7 dabiski veidi gripas novēršanai

Saturs

• 1. Izvairieties no pēkšņām temperatūras izmaiņām
• 2. Ieguldiet C vitamīnā
• 3. Saņemiet gripas šāvienu
• 4. Izvairieties no telpām
• 5. Neļaujiet mitrām drēbēm nožūt uz ķermeņa
• 6. Izvairieties no kontakta ar gripas slimniekiem
• 7. Likmes uz ehinaceju

Gripa ir izplatīta, viegli lipīga slimība, kas izraisa tādus simptomus kā klepus, šķaudīšana un iesnas. Tās ārstēšana ietver atpūtu, veselīgu uzturu, bagātu ar barības vielām, bet viegli norīt un sagremot, taču dažos gadījumos ārsts var izrakstīt zāļu lietošanu, īpaši, ja Jums ir drudzis un cūku gripa vai H1N1 gripa.

Tāpēc labāk ir būt drošam nekā nožēlot, un tāpēc mēs šeit esam uzskaitījuši dažas vienkāršas stratēģijas, kuras jūs varat ikdienā izmantot, lai izvairītos no inficēšanās ar gripas vīrusu:

1. Izvairieties no pēkšņām temperatūras izmaiņām

Ķermenis slikti reaģē uz pēkšņām temperatūras izmaiņām, tāpēc ideāls ir tas, lai tas notiktu retāk. Tātad, ja jūs domājat, ka ārā ir ļoti karsts un vēlaties ieslēgt gaisa kondicionieri mājās vai darbā, jums tas nav jāatstāj tik zemā temperatūrā, lai būtu jāuzvelk mētelis. Izvēlieties ērtāku temperatūru un pārliecinieties, ka gaisa kondicionētāja filtrs tiek notīrīts vismaz reizi gadā, jo tieši tajā mikroorganismi vairojas un viegli izplatās visā telpā.

2. Ieguldiet C vitamīnā

Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, stiprina imūnsistēmu un palīdz novērst gripu un saaukstēšanos. Bet papildus tam ir svarīgi arī ievērot veselīgu uzturu, patērēt mazāk taukainu pārtiku un vairāk pārtikas, kas pilns ar vitamīniem un minerālvielām. Laba stratēģija ir ēst 2 augļus dienā katru dienu un vienmēr ēst salātus vai zupu pirms galvenā ēdiena.

3. Saņemiet gripas šāvienu

Gripas vakcīna mainās katru gadu, un, lai arī tā ir piemērotāka bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem, kuriem ir sirds vai elpošanas problēmas, ikviens var saņemt gripas vakcīnu aptiekā, vairāk aizsargājot pret šo slimību.

4. Izvairieties no telpām

Lai gan īpaši ieteicams nepalikt vienā slēgtā vietā ar cilvēku, kurš slimo ar gripu vai saaukstēšanos, šī aprūpe attiecas arī uz tiem, kuru tuvumā neviena nav slima. Tāpēc epidēmijas laikā un mainoties klimatam, izvairieties no uzturēšanās šajās vietās. Ja jūs strādājat slēgtā birojā, mēģiniet atstāt nedaudz atvērtas durvis vai logu, lai veicinātu gaisa cirkulāciju, jo šādā veidā sēnītes, vīrusi un baktērijas retāk vairojas.

5. Neļaujiet mitrām drēbēm nožūt uz ķermeņa

Ja jūs beidzot samirkāt lietū un jūsu drēbes bija mitras vai pat mitras, jums ir jāpārģērbjas, valkājot kaut ko tīru, sausu un siltu. Pretējā gadījumā gripai būs atvērtas durvis. Varat arī lietot siltu tēju kakla sasilšanai, tādējādi novēršot klepu. Pievienojot tējai karoti medus, tas var arī palīdzēt palielināt tējas funkcionalitāti, kā arī pievienot svarīgas minerālvielas, lai pasargātu sevi.

6. Izvairieties no kontakta ar gripas slimniekiem

Ja jūsu ģimenes loceklim, kolēģim vai skolai ir gripa vai saaukstēšanās un jūs nepārtraucat klepus un šķaudīšanu blakus jums, laba stratēģija ir lietot aptiekā iegādāto elpošanas masku, lai izvairītos no vīrusa izplatīšanās caur piesārņojošo gaisu visiem. . Ja viņš nesadarbojas un nenēsā masku, ielieciet to sev, jo vīruss neiekļūs jūsu elpošanas sistēmā un jūs nebūsiet slims.

7. Likmes uz ehinaceju

Ehinacejas tēja veicina balto asins šūnu veidošanos, kas ir mūsu aizsardzības šūnas. Jūs varat dzert šo tēju katru dienu vai, ja vēlaties, lietojiet to tikai sezonā, rudenī un it īpaši ziemā.

Noskatieties zemāk esošo videoklipu un uzziniet par citiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kas var palīdzēt jums uzvarēt šajā cīņā:

Bet, ja jūs jau domājat, ka jums ir saaukstēšanās vai gripa, jo jūtaties noguris, drosmīgs un jums ir klepus vai iesnas, mēģiniet nedaudz atpūsties mājās, jo ķermenim ir jākoncentrējas uz antivielu ražošanu, lai cīnītos pret vīrusiem, kas tos izraisa simptomi. Dzeramais daudz ūdens palīdz šķidrināt sekrēciju, padarot to vieglāk izvadāmu, bet, ja jums nepatīk ūdens, dzeriet augļu sulu vai tējas, kas pagatavotas ar ingvera, piparmētru, citrona vai sīpolu ādu, lai ātri izārstētu gripu.