Kofeīna pārdozēšana: cik daudz ir par daudz?

Saturs

• Kofeīna avoti
• Kofeīna pārdozēšanas cēloņi un riska faktori
• Kādi ir kofeīna pārdozēšanas simptomi?
• Kofeīna pārdozēšanas diagnosticēšana
• Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana
• Profilakse
• Outlook

Kofeīna pārdozēšana

Kofeīns ir stimulants, kas atrodams dažādos pārtikas produktos, dzērienos un citos produktos. To parasti izmanto, lai jūs nomodā un modrībā. Kofeīns tehniski ir zāles. Daži no populārākajiem dzērieniem Amerikas Savienotajās Valstīs, piemēram, kafija, tēja un soda, satur ievērojamu daudzumu kofeīna.

Saskaņā ar Mayo klīniku, veseliem pieaugušajiem ieteicamais kofeīna daudzums ir līdz 400 miligramiem dienā. Kofeīna pārdozēšana var rasties, ja jūs uzņemat vairāk par šo daudzumu.

Pusaudžiem jāierobežojas ar ne vairāk kā 100 mg kofeīna dienā. Grūtniecēm dienas deva jāierobežo līdz mazāk nekā 200 mg kofeīna dienā, jo kofeīna ietekme uz bērnu nav pilnībā zināma.

Tomēr tas, kas veido drošu kofeīna daudzumu, katram atšķiras atkarībā no vecuma, svara un vispārējās veselības.

Vidējais kofeīna pusperiods asinīs svārstās no 1,5 līdz 9,5 stundām. Tas nozīmē, ka kofeīna līmenis asinīs samazināsies līdz pusei no sākotnējā daudzuma no 1,5 līdz 9,5 stundām. Šis plašais vidējā pusperioda diapazons apgrūtina precīzu kofeīna daudzumu, kas var izraisīt pārdozēšanu.

Kofeīna avoti

Zemāk redzamajā diagrammā parādīts, cik daudz kofeīna ir atrodams dažu izplatītu kofeīna avotu porcijās, ziņo Sabiedrības interesēs esošais Zinātnes centrs.

Papildu kofeīna avoti ir:

• konfektes
• medikamenti un piedevas
• jebkurš pārtikas produkts, kas apgalvo, ka tas palielina enerģiju
• noteiktas košļājamās gumijas

Kofeīna pārdozēšana vissmagākajos gadījumos var būt bīstama dzīvībai, taču daudzi cilvēki pamana dažus nepatīkamus simptomus, kas izzūd tikai tad, kad kofeīns izdalās no organisma.

Kofeīna pārdozēšanas cēloņi un riska faktori

Kofeīna pārdozēšana rodas, ja jūs uzņemat pārāk daudz kofeīna ar dzērieniem, ēdieniem vai medikamentiem. Tomēr daži cilvēki katru dienu var izdzert krietni virs ieteicamās dienas devas. Tas nav ieteicams, jo lielas kofeīna devas var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp neregulāru sirdsdarbību un krampjus. Regulāri lietojot lielas kofeīna devas, iespējams, var izraisīt arī hormonālo nelīdzsvarotību.

Ja jūs reti lietojat kofeīnu, jūsu ķermenis var būt īpaši jutīgs pret to, tāpēc izvairieties no pārāk lielas uzņemšanas vienā reizē. Pat ja jūs regulāri lietojat lielu daudzumu kofeīna, jums jāpārtrauc, kad jūtat nepatīkamus simptomus.

Kādi ir kofeīna pārdozēšanas simptomi?

Ar šo stāvokli rodas vairāki simptomu veidi. Daži simptomi var nekavējoties nebrīdināt, ka esat lietojis pārāk daudz kofeīna, jo tie, iespējams, nešķiet nopietni. Piemēram, jums var rasties:

• reibonis
• caureja
• pastiprinātas slāpes
• bezmiegs
• galvassāpes
• drudzis
• aizkaitināmība

Citi simptomi ir smagāki un prasa tūlītēju ārstēšanu. Šie nopietnākie kofeīna pārdozēšanas simptomi ir:

• apgrūtināta elpošana
• vemšana
• halucinācijas
• apjukums
• sāpes krūtīs
• neregulāra vai ātra sirdsdarbība
• nekontrolējamas muskuļu kustības
• krampji

Zīdaiņi var ciest arī no kofeīna pārdozēšanas. Tas var notikt, ja mātes pienā ir pārmērīgs kofeīna daudzums. Daži viegli simptomi ir slikta dūša un muskuļi, kas nepārtraukti sasprindzina un pēc tam atslābina.

Šiem simptomiem var būt nopietnākas kofeīna pārdozēšanas pazīmes, tostarp vemšana, ātra elpošana un šoks.

Ja jums vai jūsu aprūpē esošam bērnam ir šie simptomi, nekavējoties meklējiet ārsta palīdzību diagnozes noteikšanai un ārstēšanai.

Kofeīna pārdozēšanas diagnosticēšana

Ja jums ir aizdomas par kofeīna pārdozēšanu, pirms simptomu parādīšanas informējiet ārstu par visiem kofeīna saturošajiem produktiem.

Visticamāk, tiks kontrolēts arī elpošanas ātrums, sirdsdarbība un asinsspiediens. Var noteikt jūsu temperatūru, un jums var veikt urīna vai asins analīzi, lai identificētu narkotikas jūsu sistēmā.

Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana

Ārstēšana ir paredzēta kofeīna izvadīšanai no ķermeņa, vienlaikus pārvaldot simptomus. Jums var dot aktivētu kokogli, kas ir izplatīts līdzeklis pret zāļu pārdozēšanu, kas bieži novērš kofeīna iekļūšanu kuņģa-zarnu traktā.

Ja kofeīns jau ir iekļuvis jūsu kuņģa-zarnu traktā, jums var piedāvāt caurejas līdzekli vai pat kuņģa skalošanu. Kuņģa skalošana ietver mēģenes izmantošanu, lai mazgātu saturu no vēdera. Jūsu ārsts, visticamāk, izvēlēsies metodi, kas darbojas visātrāk, lai kofeīnu iegūtu no ķermeņa.

Šajā laikā jūsu sirds tiks kontrolēta, izmantojot EKG (elektrokardiogrammu). Vajadzības gadījumā jūs varat saņemt arī elpošanas atbalstu.

Ārstēšana mājās ne vienmēr var paātrināt jūsu ķermeņa kofeīna metabolismu. Ja neesat pārliecināts, vai jums nepieciešama ārstēšana, zvaniet uz Poison Control pa tālruni 800-222-1222 un aprakstiet savus simptomus. Ja simptomi izklausās smagi, jums, iespējams, ieteicams nekavējoties doties uz vietējo slimnīcu.

Profilakse

Lai novērstu kofeīna pārdozēšanu, izvairieties no pārmērīga kofeīna daudzuma lietošanas. Vairumā gadījumu jums nevajadzētu būt vairāk par 400 mg kofeīna dienā un vēl mazāk, ja esat īpaši jutīgs pret kofeīnu.

Outlook

Kofeīna pārdozēšanu parasti var ārstēt, neradot ilgtermiņa veselības problēmas. Bet šis stāvoklis var būt nāvējošs, īpaši jaunākiem pacientiem, piemēram, zīdaiņiem un mazuļiem.

Kofeīna pārdozēšana var arī pasliktināt jau esošos veselības stāvokļus, piemēram, trauksmi. 2013. gads ir saistīts ar pārmērīga kofeīna patēriņa noteiktu ietekmi ar citu narkotiku, piemēram, amfetamīnu un kokaīna, ietekmi.

Ja ārstēšana tiek sniegta pārāk vēlu, var būt neatgriezeniskas veselības problēmas un pat nāve. Ja jums ir aizdomas par kofeīna pārdozēšanu, jums vismaz jāzvana Amerikas indu kontroles centru asociācijai (AAPCC) pa tālruni 800-222-1222.