Kā atšķirt skumjas no depresijas
Saturs
- Kā uzzināt, vai tā ir skumjas vai depresija
- Kā noteikt, vai depresija ir viegla, mērena vai smaga
- Kā tiek ārstēta depresija
Skumjums atšķiras no depresijas, jo skumjas ikvienam ir normāla sajūta, tas ir neērts stāvoklis, ko rada tādas situācijas kā vilšanās, nepatīkamas atmiņas vai, piemēram, attiecību beigas, kas ir īslaicīgs un nav nepieciešams ārstēties.
Savukārt depresija ir slimība, kas ietekmē garastāvokli, radot dziļas, noturīgas un nesamērīgas skumjas, kas ilgst vairāk nekā 2 nedēļas un kurai nav attaisnojama iemesla, lai tā notiktu. Turklāt depresiju var pavadīt papildu fiziski simptomi, piemēram, uzmanības samazināšanās, svara zudums un, piemēram, grūtības gulēt.
Šīs atšķirības var būt smalkas un pat grūti uztveramas, tādēļ, ja skumjas turpinās ilgāk par 14 dienām, ir svarīgi iziet medicīnisku novērtējumu, kas var noteikt, vai ir depresija, un vadīt ārstēšanu, kas ietver antidepresantu lietošanu. un psihoterapijas sesiju vadīšana.
Kā uzzināt, vai tā ir skumjas vai depresija
Neskatoties uz daudziem līdzīgiem simptomiem, depresijai un skumjām ir dažas atšķirības, kas jāņem vērā, lai labāk identificētu:
| Skumjas | Depresija |
| Ir attaisnojams iemesls, un persona zina, kāpēc viņam ir skumji, kas var būt, piemēram, vilšanās vai personiska neveiksme. | Nav pamata attaisnot simptomus, un cilvēkiem parasti nav zināms skumjas cēlonis un domāts, ka viss vienmēr ir slikti. Skumjas ir nesamērīgas ar notikumiem |
| Tas ir īslaicīgs un samazinās laika gaitā vai skumju cēlonis attālinās | Tas ir noturīgs, ilgst dienas lielāko daļu un katru dienu vismaz 14 dienas |
| Ir simptomi, kas izraisa vēlēšanos raudāt, bezspēcības sajūtu, demotivāciju un mokas | Papildus skumjas simptomiem tiek zaudēta interese par patīkamām aktivitātēm, samazināta enerģija un citi, piemēram, pašnāvnieciska domāšana, zems pašvērtējums un vainas apziņa. |
Ja domājat, ka jūs patiešām varat nomākt, veiciet zemāk esošo testu un noskaidrojiet, kāds ir jūsu risks:
- 1. Man šķiet, ka man patīk darīt tādas pašas lietas kā iepriekš
- 2. Es spontāni smejos un izklaidējos ar smieklīgām lietām
- 3. Dienā ir reizes, kad es jūtos laimīgs
- 4. Man šķiet, ka esmu ātri padomājis
- 5. Man patīk rūpēties par savu izskatu
- 6. Esmu sajūsmā par gaidāmajām labajām lietām
- 7. Es izjūtu prieku, kad televīzijā skatos programmu vai lasu grāmatu
Kā noteikt, vai depresija ir viegla, mērena vai smaga
Depresiju var klasificēt kā:
- Gaisma - kad tam ir 2 galvenie simptomi un 2 sekundārie simptomi;
- Mērens - ja tam ir 2 galvenie simptomi un 3 līdz 4 sekundārie simptomi;
- Nopietns - ja tam ir 3 galvenie simptomi un vairāk nekā 4 sekundārie simptomi.
Pēc diagnozes noteikšanas ārsts varēs vadīt ārstēšanu, kas jāpielāgo pašreizējiem simptomiem.
Kā tiek ārstēta depresija
Depresijas ārstēšana tiek veikta, izmantojot psihiatra ieteiktus antidepresantus, un psihoterapijas sesijas parasti notiek katru nedēļu pie psihologa.
Antidepresantu lietošana nerada atkarību, un tā jālieto tik ilgi, cik nepieciešams ārstējamai personai. Parasti tā lietošanai vajadzētu ilgt vismaz 6 mēnešus līdz 1 gadu pēc simptomu uzlabošanās, un, ja ir bijusi otra depresijas epizode, ieteicams to lietot vismaz 2 gadus. Izprotiet, kuri antidepresanti ir visizplatītākie un kā tos lieto.
Smagos gadījumos vai gadījumos, kas neuzlabojas, vai pēc trešās depresijas epizodes jāapsver zāļu lietošana visu mūžu, bez turpmākas komplikācijas ilgstošas lietošanas dēļ.
Tomēr jāņem vērā, ka, lai uzlabotu cilvēka dzīves kvalitāti, nepietiek tikai lietot anksiolītiskus un antidepresantus, svarīgi ir pavadīt psihologu. Sesijas var rīkot reizi nedēļā, līdz persona ir pilnībā izārstēta no depresijas. Vingrošana, jaunu aktivitāšu atrašana un jaunu motivāciju meklēšana ir svarīgas vadlīnijas, kas palīdz izkļūt no depresijas.
Interesanti Ziņojumi
Kas man par labu rada saldu garšu?
