Kā lietot plūmi zarnu atbrīvošanai

Saturs

• 1. Plūmju tēja pret aizcietējumiem
• 2. Plūmju ūdens tukšā dūšā
• 3. Plūmju ievārījums
• 4. Plūmju sula ar ābolu
• 5. Plūmju sula ar zemeņu

Labs veids, kā panākt zarnu darbību un zarnu darbību regulēšanu, ir regulāri ēst plūmes, jo šim auglim ir viela, ko sauc par sorbitolu - dabīgu caurejas līdzekli, kas atvieglo izkārnījumu izvadīšanu. Vēl viens veids, kā iegūt plūmju priekšrocības, lai ārstētu cietuma centru, ir plūmju mērcēšana ūdenī un dzēriens aromatizētu ūdeni, kas pilns ar sorbitolu un pektīnu, kas ir arī šķiedra, kas palīdz hidratēt fekālo kūku.

Bet papildus ir nepieciešams arī izdzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā, jo bez nepieciešamā ūdens daudzuma izkārnījumi tiek izžuvuši, izraisot aizcietējumus.

Plūme arī palīdz zaudēt svaru, jo tajā ir maz kaloriju un zems glikēmiskais indekss, un to var ēst arī dabiskā stāvoklī vai izmantot sulās un vitamīnos.

Papildus gatavo augļu vai žāvētu plūmju ēšanai, ko var iegādāties tirgos, jūs varat sagatavot neticamas receptes, kas arī palīdz atbrīvot zarnas. Lūk, kā sagatavot dažus no tiem:

1. Plūmju tēja pret aizcietējumiem

Sastāvdaļas

• 3 žāvētas plūmes;
• 1 glāze ūdens.

Sagatavošanas režīms

Ievietojiet plūmes un ūdeni pannā un vāriet apmēram 5 līdz 7 minūtes, ļaujiet tai sasildīties un dzert tēju visu dienu.

2. Plūmju ūdens tukšā dūšā

Sastāvdaļas

• 1 glāze ūdens;
• 5 žāvētas plūmes.

Kā pagatavot

Ieduriet žāvētas plūmes un ievietojiet tās tasē ūdens. Tad pārklājiet kausu un ļaujiet tam nostāvēties visu nakti. Nākamajā rītā ņem tikai ūdeni, citai receptei izmantojot plūmi. Šis ūdens ir arī laba iespēja dot mazuļa zarnu atbrīvošanai.

3. Plūmju ievārījums

Sastāvdaļas

• 1 kg plūmju ar čaumalu, bet bez bedrēm;
• 1 nearomatizēta želatīna aploksne;
• Apmēram 300 ml ūdens;
• 4 ēdamkarotes brūnā cukura vai kulinārijas saldinātāja.

Kā pagatavot

Plūmes, ūdeni un cukuru liek pannā un vidēji uzkarsē apmēram 20 minūtes. Pēc vārīšanas nedaudz mīciet vārītos augļus un pēc tam pievienojiet želatīnu, lai iegūtu lielāku konsistenci. Atstājiet uz uguns vēl dažas minūtes un pēc tam, kad esat sasniedzis želejas punktu, ļaujiet tam atdzist un uzglabāt stikla traukā un turēt ledusskapī.

4. Plūmju sula ar ābolu

Sastāvdaļas

• 1 liels ābols;
• 4 nogatavojušās plūmes;
• ½ citrona.

Kā pagatavot

Ievietojiet visu ābolu un plūmes procesorā vai blenderī un pēc tam pievienojiet izspiestu citronu. Saldiniet pēc garšas.

5. Plūmju sula ar zemeņu

Sastāvdaļas

• 10 zemenes;
• 5 nogatavojušās plūmes;
• 1 oranža.

Kā pagatavot

Zemenes un plūmes sakuļ ar mikseri un tad pievieno 1 apelsīna sulu.

Noskatieties šo videoklipu un uzziniet par citiem caurejas līdzekļiem, kas var palīdzēt cīnīties ar aizcietējumiem: