Viss par ķīniešu ķermeņa pulksteni
Saturs
- Kāds ir ķīniešu ķermeņa pulkstenis?
- Kā jūs varat izmantot pulksteni, lai sniegtu labumu jūsu veselībai?
- Ko saka pētījumi
- Izņemšana
Iespējams, ka iepriekš esat dzirdējis par ķermeņa bioloģisko pulksteni, bet kā ar ķīniešu ķermeņa pulksteni?
Ķīniešu ķermeņa pulkstenis sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā, un tā pamatā ir ideja, ka jūs varat maksimāli izmantot savu enerģiju un noteiktus orgānus, izmantojot tos, kad tie ir sasnieguši maksimumu.
Atsevišķu ķermeņa orgānu virsotnes ir atšķirīgas. Piemēram, plaušas katru dienu atrodas augstumā no 3:00 līdz 5:00.
Bet vai tas nozīmē, ka jums vajadzētu atrasties rītausmas plaisā, lai vingrojot pēc iespējas vairāk izmantotu šos orgānus? Vai ir kādas būtiskas priekšrocības, izrakstot ķīniešu ķermeņa pulksteņa teorijas?
Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim šo jēdzienu, kāpēc tiek uzskatīts, ka tas ir noderīgs, un ko saka pētījumi.
Kāds ir ķīniešu ķermeņa pulkstenis?
Lai saprastu ķīniešu ķermeņa pulksteni, vispirms ir jāizprot qi jēdziens. Īsāk sakot, qi ir vārds, ko ķīniešu medicīnā lieto enerģijas aprakstīšanai. Tas sastāv no enerģijas katrā vārda izpratnē. Piemēram, Zemei ir qi, tāpat kā jūsu ķermenim, un pat domām un emocijām.
Ir arī svarīgi saprast, ka qi atrodas nemainīgā mainīgā stāvoklī. Tas nepārtraukti mainās, pārvietojoties ķermenī vai starp cilvēkiem un objektiem.
Ķīniešu ķermeņa pulkstenis ir veidots uz cji jēdziena. Tiek uzskatīts, ka 24 stundu laikā qi pārvietojas ar 2 stundu intervālu visā orgānu sistēmā. Kamēr jūs guļat, domājams, ka cji ievelkas uz iekšu, lai pilnībā atjaunotu ķermeni.
Viens no vissvarīgākajiem 2 stundu intervāliem ir no 1:00 līdz 3:00, tas ir, kad tiek uzskatīts, ka aknas attīra asinis. Šajā laika posmā ķermenis sāk gatavoties qi, lai atkal varētu virzīties uz āru no ķermeņa.
Šajā tabulā parādīts, kuri orgāni korelē ar Ķīnas ķermeņa pulksteņa 2 stundu intervālu.
| 2 stundu intervāls | Orgānu un pīķu funkcionalitāte |
| 3–5 | Plauša: Šajā periodā plaušās tiek sasniegta maksimālā enerģija. Tiek uzskatīts, ka tas ir ideāls laiks vingrošanai, nevis vēlāk. |
| 5–7 | Resnās zarnas: Tiek uzskatīts, ka šis periods ir tāds, kad jums vajadzētu dot sev pietiekami daudz laika, lai ievērotu resnās zarnas eliminācijas funkciju. |
| 9–11 | Liesa: Tiek uzskatīts, ka liesa ir saistīta ar kuņģi, kas ir atbildīgs par ēdiena un dzēriena saņemšanu pirms to pilnīgas raudzēšanas. Šajā periodā tiek uzskatīts, ka liesu dzen uz augšu uz cji. |
| 11–1 p.m.ē. | Sirds: Tā kā sirds pārstāv mieru, ir svarīgi šajā laikā samazināt stresu, kā saka tie, kuri izraksta ķīniešu ķermeņa pulksteni. |
| 1–3 p.m.ē. | Tievās zarnas: Tiek uzskatīts, ka smagāki ēdieni šajā periodā ir vairāk panesami, jo qi izplešas un pusdienlaikā sāk cirst. |
| 15–5 plkst. | Pūslis / nieres: Tiek uzskatīts, ka nieres pārziņā ir qi saturēšana, un tā ir tieši savienota ar urīnpūsli. Kopā tie organismā izvada nevēlamus atkritumus. |
| 7–9 p.m.ē. | Perikards: Tiek uzskatīts, ka perikards ir sirds aizsargs. Šajā periodā qi tiek regulēts, lai novērstu simptomus, piemēram, nelabumu un vemšanu. |
| 9–11 p. | Trīskāršais deglis: Trīskāršais deglis attiecas uz orgānu sistēmu kopumā, un tiek uzskatīts, ka šis periods ir tad, kad tas rada visvairāk siltuma. |
| 1–3 rītā | Aknas: Tie, kas izraksta ķīniešu ķermeņa pulksteni, uzskata, ka šajā periodā ir svarīgi pēc iespējas mazāk izmantot jūsu aknas, lai tās varētu koncentrēties uz vairākām tīrīšanas funkcijām.Tas nozīmē, ka agri apēdiet savu pēdējās dienas maltīti un pārliecinieties, ka tā ir gaiša. |
Kā jūs varat izmantot pulksteni, lai sniegtu labumu jūsu veselībai?
Pārņemot ķīniešu ķermeņa pulksteņa jēdzienu, tiek uzskatīts, ka jūs, iespējams, varat maksimāli izmantot savas īpašās orgānas un ķermeņa funkcijas, kad tās ir maksimālās.
Piemēram, saskaņā ar ķīniešu ķermeņa pulksteni plaušu maksimums ir no plkst. 15:00 līdz 5:00. Šajā laikā agri pieceļoties rīta vingrinājumam, iespējams, palīdzēsit palielināt šo orgānu potenciālu.
Ko saka pētījumi
Ir vērts atzīmēt, ka ir maz zinātnisku pētījumu par to, vai ķīniešu ķermeņa pulkstenis ir precīzs, kā arī par to, vai šo 2 stundu laika intervālu noteikšana var palīdzēt maksimāli izmantot jūsu orgānus.
Tas nozīmē, ka tas nenozīmē, ka ķermenim trūkst iekšējā pulksteņa. Ir daudz pētījumu, kas atbalsta uzskatu, ka cilvēka ķermenī ir bioloģiskais pulkstenis, kas ietekmē visu, sākot no miega līdz pat sportiskiem sasniegumiem.
Jūsu ķermenim ir arī diennakts ritmi, kas palīdz regulēt ķermeņa temperatūru, ēšanas paradumus un gremošanu, kā arī citas ķermeņa funkcijas.
Izņemšana
Ķīniešu ķermeņa pulkstenis koncentrējas uz dažādiem ķermeņa orgāniem, kā arī uz qi jeb enerģiju. Tiek uzskatīts, ka, lietojot īpašus orgānus noteiktā dienas laikā, jūs varat maksimāli izmantot savu ķermeni un izmantot savu cji, kad tas ir maksimālais.
Tomēr ir maz zinātnisku pierādījumu, vai ķīniešu ķermeņa pulksteņa izrakstīšana ir noderīga vai labvēlīga jūsu veselībai.
Padomju
Kāpēc svara celšana nedod man pēc treniņa gaidāmo endorfīnu skriešanos?