CLA - konjugētā linolskābe

Saturs

• Kā zaudēt svaru ar CLA
• Kā lietot CLA, lai zaudētu svaru
• Iespējamās blakusparādības

CLA vai konjugētā linolskābe ir viela, kas dabiski atrodas dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktos, piemēram, pienā vai liellopu gaļā, un to arī pārdod kā svara zaudēšanas papildinājumu.

CLA iedarbojas uz tauku metabolismu, samazinot tauku šūnu lielumu, tādējādi izraisot svara zudumu. Turklāt tas arī atvieglo muskuļu masas pieaugumu, kas izpaužas kā vairāk definēts ķermenis, kurā ir vairāk muskuļu un mazāk tauku.

Kā zaudēt svaru ar CLA

Zaudēt svaru ir iespējams ar CLA - konjugēto linolskābi -, jo šis papildinājums paātrina tauku sadedzināšanu, samazina šūnu lielumu un arī atvieglo to izvadīšanu. Turklāt CLA - konjugētā linolskābe arī palīdz uzlabot siluetu, jo:

• Tas palīdz redzamā celulīta samazināšanā un
• Uzlabo muskuļu tonusu, jo tas stiprina muskuļus.

CLA papildinājums - konjugētā linolskābe ir atrodams kapsulu veidā, un to var iegādāties ārpus Brazīlijas, jo Anvisa ir apturējusi tā tirdzniecību valsts teritorijā.

Kā lietot CLA, lai zaudētu svaru

Lai zaudētu svaru ar CLA - konjugēto linolskābi, ikdienas patēriņam jābūt 3 gramiem dienā vismaz 6 mēnešus.

Tomēr, lai zaudētu svaru pat ar CLA - konjugēto linolskābi, ir nepieciešams ēst sabalansētu uzturu ar maz tauku un katru dienu praktizēt vismaz 30 minūtes ilgu fizisko aktivitāti, piemēram, dejot.

Dabisks CLA patēriņa veids ir pārtika, kas bagāta ar CLA, piemēram, sēnes

Lai zaudētu svaru, lietojot CLA, katru dienu jālieto 3 g šī piedevas un jāēd veselīgs uzturs ar maz tauku, ko papildina fiziskas aktivitātes, piemēram, riteņbraukšana, dejošana vai pastaigas vismaz 30 minūtes katru dienu.

Iespējamās blakusparādības

CLA blakusparādības var rasties, lietojot to vairāk nekā 4 g dienā, un galvenokārt ir slikta dūša.Turklāt, ja šo piedevu lieto vairāk nekā 6 mēnešus, tas var izraisīt rezistenci pret insulīnu, kas izraisa diabēta parādīšanos.