātu sāpes, stīvumu un pietūkumu.

Pastaigas zābaks

Pastaigu zābaki ir paredzēti, lai pasargātu pēdu pēc traumas vai ķirurģiskas procedūras. Tos var arī nēsāt, lai mazinātu spiedienu un sāpes, kas saistītas ar kaulu spurām.

Pretsāpju līdzekļi

Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi (ibuprofēns, acetaminofēns vai nātrija naproksēns) var mazināt kaulu spuras iekaisumu un sāpes. Veikt kā norādīts.

Kaulu spurums virs pēdas operācijas

Ārsts var ieteikt ķirurģisku iejaukšanos kaulu spuras noņemšanai. Parasti ķirurģiska iejaukšanās ir tikai iespēja, ja kaulu spurums izraisa stipras sāpes vai ierobežo mobilitāti.

Kaulu purnu novēršana uz pēdas

Jūs, iespējams, nevarēsiet novērst kaulu spurumu, ja Jums ir osteoartrīts. Pat ja tā, jūs varat samazināt risku saslimt ar tādu, saglabājot veselīgu svaru, samazinot locītavu spiedienu un valkājot pareizā veida apavus. Ja jums ir plakanas kājas, valkājiet zolītes, kas paredzētas arkas atbalstam.

Līdzņemšana

Kaulu spurs var apgrūtināt staigāšanu vai apavu valkāšanu, tāpēc neignorējiet šī stāvokļa simptomus. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir sāpes vai ir aizdomas, ka pēdas augšdaļā ir kaulu spurums.

Starp medikamentiem un dažu dzīves izmaiņu veikšanu jūs varat uzlabot simptomus un novērst kaulu spuras pasliktināšanos.