Kopējie astmas izraisītāji un kā no tiem izvairīties

Saturs

• Izraisa gaisā
• Spalvaini un pūkaini draugi var izraisīt astmu
• Esi putekļu detektīvs
• Neesi draudzīgs pret pelējumu
• Draudi, kas rāpo
• Citi apstākļi var izraisīt astmu
• Izvairieties no jūsu izraisītājiem
• Vienīgais sprūda, no kura nevajadzētu izvairīties
• Kad nevar izvairīties no izraisītājiem

Kopējie astmas izraisītāji

Astmas izraisītāji ir materiāli, apstākļi vai darbības, kas vai nu pasliktina astmas simptomus, vai arī izraisa astmas uzliesmojumu. Astmas izraisītāji ir bieži sastopami, tieši tāpēc tie ir tik apgrūtinoši.

Dažos gadījumos var būt grūti izvairīties no visiem astmas izraisītājiem. Tomēr, nedaudz plānojot, jūs varat iemācīties novērst iedarbību uz jūsu izraisītājiem un samazināt astmas uzliesmojuma vai uzbrukuma risku.

Izraisa gaisā

Ziedputekšņu, gaisa piesārņojuma, cigarešu dūmu un degošās veģetācijas dūmu iedarbība var izraisīt astmas uzliesmojumu. Ziedputekšņi visvairāk apgrūtina pavasara un rudens laikā, lai gan ziedi, nezāles un zāles zied visu gadu. Izvairieties no atrašanās ārā ziedputekšņu maksimuma laikā.

Izmantojiet gaisa kondicionieri, ja jums tas ir. Gaisa kondicionēšana samazina iekštelpu gaisa piesārņotājus, piemēram, ziedputekšņus, un tas samazina mitrumu telpā vai mājā. Tas samazina putekļu ērcīšu iedarbības risku un uzliesmojuma risku. Aukstā laika iedarbība dažiem cilvēkiem var izraisīt arī uzliesmojumu.

Spalvaini un pūkaini draugi var izraisīt astmu

Mājdzīvnieki un dzīvnieki, kaut arī burvīgi, var izraisīt astmas epizodi cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret viņiem. Blaugznas ir viens sprūda, un tas ir visiem dzīvniekiem (dažiem vairāk nekā citiem).

Turklāt astmu var izraisīt olbaltumvielas, kas atrodamas dzīvnieka siekalās, izkārnījumos, urīnā, matos un ādā. Labākais veids, kā izvairīties no šo izraisītāju uzliesmojuma, ir izvairīšanās no dzīvnieka vispār.

Ja neesat gatavs šķirties no mīļotā ģimenes mājdzīvnieka, mēģiniet, ja iespējams, lielāko daļu laika atstāt dzīvnieku ārpus guļamistabas, mēbelēm un ārpusē. Iekštelpu mājdzīvniekus vajadzētu bieži mazgāt.

Esi putekļu detektīvs

Putekļu ērcītes, bieži sastopams alergēns, patīk paslēpties vietās, kur mēs bieži atrodamies, tostarp guļamistabās, viesistabās un birojos. Iegādājieties matrača, kastes atsperes un dīvāna putekļu necaurlaidīgus pārvalkus. Pērciet putekļu necaurlaidīgus spilvenu apvalkus, kas iet starp jūsu spilvenu un spilvendrānu. Nomazgājiet veļu karstākajā ūdens vidē.

Paklāji un paklāji ir arī putekļu magnēti. Ja jūsu mājās ir paklāji, iespējams, būs laiks solīt cenu un tā vietā likt cietkoksnes grīdas.

Neesi draudzīgs pret pelējumu

Pelējums un miltrasa ir divi lieli astmas izraisītāji. Jūs varat novērst uzliesmojumus no šiem izraisītājiem, apzinoties mitrās vietas jūsu virtuvē, vannā, pagrabā un ap pagalmu. Augsts mitrums palielina pelējuma un pelējuma augšanas risku. Ja mitrums rada bažas, ieguldiet sausinātājā. Noteikti izmetiet visus dušas aizkarus, paklājus, lapas vai malku ar pelējumu vai pelējumu.

Draudi, kas rāpo

Prusaki nav tikai rāpojoši; tie var arī saslimt. Šīs kļūdas un to izkārnījumi ir potenciāls astmas izraisītājs. Ja atklājat prusaku problēmu, veiciet pasākumus, lai tos novērstu. Pārklājiet, uzglabājiet un noņemiet atvērtus ūdens un pārtikas traukus. Vakuumējiet, slauciet un noslaukiet vietas, kur redzat prusaku. Zvaniet uz iznīcinātāju vai izmantojiet raudas želejas, lai samazinātu kļūdu skaitu jūsu mājās. Neaizmirstiet apskatīt savas mājas ārpusi, lai redzētu, kur varētu slēpties kļūdas.

Citi apstākļi var izraisīt astmu

Infekcijas, vīrusi un slimības, kas ietekmē jūsu plaušas, var izraisīt astmu. Piemēri ir saaukstēšanās, elpceļu infekcijas, pneimonija un gripa. Sinusa infekcijas un skābes reflukss tāpat kā dažas zāles var izraisīt astmas uzliesmojumu.

Smaržas un stipri aromātiski izstrādājumi var saasināt elpceļus. Arī stress, trauksme un citas spēcīgas emocijas var izraisīt ātru elpošanu. Šis kairinājums elpceļos vai ātra elpošana var izraisīt arī astmas uzliesmojumu. Turklāt pārtikas alerģijas var izraisīt astmas lēkmi, īpaši, ja anamnēzē ir bijusi anafilaktiska reakcija uz pārtikas alergēnu.

Izvairieties no jūsu izraisītājiem

Ja uzskatāt, ka Jums ir alerģiska astma, jautājiet savam ārstam par alerģijas testa veikšanu. Tādā veidā jūs varat uzzināt, kādi alergēni izraisa astmas uzliesmojumu.

Lai gan jūs nevarat izārstēt astmu, jūs to varat kontrolēt. Sazinieties ar savu ārstu, lai identificētu astmas izraisītājus. Izvairieties no tām, kad vien iespējams, un jūs izvairīsities no uzliesmojumiem un jutīsities labāk.

Vienīgais sprūda, no kura nevajadzētu izvairīties

Vingrinājumi var būt bieži sastopami astmas izraisītāji, taču tas ir viens faktors, no kura nevajadzētu izvairīties. Fiziskās aktivitātes ir svarīgas jūsu vispārējai veselībai, un tas ir risks, kuru vērts uzņemties.

Esiet gudrs, iekļaujot fiziskās aktivitātes, vingrinājumus un aktivitātes brīvā dabā savā dzīvē. Ja fiziskas slodzes izraisīta astma rada bažas, runājiet ar savu ārstu par medikamentiem, kas palīdz novērst astmas uzliesmojumus, kad esat fiziski aktīvs.

Kad nevar izvairīties no izraisītājiem

Daži izraisītāji ir tik izplatīti, ka no tiem nevar izvairīties. Putekļi ir labs piemērs. Cilvēkiem, kuri ir ļoti jutīgi pret putekļiem, būs grūti to izvairīties.

Šajā gadījumā ārsts var ieteikt jums lietot alerģijas. Jūsu ārsts injicēs nelielu daudzumu alergēna jūsu ķermenī, un laika gaitā jūsu ķermenis iemācīsies to atpazīt un nereaģēt uz to tik nopietni kā agrāk. Šī ārstēšana var mazināt astmas simptomus uzliesmojuma laikā un var padarīt dažus izraisītājus vieglāk pārvaldāmus.