Kā zināt, vai jums ir hormonālas galvassāpes

Saturs

• Kas ir hormonālas galvassāpes?
• Kas izraisa hormonālas galvassāpes?
• Kā novērst hormonālas galvassāpes?
• Kā ārstēt hormonālas galvassāpes?
• Pārskats par

Galvassāpes nežēlīgi. Neatkarīgi no tā, vai to izraisīja stress, alerģijas vai miega trūkums, šī galvassāpju sajūta var piepildīt jūs ar bailēm un atkal ienirt gultas tumšajā apskāvienā. Un, kad galvassāpes izraisa hormoni, tas var padarīt to novēršanu un ārstēšanu vēl biedējošāku. Lūk, ko eksperti saka par hormonālajām galvassāpēm un to risināšanu. (Saistīts: Kas ir acu migrēnas un kā tās atšķiras no parastajām migrēnām?)

Kas ir hormonālas galvassāpes?

Lai gan galvassāpes vai migrēna var rasties jebkurā laikā, hormonālās galvassāpes vai migrēna ir īpaši sākusies menstruālā cikla laikā. Gan hormonālās galvassāpes, gan migrēnas izraisa hormonu svārstības, kas rodas menstruālā cikla laikā, saka Thomas Pitts, MD, Ņujorkas Hudsona Medicīnas veselības neirologs. Šeit ir vērts atzīmēt, ka galvassāpes un migrēna ir nē viens un tas pats - tāpat kā jums pateiks jebkurš hroniskas migrēnas slimnieks.

Ja neesat pārliecināts, vai jums ir ar menstruācijām saistītas galvassāpes vai migrēna, tas ir atkarīgs no laika un biežuma. Galvassāpes un migrēnas, ko izraisa hormoni, bieži rodas piecas līdz septiņas dienas tieši pirms menstruācijas un tās laikā, saka Jeļena M. Pavloviča, M.D., galvassāpju speciāliste Ņujorkas galvaspilsētas Montefiore galvassāpju centrā.

Hormonālās galvassāpes, kas pazīstamas arī kā PMS, parasti tiek klasificētas kā spriedzes galvassāpes. Parasti galvassāpes papildina nogurums, pūtītes, locītavu sāpes, samazināta urinēšana, aizcietējums un koordinācijas trūkums, kā arī apetītes palielināšanās vai tieksme pēc šokolādes, sāls vai alkohola. Fonds.

Ar menstruāciju saistītie migrēnas simptomi atdarina tos, kas rodas ar tipisku migrēnu, piemēram, vienpusējas, pulsējošas galvas sāpes, ko papildina slikta dūša, vemšana vai jutība pret spilgtu gaismu un skaņām. Šīs hormonālās migrēnas var vai nevar būt pirms aura, kas var ietvert lietu redzēšanu redzes laukos vai jutīguma pret gaismu, skaņu, smaržu un/vai garšu ievērošanu, saka Dr Pitts.

Kas izraisa hormonālas galvassāpes?

Attiecības starp hormoniem un galvassāpēm ir sarežģītas un nav pilnībā saprotamas, saka Dr Pavlovičs. "Mēs zinām, ka migrēnas ir īpaši jutīgas pret hormonu svārstībām, jo ​​īpaši estrogēna līmeņa izmaiņām," viņa skaidro.

Pastāv skaidra saistība starp hormoniem un galvassāpēm, un tas jo īpaši attiecas uz neapšaubāmi novājinošāku migrēnu. Hormoni, piemēram, estrogēns, var izraisīt sarežģītu notikumu ķēdi, kas saistīta ar nerviem, asinsvadiem un muskuļiem, kas var saplūst un izraisīt ar menstruāciju saistītu migrēnu, hormonālo galvassāpju apakškopu, saka Dr Pitts.

Visbiežāk hormonālās galvassāpes rodas dažas dienas pirms menstruālā cikla sākuma. "Estrogēna un progesterona līmeņa svārstības parasti izraisa galvassāpes, kas parādās trīs dienas pirms menstruācijas," saka Kecia Gaitera, medicīnas doktore Ņujorkas veselības slimnīcās/Linkolnā. Hormonālā aizstājterapija, kontracepcijas tabletes, grūtniecība vai menopauze var izraisīt arī hormonu līmeņa maiņu un ir citi iespējamie hormonālo galvassāpju cēloņi, piebilst Dr Gaither. (Saistīts: Kas pie velna ir perioda treneris?)

"Estrogēna līmenis strauji samazinās aptuveni piecas dienas pirms menstruācijas sākuma, un šis kritums ir tieši saistīts ar ar menstruāciju saistīto migrēnu," saka Dr Pavlovičs. Oficiālā klasifikācija piecas dienas (divas dienas pirms asiņošanas sākuma un pirmās trīs asiņošanas dienas) atzīst par ar menstruāciju saistītu migrēnu. Tomēr dažiem cilvēkiem migrēnas uzņēmības logs var būt garāks vai īsāks, viņa piebilst. (Saistīts: Ko esmu iemācījies no hroniskas migrēnas.)

Kā novērst hormonālas galvassāpes?

Galvassāpes vai migrēnas, ko izraisa hormoni, var būt grūti novērst. Pateicoties bioloģijai, hormonu svārstības un menstruācijas ir daļa no kopējās pieredzes piedzimt ar divām X hromosomām. Ja Jums rodas sasprindzinājums vai sasprindzinājums pieres daļā vai pulsējošas, vienpusējas sāpes (īpaši, ja tās pavada aura, kas pielāgota jūsu menstruālajam ciklam, pirmais solis ir vizīte pie primārās aprūpes ārsta vai ginekologa, lai nodrošinātu Dr. Gaiters saka, ka galvassāpes ir saistītas ar hormoniem, un tām nav pamata veselības problēmu. (Saistīts: Kā līdzsvarot neregulārus hormonus)

Menstruāciju problēmas, piemēram, pārmērīga asiņošana, neregulāri cikli un izlaisti vai papildu cikli, var būt vainojami jūsu hormonālajās galvassāpēs, un pamatcēloņa ārstēšana ir pirmais solis palīdzības saņemšanā, saka Dr. Pits. Hormonālas migrēnas var būt arī endokrinoloģisko slimību, piemēram, diabēta vai hipotireozes, simptoms, jo endokrīnā sistēma ir atbildīga par hormonu veidošanos visā organismā. Ja ārsts atklāj endokrīno problēmu, pamata stāvokļa ārstēšanai, iespējams, vajadzētu palīdzēt arī jūsu hormonālajām galvassāpēm, saka Dr Pitts.

Ja ārsts nekonstatē nevienu pamata stāvokli, kas varētu būt jūsu hormonālo galvassāpju vaininieks, tad "es iesaku pacientiem izsekot menstruācijām un datumiem, kad galvassāpes rodas, izmantojot žurnālu vai veselības lietotni dažus ciklus, lai sniegtu ārstēšanas plānu, "saka Dr Pits.

Tā kā šiem uzbrukumiem ir tendence apvienoties, izraisot piecas līdz septiņas dienas ilgas galvassāpes vai migrēnas, ir svarīgi tos uztvert kā vienību. Viens no iespējamiem spēles plāniem tiek saukts par mini profilaksi, kas ļauj ārstēt hormonālas galvassāpes tiem, kam ir regulāras (tāpat kā konsekventas) menstruācijas un paredzamas galvassāpes, saka Dr. Pavlovičs. Ir svarīgi atpazīt, kad galvassāpes vai migrēnas visbiežāk var rasties, lai noteiktu, vai tās izraisa menstruālā cikla sākums, noteikt, cik dienas tās ilgst, un atrast jums piemērotāko ārstēšanu.

Ja tiek atrasts konsekvents logs, teiksim, ka jums sāp galva katru mēnesi divas dienas pirms menstruāciju sākuma, tad ārsts var ieteikt zāļu plānu. Piemēram, jūs varat lietot bezrecepšu NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus), piemēram, Aleve, dienu pirms sagaidāt, ka galvassāpes sāksies un turpināsies visā galvassāpju periodā, saka Dr.Pavlovičs. Nosakot galvassāpju logu, sāpju zāles var lietot tikai jūsu laikā, lai ārstētu simptomus, nevis katru dienu jālieto recepte (pat bez simptomiem), kā tas būtu ar hroniskām galvassāpēm vai migrēnas stāvokli, skaidro Dr. Pits. (FYI, jūsu treniņi var palīdzēt samazināt migrēnas risku.)

Kā ārstēt hormonālas galvassāpes?

Dzimstības kontrole, kuras pamatā ir estrogēni, var vai nu uzlabot, vai pasliktināt hormonālās galvassāpes atkarībā no individuālās situācijas. "Uz estrogēnu balstītu dzimstības kontroli var izmantot kā ārstēšanu, lai izlīdzinātu estrogēna svārstības un, cerams, mazinātu galvassāpes," saka Dr Pavlovičs. Ja hormonālas galvassāpes rodas pirmo reizi vai pastiprinās, uzsākot estrogēnu kontracepciju, pārtrauciet lietošanu un konsultējieties ar savu ārstu. Tomēr, ja migrēnas pavada auras (neatkarīgi no tā, vai tās ir hormonāli izraisītas vai nē), ir jāizvairās no estrogēnu saturošām tabletēm, jo ​​tās laika gaitā var palielināt insulta risku, kā arī palielināt elpošanas ātrumu, asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un ietekmē garastāvokli un miegu, saka doktors Pits. (Saistīts: biedējošā lieta, kas jums jāzina, ja lietojat dzimstības kontroli un saņemat migrēnu)

Lai gan ilgtermiņa ikdienas zāles daudziem ir iespēja pārvaldīt hormonālas galvassāpes vai migrēnas, jūs varat arī izvēlēties simptomu ārstēšanu. Atkarībā no sāpju smaguma, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, acetaminofēns vai ibuprofēns, var būt viegla pirmā uzbrukuma līnija, saka Dr Gaither. Ir vairāki bezrecepšu NPL, recepšu NSPL un citi migrēnai raksturīgi recepšu medikamenti, kurus var izmēģināt, saka Dr Pavlovičs. Jūsu ārsts var ieteikt, kuru variantu izmēģināt vispirms, taču vislabākā izvēle ir tā, kas jums ir vispiemērotākā. Sāciet lietot zāles, tiklīdz simptomi sāk mēģināt novērst galvassāpju dienu. Pētījumi ir parādījuši, ka magnija piedevas var būt noderīgas arī migrēnas ārstēšanā, saka Dr Pavlovičs.

Ir pieejamas daudzas dažādas ārstēšanas metodes bez medikamentiem, piemēram, akupunktūra vai masāžas terapija, saka Dr Pitts. Pētījums, kas publicēts Klīvlendas Medicīnas žurnālā, liecina arī par daudzsološiem biofeedback rezultātiem galvassāpju ārstēšanā, saka Dr. Gaiters. Biofeedback un progresējoša muskuļu relaksācija ir visplašāk pieņemtās ne-medikamentu metodes galvassāpju kontrolei un profilaksei, saskaņā ar Amerikas Migrēnas fondu. Biofeedback ir prāta un ķermeņa tehnika, kas izmanto instrumentu, lai uzraudzītu ķermeņa reakciju, piemēram, muskuļu sasprindzinājumu vai temperatūru, kad persona mēģina mainīt šo reakciju. Mērķis ir spēt atpazīt un samazināt ķermeņa reakciju uz stresu, lai laika gaitā novērstu vai mazinātu galvassāpes. (Skatīt arī: Kā lietot ēteriskās eļļas migrēnai.)

Visbeidzot, nenovērtējiet par zemu savu uzvedību, piemēram, vingrošanas, miega un hidratācijas daudzumu. "Tādu izraisītāju identificēšana kā slikta miega kvalitāte, hidratācija un uzturs, kā arī garīgā veselība var arī ietekmēt hormonālo galvassāpju novēršanu," saka Dr. Pits.

Pārskats par